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[問題] 步頻型還是步輻型跑者?

看板Road_Running標題[問題] 步頻型還是步輻型跑者?作者
dinotw
(閃電)
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亞瑟士的兩款全腳掌碳纖維板競速跑鞋 METASPEED SKY 和 METASPEED EDGE,分別適合步輻型和步頻型跑者,但是我不知道自己是屬於步頻型還是步輻型跑者

請教版上大神們,以我的最佳半馬跟10K數據來看,我是步輻型還是步頻型跑者?

半馬:平均步頻173
平均步輻1.13m
平均垂直振幅9.1cm

10K:平均步頻175
平均步輻1.16m
平均垂直振幅9.1cm

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MuMuH03/22 18:56兩種跑者的差異在於當你加速時,步頻沒有增加,步幅卻明顯

MuMuH03/22 18:56增加,這是步幅型跑者。當你加速時,先是拉高步頻為主,步

MuMuH03/22 18:57幅也可能會稍微增加,這是步頻型跑者。以我來說,會先提高

MuMuH03/22 18:57步頻,當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加,再上去接近200時

MuMuH03/22 18:57會固定,此時只剩下步幅可增長。

MuMuH03/22 18:58因此根據上述,我是買了Edge ^^

MuMuH03/22 19:00ASICS的英文官網有較清楚的說明。

a112121003/22 19:03速度=步幅*步頻,速度慢中快的時候比較,是會傾向調整

a112121003/22 19:03那一種主要參數的類型。

a112121003/22 19:05速度提升時兩者都會提高 只是誰多誰少的問題

a112121003/22 19:05速度慢的時候兩個都小,速度快的時候兩個都快

a112121003/22 19:07而步幅又直接跟身高掛鉤 步幅是有物理極限的

MuMuH03/22 19:11一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速

MuMuH03/22 19:12度都是鎖180,增長的就只有步幅。

MuMuH03/22 19:13至於要選哪種,就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^

TaiwanTeam03/22 20:26180-200為步頻跑者,170-180為步幅跑者

locka03/22 20:43個人覺得步幅並沒有直接跟身高掛勾,看的是腳給予地面的反

locka03/22 20:43作用力 (而且不管是步幅還是步頻都有物理極限吧XD)

locka03/22 20:44這則貼文有提到步幅取決於腳施加給地面的反作用力https://r

locka03/22 20:44eurl.cc/OGOVWr

locka03/22 20:44https://reurl.cc/OGOVWr

locka03/22 20:48至於兩種跑者的分類,也可以參考馬拉松治療師林世奇的碩士

locka03/22 20:48論文,裡面提出的分類觀點是:跑者疲累時選擇的代償策略。

locka03/22 20:48步幅型跑者傾向用加大步幅來維持速度;步頻型則傾向加快步

locka03/22 20:48頻來維持速度,最後也討論了兩種代償策略的跑步經濟性。就

locka03/22 20:48分享給大家一起討論

sn24576303/22 22:52廠商噱頭不用太認真,如果二者皆否,不就沒資格穿?

sn24576303/22 22:53這是一雙會歧視跑者的鞋子(誤)。

kikiwhy03/22 23:50Edge好穿我的步幅1.2-1.5但是我還是穿edge

a112121003/23 04:07我之所以認為跟身高有關是因為腳長乘上角度是弧長步幅,

a112121003/23 04:07但腳長的人因為移動上較為吃力頻率較低

MuMuH03/23 06:29要注意的是不是步頻xxx就是選A,ooo就是選B。直接節錄ASICS

MuMuH03/23 06:29官網:Sky: For runners who gain speed by increasing

MuMuH03/23 06:29their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who

MuMuH03/23 06:29gain speed by increasing both their cadence and stride

MuMuH03/23 06:30 length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者,除非一動也不動

MuMuH03/23 06:30lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意

MuMuH03/23 06:30到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者,因此提供了另外一個

