Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？

arms2 發表於 2020/9/19 上午4:32:41

看板Road_Running標題Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？作者

(無言)時間Sep 19 04:32:41 2020推噓 1 推:1 噓:0 →:6

我就是上一篇跟你問差不多問題的原po

雖然每個人身體狀況性別年齡不同
但看你的描述
全馬515 的成績
重訓也只是為了維持體態不是認真在練
這樣兩者是不會有衝突的

我自己經驗是全馬破330 半馬破百
體重就開始維持不住往下掉了
63 --> 57 , 171cm

全馬五小時只是入門級而已
只要時間多重訓跟長跑不會有衝突

真正厲害還是回我文的大哥
一身肌肉半馬破百
又或是這位youtuber ---
Nick bare 巨巨瞄準bq
壯的跟美國隊長一樣

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.203.12.8 (美國)

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ssiou09/19 10:52Nick Bare的飲食算蠻極端的，補充品佔好多(業配)，一般人我

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ssiou09/19 10:52覺得沒必要

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arms209/20 12:10他其實跟我住的地方很近所以才會注意到他他那種肌肉長

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arms209/20 12:10跑平衡是我的夢想

推

HwaSIn09/20 12:38我185體重84，我想减到75以下，因為减去多餘脂肪可以提昇

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