Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎？

wen12305 發表於 2020/9/17 上午9:02:27

看板MuscleBeach標題Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎？作者

(偏鄉替代役)時間Sep 17 09:02:27 2020推噓15 推:15 噓:0 →:12

※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉結果搭直昇機死掉
: 高以翔全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸全身肌肉突然中風
: 館長全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼雖然看起來沒健身但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多運動再久都難逃一死呢？
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風？
: 這樣運動健身的目的是？

借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念

其實很多研究都指出，重訓幾乎無助於延長壽命

最多就只能延長個1～2年

但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質

兩個同樣都能活到90歲的人，一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照

但如果你重點只是想延長壽命，那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動，對於延長壽命的cp值更高（網球、羽球之類的）

不過根據史考特醫生的說法，重訓跟慢跑或球類運動比起來，重訓受傷的機率低非常多，相較之下可以說是最安全的運動

所以如果要以未來生活品質來算的話，重訓真的是最好的選擇了

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.4.75 (臺灣)

※ PTT 網址

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nbastreet09/17 09:50但你得先活到未來再來談生活品質

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kuninaka09/17 11:44國人死前躺床年齡越來越長了

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acegikmp09/17 11:46老實說飲食控制還比較重要

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uieasier09/17 11:47看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~

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Sirctal09/17 11:56光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了

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Sirctal09/17 11:56所以才會說深蹲救台灣

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chichiwawaca09/17 12:11看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡

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chichiwawaca09/17 12:11人不知道多少

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deathwomen09/17 12:44為什麼球類運動延長壽命？

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nbastreet09/17 12:55https://medicalinspire.com/web/posts/28028 這篇可以

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nbastreet09/17 12:56看看簡單說沒朋友的邊緣人比較容易早死

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deathwomen09/17 13:05原來如此，但是就是沒朋友QQ

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henry540509/17 13:35總之就是運動就對了

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themost09/17 14:26是一直健康才能重訓到老，還是一直重訓才能健康到老?

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juor209/17 14:26 https://i.imgur.com/NHU0aqD.jpg

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juor209/17 14:26講到受傷頻率大概是這樣

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patty070209/17 14:40還是覺得不管年紀能動就多動比較好

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Dwccc09/17 16:02能持續打網球和羽球多半生活都很好，壽命長很常見。壽命會

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Dwccc09/17 16:02短，往往都是工作過度操勞造成的，尤其是體力類型。

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Dwccc09/17 16:05另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓

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Dwccc09/17 16:06練的現象卻不自知，硬操自己，還覺的訓練不夠。打球的人不

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Dwccc09/17 16:06會這樣。

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kukocno3109/17 17:03不是吧，打球也很多有傷硬要打的啊

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lohsuan09/17 17:58打球那裡不會

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shownlin09/17 22:22Ronnie Coleman：

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tubjiksl09/19 15:13老年的生活品質：經濟，飲食，兒孫，陪伴，重訓沒想像

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