MuMuH03/23 06:30Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消

MuMuH03/23 06:30費者來說,想買那款都是他的自由,但是建議在選購前可以試

MuMuH03/23 06:31穿,這兩款腳感會有差異。^^

MuMuH03/23 06:36大叔我當初也衝動要買Sky,既然要競賽了當然要當Sky啊!誰

MuMuH03/23 06:36在跟你Edge XD ,但很慶幸我後來選擇Edge。^^

locka03/23 08:22to 30樓a大:一般來說腳長的人步頻會稍微比腳短的人慢沒錯

locka03/23 08:22,但本身是哪種類型的跑者不單是只看步頻數字,而是像前面M

locka03/23 08:22大提到的加速方式或是我上面舉例的疲勞代償策略之研究,除

locka03/23 08:22了腳長這參數,也跟自身肌力還有關節活動度有關,覺得不用

locka03/23 08:22太糾結。腳長人裡有步頻跑者,腳短人也有步幅跑者~

locka03/23 08:25to M大:雖然sky賣的比較好但看社團一堆人在轉賣XDDD

MuMuH03/23 08:45locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol

mmppeegg03/23 08:5527樓講的真的好好笑XD

mmppeegg03/23 09:20我自己是覺得像450->435這種稍微加速的改變我會採取加

mmppeegg03/23 09:20大步幅,但我也不覺得我是步幅型跑者就是

mmppeegg03/23 09:22另外我一直覺得Sky是腳長的在買,適合非洲人(?)好像

mmppeegg03/23 09:22真的有歧視的味道XD

agking03/23 09:37這鞋腳感像踩在鐵板,很硬

locka03/23 10:1551樓M大講到一個有趣的點,那就是我們有沒有辦法自由選擇使

locka03/23 10:16用哪種加速策略。直覺上人在游刃有餘的情況下應該是可以,

locka03/23 10:16因此馬拉松治療師的研究才會從疲勞的角度出發,以「疲勞時

locka03/23 10:16採取的策略是最自然的」為假設前提。(呼應前面MuMuH大講的P

locka03/23 10:16hil Sesemann,我想固定步頻可能是一種自我控制的結果)

hanto03/23 12:33這兩款中文解釋我不懂,步幅大的選sky,讓步幅更大?步頻

hanto03/23 12:33高的選edge,讓步頻更高?不是應該缺什麼補強什麼嗎?

iceking03/23 12:51因為這款高階鞋目的是讓你更快,不是調整你跑步方式.

haveastar03/23 13:06搞不清楚的話,直接買vaporfly 3就好

Acoustics03/23 14:05推Mu~ 直接命中核心的解釋

Acoustics03/23 14:06推Locka

hanto03/23 14:13如果數據我沒算錯,樓主10k將近50分鐘,這樣兩款都適合吧

hanto03/23 14:13?!

非常感謝各位的熱烈回應,我的10KPB是48:37,半馬PB均速5:01/K,後來看了運筆的影片 ,這兩款都是適合全馬SUB3的跑者,我應該駕馭不了,可能會考慮Vaporfly(不少跑者說2 比3好?)或是等亞瑟士的Magic speed 4上市,另外之前我的步頻都在180或是以上,不知 道為什麼最近幾個月的步頻都落在173~175之間

※ 編輯: dinotw (42.79.107.172 臺灣), 03/23/2024 14:37:18

mmppeegg03/23 16:42Vaporfly據說軟彈 等年底我也會弄一雙 年底才買的理由是

mmppeegg03/23 16:42Nike會脫膠

不太懂你的意思欸,年底就不會脫膠嗎?

isohera03/24 20:00都試試合腳繼續買,不合腳廣告寫的飛天鑽地也沒用。

isohera03/24 20:01甚至還可能導致受傷

isohera03/24 20:03我跑來跑去最合就小飛馬,厚底的都跑不慣VP2我穿15K就晾

isohera03/24 20:03在哪,還一雙全新的

小飛馬40我入手後輕鬆跑使用,跑了114K感覺有點硬,還在磨合中

mmppeegg03/24 20:11非常同意樓上 買鞋最好要試穿

Acoustics03/24 22:34合腳我覺得是買所有鞋子必做的功課

Acoustics03/24 22:35但其實我覺得還有一個問題, 就是那個時刻合腳, 其實也

Acoustics03/24 22:35有可能之後感覺有問題==

Acoustics03/24 22:36我都是穿 買了就買了... 覺得好的之後再買同樣的

目前的Magic speed 3差不多快要退役了,有聽說4今年會上市想等看看

※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:39:23 ※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:40:25

mmppeegg03/25 05:57Nike鞋放久了會脫膠,而Vaporfly通常我會拿來比賽,練習

mmppeegg03/25 05:57時不穿的,所以我會選賽事多的季節來買

原來如此

※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/25/2024 14:11:41

tinysun03/25 15:22magic speed 適合什麼樣的跑者呢

https://reurl.cc/67oamZ

Acoustics03/25 17:47same

Acoustics03/25 17:484出來我想要馬上去穿!

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 19:17:16

mida03/25 21:25覺得Metaspeed駕馭不了所以要買Vaporfly是不是有點怪怪的?

mida03/25 21:25這不都是頂級碳板鞋嗎? ^^;

1.教練說沒問題2.跑班一個速度略比我慢的也穿Vaporfly

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 23:42:28