Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？

個人強烈不建議，理由有三

一 重訓和有氧固然不互相違背，但身體的能量是固定的，要讓身體的指令清楚放在那一塊，幾中火力去在增肌或減脂，同時進行會有分散兵力之嫌。

二 過度訓練其實反而對身體沒太明顯成效，以我個人為例，疫情之前因為工作長時間，下班後不可能再去健身房，所以我在休假日時一整天卯起來練，因為當時做粗活好幾年不小心受傷在家休息跟找工作時完全沒做訓練，但那段時間休息反倒我肌肉量增加而且褲子越來越寬鬆。這讓我想到棒球大聯盟茂野有次被關在房內四天摺紙鶴，靜香哥哥告訴他休息也是訓練一部分。

第三，如果你工作是體力活，物流 倉儲類更要慎之，不小心受傷或是太疲憊都容易在工作時更容易增加受傷風險，而且現值暑假大暑時節，在夏天過分流失“津液‘’其實更增
加身體疲勞以及修復，即使訓練量不大早上起床很容易呈現疲勞，這對白天工作有可能影響扣分。

--