[問題] 跑步送髖請益

dbalruke03/26 23:40可以YT搜尋許績勝老師說明跑姿的影片，7-8分速只要多跑

dbalruke03/26 23:40就會進步了，不太需要刁跑姿，用刻意的姿勢跑很容易矯枉

dbalruke03/26 23:40過正而受傷，慢跑快跑都沒關係，能讓你享受跑步就是好速

dbalruke03/26 23:40度

luismars03/26 23:57注意動力有沒有傳遞出去，而非變內力消磨你的關節

jjrdk03/27 00:26你的速度跟跑量 先注意步頻不要太慢就好

jjrdk03/27 00:26硬要照影片教的姿勢的都只會受傷

jjrdk03/27 00:26送髖是高速跑步時的自然動作 不用練 影片都噱頭而已

kaihon03/27 05:18自己最舒服的姿勢跑就好了

post9103/27 07:24其實送髖沒那麼神奇，簡單一點說，跑步時「用大腿抬高跑」

post9103/27 07:24自然就會送髖了

post9103/27 07:26再簡單一點，去找馬克操ABC的影片，每天做，練到肌肉記憶

post9103/27 07:26，身體自然就送髖了

sn24576303/27 07:54你去練馬克操還比較有效益。

dreamdds03/27 12:04建議找教練

iceking03/27 13:00姿勢不用那麼講究, 只要不要彎腰駝背, 不要坐著跑, 舒服

iceking03/27 13:00自然跑完無傷痛就是ok的.

shotloves03/27 13:12先做馬克操，抬頭挺胸身體前傾，自然而然就跑出去

shotloves03/27 13:14速度跟距離都可以慢慢增加，有跑就好

seenrain03/27 14:01同7、8分速，謝謝樓上前輩們的指點，銘記在心持續跑下

seenrain03/27 14:01去^_^

baychi99903/27 15:18你的強度舒服就好了 5K以上6分速內再開始考慮這些就好

uei120103/27 15:40速度快自然會增大步幅，步幅增大你不可能不抬高腿的，所

uei120103/27 15:40以現在真的不用練

dai2603/27 17:56https://bit.ly/41MAJ2x

dai2603/27 17:56這支影片對你會有幫助

nahoshin03/27 20:03感謝大家的回覆～

guowei61603/27 20:23跑6~8分速的都別想太多 輕鬆跑 自己覺得舒服就是最適合

guowei61603/27 20:23自己的跑姿 等你均速或衝間歇可以到4~5分速時再來考慮

guowei61603/27 20:23技術問題

hom082803/27 23:01d大推薦的我看了 謝謝y