三寶媽重返馬場計畫啟動
回想起單身時，一到馬拉松賽事季節，就會跟著朋友和老公一起跑步，還記得那時候還跟當時男友（現在老公）說，有小孩以後，我想要孩子能夠在終點迎接媽媽完賽。但自從六年前生了高需求姊姊後，粘人精完全無法離開媽媽，根本沒有時間去訓練，不是練武奇才的我，馬場人生就此被中斷。接著陸續生了三個孩子，晉升為三寶媽，每週都只能靠追小孩當間歇訓練，或著推著嬰兒車慢跑。
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三月中我和老公提議把全家人的早餐改成水煮蛋＋地瓜＋豆漿，一起開始恢復運動的習慣吧！！年底一起完成半馬賽事！！
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既然要重返馬場，工欲善其事必先利其器，3月中我和老公特別跑去看Garmin 在華山的20週年展，一看到新款的Forerunner 265和965手錶，我們超級驚艷，手錶本體黑有質感，很輕量，比7-8年前我用過的920好看，錶面AMOLED 螢幕讓整個表面更清楚，跟朋友吃飯時，還討論跟之前255的螢幕差別，解析度很明顯比較好。而且本身有散光的我，覺得Forerunner 265 亮度很適中，不會太亮刺眼，眼睛沒有不適感也會覺得不清楚。觸控的介面很流暢，不會有卡卡不順的感覺。
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最後我決定入手一隻Forerunner 265，買了配件就會認真訓練了吧ＸＤ
一開始從Apple watch換Forerunner 265時，操作介面上有點不習慣，頭一兩天需要適應Forerunner 265和AppleWatch介面的差異，但過幾天後也就很習慣了。有點像是剛換新iPhone時要稍微習慣介面，但Forerunner 265本身使用設計很好，而且之前也有使用過（雖然已經過了好久），只花了2-3天就習慣了。剛好有朋友問我，Applewatch跟Garmin運動錶要選哪個好？？我自己分析下來，Forerunner 265整體的使用設計是以「運動生活」為中心，和Applewatch以「一般生活」為設計，如果生活中有想要養成規律運動習慣，Garmin就是很好的選擇，因為Garmin整體科學化的數字，能夠真正反應出運動的強度夠不夠，休息的時間夠不夠。而且以運動生活手錶來說，Garmin 過去的920/235到現在265，和AppleWatch相比，在運動上操作使用的順手度、方便度、數據精準度實在高太多。
這次Forerunner 265的Multi-band GNSS多頻定位功能，可以讓GPS定位的時間，以河濱跑步舉例大概10秒內就可以有訊號，我記得以前去參加賽事時，用920暖身時就要先打開準備，很怕GPS定位抓不到，但現在變成用多頻定位，很快就抓到我的位置。
上次跟跑步和騎車的朋友吃飯時，他對我的FR265很好奇現場試試看時說：「你這支續航力多久？？」
結果他自己跑去研究，跟我說「待機13天，GPS功能20小時，這次Garmin有進步。GPS跟電池續航力都提升很多，不然每次騎車去陽明山，下山再去跑步訓練，手錶的電力不夠，我都還要用換成華米的手錶再串上Garmin APP，你這支（指Forerunner 265）要不要跟我換，反正你現在訓練量那麼少。」只能說這個朋友算盤打得可精了ＸＤ
不過這隻FR265的續航力是真的很持久，每天處理完小孩的事情就想倒頭大睡，隔天也不用擔心手錶會不會沒沒電！
目前用了一個多月下來，幾乎天天戴在手上，Garmin Forerunner 265 目前讓我覺得最棒的三個點
一，一夜好眠還是越睡越累，看手錶就知道！
一早醒來都要先看看看昨天晚上睡得好不好，有的時候睡了好久，起床時我還是覺得累累的，一看手錶就發現昨天晚上其實睡不好，深層睡眠時間太短，都一直在淺眠。還記得有一次睡比較少，但早上起來精神卻很好，一看之下發現深層睡眠時間很長，睡得很安穩。https://i.imgur.com/1JX8Urk.jpg
二，手機就是悠遊卡，不再翻口袋慌慌張張
三個孩子的媽，每天早上急急忙忙，趕搭捷運去上班，超常到了捷運口我才開始翻口袋或包包找卡片，對於後方的乘客總是很抱歉！而且媽媽的包包總是跟無底洞一樣，老是找不到卡片、撈不到錢包，Garmin Pay跟悠遊卡一嗶就進站，根本就是忙碌三寶媽的救星。除此之外，對於平常訓練也是極大的幫助，當早上去晨跑時，就不用再帶悠遊卡很方便！
三，科學化訓練建議，隨身教練隨時在身邊
FR265 也會顯示訓練完備程度，依照睡眠、恢復時間、HRV狀態、睡眠紀錄、短期荷負去判斷今天我可以執行的強度，每天早上的陳報也會同步出現，讓我可以更好的去調整訓練的菜單，幫助我調整訓練強度與恢復狀態。像我的強度是中等，表示我的訓練程度跟身體狀況是還可以負荷的，不過仔細去看APP紀錄的數據，就可以知道我最近睡眠品質有待加強（淚
這個功能是身為凡事講求數據科學化的理科媽媽，最喜歡的地方，這種科學化的資訊我超買單！！！
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另外，我也很喜歡每日訓練建議的功能，雖然他建議的我沒有天天執行，但透過每天監測數值（訓練負荷狀況，恢復時間，睡眠時間）與近期的訓練量，會提供一個今天建議訓練量（我都是基礎訓練量，掩面）。
這樣即使像我無法去參加跑步訓練課程，也可以透過這個科學化的建議訓練，不再盲目漫無目的的亂跑，而是可以一點一滴的累積，按部就班地跟著手錶跑起來！！當然對於資深跑者來說，當訓練量的數值夠多，也就變成大數據，能夠提供的建議就會更有參考價值。
