[問題] 鎖骨上方的肌肉
因為yt突然冒出一個拳擊基礎的影片
裏頭提到說練拳擊的時候下巴要收
雖然我是玩健身拳擊啦XD
不過就在打的時候提醒一下下巴要收起來
結果發現出拳的時候脖子側邊很痛...
摸索了一陣子後發現揉按鎖骨中間上面一個區塊
會有滿強的酸痛感 揉了一陣子以後再出拳也就舒服多了
google了一下這邊的肌肉好像是中斜角肌？
https://imgur.com/Pbnidbm
想請問一下大德們這邊除了斜角肌以外
還有哪些肌肉可能造成肩頸僵硬不適的呢？
以及有這問題的話是不是持續放鬆按摩可以改善呢？
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※ PTT 留言評論
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胸鎖乳突？
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小心這邊離頸動脈很近 不清楚方法不要亂按，會死的
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我按壓的地點已經在鎖骨中段了 離頸動脈有點距離吧?
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我前陣子臥推完也是這邊卡卡的，休息了一個月都沒有好轉
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，後來找物理治療幫忙放鬆周遭肌肉才比較好一點，有些較
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深層的肌肉自己沒辦法放鬆，建議尋求專業
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斜角肌自己做我只敢用壓頭拉伸，要更進一步還是建議找專
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業的
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SCM
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幫樓上翻譯 sternocleidomastoid 胸鎖乳突肌
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試試看按壓耳朵後乳突處該肌肉肌腱位置
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這部影片有教你如何找跟放鬆胸鎖乳突肌
推
一估狗求票IG圖片太像巨人了吧...
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*圖片太像巨人了吧...
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