Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
※ 引述《muscle1069 (muscle)》之銘言:
: 身邊的同學、同事很多說要減肥
: 但看下來只有越來越胖
: 能維持原體重就算很厲害的了
: 觀察下來似乎就是自制力不夠
: 說要少吃炸物、少喝飲料
: 很常沒幾天就破功
: 有沒有人身邊真的有人瘦下來的?
: 是怎麼做到的?
有人提到改變生活型態
親友的小孩原來是胖胖肉肉
去美國 戒手搖飲料 零食後
就瘦了20Kg
美國外食又不便宜
吃飯什麼的都要特別開車出門
還有一點 如果你想省錢
其實就可以變瘦
台灣就是通膨沒外國嚴重
很多人都不敢外食了
自然就瘦了
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
說自己瘦不下來的我一率建議山難
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減肥法 只喝水跟冥想 讓身體啟動
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多餘能量消耗自保的機制
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先把零食甜點全禁,澱粉只攝取基礎
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代謝量,裝監視器觀察有無偷吃,一個
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月絕對瘦下來
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吃原型食物 戒零食甜點+1
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裝監視器監視偷吃只是雞肋有勝於無
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日本節目就有減重主題節目全程住宿
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三餐也都單位提供好吃健康多變
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也全程公共區域跟大部分外出都錄影
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也有教練監督運動 結果兩個還是沒瘦
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因為就趁你不注意偷吃 要當柯南才可
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沒錢就不會亂吃東西了
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樓上...這種年代不成立 又非上世紀
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就連遊民都有很多免費便當可吃
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而且窮人吃的都是高熱量便宜速食
→
胖更快 三高更多
推
有在忌口就會瘦比較快,但多數人辦
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不到,最後又狂吃胖回來
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重點是戒飲料零食,國外便宜的點心
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一點,越窮的人越容易發胖
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飲食真的很重要
推
身邊滿多人瘦下來的,包含自己瘦了2
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0公斤(原本78,現在58),希望不要
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再掉體重了
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我妹去美國一個月也變瘦 因為東西太
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貴吃很少
推
改變生活習慣很重要 我自己是因為健
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檢紅字太多 才開始固定去WG健身
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練一陣子後開始飲食控制 變得會挑蛋
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白質高的原型食物 也慢慢戒掉手搖飲
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我小基數,體重雖然沒掉,但是肌肉
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量提升,體態也更好看了,運動真的
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很重要,只有降低炸物跟糖類攝取
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但美國薪水比台灣高很多
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首Po身邊的同學、同事很多說要減肥 但看下來只有越來越胖 能維持原體重就算很厲害的了 觀察下來似乎就是自制力不夠 說要少吃炸物、少喝飲料2
瘦下來的有啦但不多 倒是有奇葩 一看就是病態肥 每年看到體檢報告就哀哀叫 然後年復一年1
我2018年31歲兩整年的時間 每天都是維持正常規律三餐 早:早餐店100元以內 午+晚:自煮2菜1肉的便當 烹調方式沒有大油煎煮炸3
雖然我覺得我沒有參考價值 但是還是分享一下 2022年11月 體重差不多110 在此之前其實我的主要運動就是游泳 2022年12月 飲食不變 每天早上加入晨跑 晚上的游泳插入羽球 體重降到9646
真的就是少吃就瘦了 每次有人說 要運動減肥我都笑了 一杯珍奶熱量500上下 喝一杯要慢跑近一小時4
其實我一直很推薦把減重指標數據化 我看很多減重失敗的人 大多都是人云亦云 網路上蹦出一個新的論述 他就無腦去做 然後失敗了40
其實減肥原理很簡單 就是 消耗的熱量>攝取的 那一定就會瘦 那為啥會肥?22
推廣一下 如果真的很愛美食又管不住嘴 有一個健康又有效維持身材的方法參考一下 就是維持基本肌肉量(核心肌群) 本魯182公分 10年前體重約莫都在90~92kg穩定浮動 後來戒煙期嘴饞加上年紀增長代謝能力下降1
減肥要先改變一個心態 就是我要減肥同時要省錢 這根本不可能 原本我午餐吃便利商店的麻婆豆腐 但是換成適合減肥又會飽的飲食
爆
[問卦] 通膨失控,什麼東西開始不吃了?2024年通膨失控有感,現在吃外食都要斤斤計較,省錢版也變得相當熱門 ,我先說,牛排已經很少吃了,雞排鹹酥雞也很少吃了,手搖飲改成喝開水 ,現在都吃麥當勞,麥當勞相對省錢非常的多 通膨失控,什麼東西開始不吃了? --爆
Re: [閒聊] 家庭年支出分享 2021看完大家的支出分享。 有一個地方讓當人妻十初年的我百思不得其解。 虛心求教。 我承認過往收入高一點的時候確實在餐飲上不太節制。 但這小半年壓力比較重,我自認已經能算省錢(以個人標準算節儉)。80
[閒聊] 減重前的2PM李祘俊昊 (theqoo)減重前的2PM李祘俊昊 (theqoo) 比起減重後的現在 我更喜歡肉肉的《金科長》時期21
[請益] 吃A酸會變瘦嗎?感謝大家回覆! 應該是因為最近吃的比較養生! 戒飲料、零食、油炸等物! 每天水也都2000cc以上 體重從5x這兩天看到4開頭真的有被嚇到10
[問卦] 桃園人今天是不是不用喝手搖飲料跟外食了哇靠 不小心挖斷一個管線 整個桃園市都停水 外食手搖飲都要用水 如果幾個區停水我還可以接受7
[問卦] 自己開始煮以後變瘦自從五月底三級 我三餐開始全都自己準備 除了上班早餐會買小麵包搭配無糖豆漿 居家辦公兩週之後 六月中回去公司 同事說我瘦了 好不容易八月初降二級 三個月沒回家了 昨天回家跟爸媽吃飯 我媽說我臉變小 身體也瘦了5
[閒聊] 大家過年瘦幾公斤最近發現自己胖了後,前幾天瘋狂去健身房運動 現在已經瘦了2.X公斤,還在朝自己的目標努力中 好奇大家過年瘦幾公斤,分享一下吧! ---- Sent from BePTT on my iPhone 131
Re: [問卦] 月花20萬是什麼生活等級?是死忠市伙食費物價太低還是你沒錢吃飯啊,活這樣很沒樂趣耶,台北市夫妻兩人外食加水 果零食飲料,我伙食費一人3萬,你一家三口2萬,是難民營嗎 ※ 引述《newpwos ()》之銘言 : 這位年輕人你還沒成家吧ㄎㄎ : 去年我的總花費是 153 萬, 我老婆是 90 萬, 共 243 萬. 文章末會附上我的記帳支出截- 建議你可以出國看看 小弟幾年前曾經到土耳其唸過書 學校裡面的東西大部分都不好吃不然就要走很遠 飲料沒有手搖的話就只剩下可樂了 那時一天一公升喝到外國捧友以為我很愛喝可樂
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Re: [問卦] 台灣手搖是真的猛還是吹的?超派說「人的味覺是需要訓練的」 強者我朋友減肥1年瘦了30kg 當然是沒有喝任何手搖飲料。 就是無限的雞肉、雞肉、還是雞肉 得出了一些心得。