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除了上面我覺得很棒的三個點外，Garmin Forerunner 265 的運動模式畫面上，不單單只有文字，還有顯示運動圖示，讓整體變得更加直覺，而且運動模式也很多，不只是跑步、游泳這種基本的，也有瑜珈、皮拉提斯比較靜態的運動可以選。
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以整體來說，我非常滿意這隻FR265，從外型、漂亮的螢幕到裡面科學化紀錄身體數據，早安晨報、Garmin pay等都非常實用～
以上，跑人媽媽不專業分享 ！！！
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每天早上的陳X報
每天早上的晨O報
每日建議真的很讚
255也有
業也太明顯
業配要先說啦 還好沒花時間看完
業的超級明顯。再回去練習一下啦。
請問55有晨報功能嗎
認真看了前兩段，標題建議改一下吧
是不是AMOLED賣不好啊？一直業
業
業配也要選標題啊姊
太業了
能刷悠遊卡真的超方便!!不要說媽媽的包包了，我自己
的包包也跟無底洞一樣，之前進站前都要先把悠遊卡翻
出來，現在拿手錶嗶一下即可
不管怎樣三寶媽先佩服一下
雖然業, 但內容寫的很真確, 推
業配文
中間轉很硬
扣掉第一段，從手錶開始全在業配啊，我自己也有garmin，
但是是實在不想看業配
照片在內湖美堤，我禮拜一到五中午都會去跑
重返馬場計畫有什麼？只有錶而已，先噓
認真跑給推
真的很業
運動真的要戴garmin 除了數據精準 最重要的是那個續
航力夠久啊
不然騎車騎到一半手錶突然沒電的畫面太美我不敢看
XD
這次265跟965的amoled螢幕真的超漂亮，顏色好鮮豔，
而且265也終於有觸控螢幕啦~
我的Instinct續航力兩個禮拜所以跟本不必擔心沒電。但它
有一次執行任務的時候當機...
擺明在業
每張圖都在拍錶,也業的太誇張了
業是沒問題，至少先說一下
哈哈 中間轉太快了
一看就業
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Re: [問題] 訓練容量與時間分配我覺得你好像有點誤會"訓練量(Volume)"跟"訓練容量(Capacity)" 這兩個指的是完全不同的概念 首先你先了解訓練容量(Capacity)是什麼 訓練容量(Capacity)指的是 "The total amount of work you can perform,35
[閒聊] 個人訓練的建議大約在2015年的秋天第一次玉山單攻(塔塔加出發)，沒記錯花了超過12H， 下山來走到雙腳在顫抖，回到家裡雙腿廢了快一個禮拜，跟殘障人士沒兩樣 ，過了約快六年的訓練，現在體能已經大幅度提升，下面我就我幾年來的訓 練心得幾點小小建議: 1.特殊性:![[閒聊] 個人訓練的建議](https://img.youtube.com/vi/MUdjXg735Ng/mqdefault.jpg "[閒聊] 個人訓練的建議")
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[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？自從去年底開始，好像手錶好像每次要跑步就跳出這個， 每天都會根據身體恢復度不同有不同訓練菜單，精神好訓練強度就比較強，睡眠不好或疲 累時建議訓練量就比較低，感覺準確性還蠻不差的， 很好奇它的課表菜單依據是啥，![[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？](https://i.imgur.com/gtvfgtbb.jpg "[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？")
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[心得] 三款身心狀態APP評比 Training today不想看分析，結論直達車 我推薦Training today 依序為 Training today > Athlytic > Welltory > gentleman HealthFit輔助 自從Garmin推出body battery後 一直在想Apple Watch的偵測功能應該也和Garmin 應該說打平 不相上下? 最後一隻Garmin是Fenix3![[心得] 三款身心狀態APP評比 Training today](https://i.imgur.com/tOZzGtdb.jpg "[心得] 三款身心狀態APP評比 Training today")
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[心得] 開箱Garmin Forerunner 255網誌版 從GARMIN推出第一代心率跑錶FR225使用至今，總算升級最新一代 FR255，作為跑者心 率錶款我最在意的精準定位和續航真是無庸置疑，不再擔憂城市或山路出現軌跡飄移，若 只開GPS的時間更可從一次全馬升級成24小時超馬了吧！![[心得] 開箱Garmin Forerunner 255](https://i.imgur.com/OHDPe2Pb.jpg "[心得] 開箱Garmin Forerunner 255")
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