[閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
身邊的同學、同事很多說要減肥
但看下來只有越來越胖
能維持原體重就算很厲害的了
觀察下來似乎就是自制力不夠
說要少吃炸物、少喝飲料
很常沒幾天就破功
有沒有人身邊真的有人瘦下來的?
是怎麼做到的?
--
要有決心目標,持之以恆的毅力~
然後能吃苦,願意吃苦的人本來就少~
這可以從結婚數看出來 減肥大多數
是為了吸引另一半 既然結婚那麼少
表示減肥成功的少 再往上推理 現代
手機一打開 大部分煩惱都煙消雲散
也不用減肥了
胖也不可能只是吃個幾天就出來的,
減肥無論吃東西或運動都挺有要求的
真的難 我看滿多嘴巴說著要減肥結果
隔幾天吃鹹酥雞或糖飲的@@
瘦下來是要瘦幾公斤啊?我有變瘦一
點,周圍有人用直銷產品瘦至少十公
斤吧?這樣算變瘦嗎?
有用產品跟沒用產品瘦的公斤數有差
,但共同點都是低碳飲食,還有減少
甚至杜絕垃圾食物
至於怎麼做到的,無非就是決心。有
買產品的就是花很多錢,所以不能對
不起自己的荷包,就咬牙忍耐
我啊。嘴巴閉緊就瘦了。加油。
每天洗腦自己我不愛吃甜食,真的有
用
先學會算熱量吧
講別人都很厲害
一堆人都碼身在福中不知福
這類事情跟身心疾病一結合可以毀掉
人一生
我媽以前一直都胖的 老了以後變超瘦
,很好奇如果本來就瘦的人老了以後
多可怕
有,而且是改變生活型態,而不是單
純靠節食
節食絕對撐不了太久而且不健康
找醫生開自費藥,效果看起來不錯
減肥討論串又要開始了嗎?
瘦下來很簡單 維持住不復胖才是最困
難的
失戀一場就會瘦了
我在健身房上班,接觸不少要減重的
會員,成功瘦下來大概4成左右
大多都是靠調整控制+運動達到的
更正調整飲食
調整飲食最難啊
年輕隨便抖抖都能瘦,老了就很難
一天吃一餐瘦的
大學時靠節食很快就復胖,出社會靠
運動
經歷過運動代謝好加飯加麵也吃不胖
的經驗後,這輩子起碼60歲前都不用
擔心瘦不下來
我去年減五公斤淨脂肪,BMI不到20嚇
到得增胖。
有老花眼的年紀了太瘦會早死
越低調容易成功,我本人什麼都不說
五個月默默瘦十公斤
樓上太強了吧,不過似乎真的是這樣
,把減肥掛嘴邊的都瘦不下來
身材是吃出來的!
我43歲中年婦女,8個月瘦15公斤,
天天運動,不吃零食,年輕人代謝好
,更容易
瘦到距離大學時期的體重2公斤,我繼
續努力
4年前75減到59,比國中62還瘦,後
來增重63,維持至今,缺點是四肢橘
皮,和肚膌周圍有點贅皮
整天說要減肥的 都往往越來越胖
如果生活模式本來就健康,根本沒有
減不減的煩惱
最近早餐午餐正常吃(大多超商外食)
晚餐禁澱粉晚上七點前吃完,有喝
含糖飲料,一個禮拜就瘦了兩公斤
快速瘦不難但複胖也快就是
減肥無腦又簡單,只是意志力問題而
已
身邊也是蠻多減肥成功的
我,76變63。感動
感覺要一個動機耶,
一開始給自己的目標也不要太大,
例如3個月瘦3公斤之類的,
適時給自己一點獎勵,
減肥真是長久之計,
真的要好好規劃阿,
我也有朋友知道自己容易三分鐘熱度
所以是直接買worldgym教練課的,
肌肉量好像增加不少
有 管住嘴就會瘦
還真的有
我阿,3年前78k,現在62kg
kg
三年前從110瘦到68,但是現在又胖回
85了QQ
意志力要好堅持運動外加飲食控制
我自己瘦過10kg,可以的
而且沒復胖
我自己!目前瘦10公斤了,離目標體
重越來越近,開心
就是多運動!
我啊 不吃那些垃圾食物真的想胖都
難
同事瘦11公斤超佩服
有 但感覺臉也都凹了
我本人應該算吧 從BMI中度肥胖到
標準 大概花了5個月
我正常bmi都可以瘦10kg
我本人
要真的很有毅力
我也瘦了12 其實知道怎麼瘦 但要控
制好自己的嘴
一天二餐很簡單,一餐正常便當一餐
意麵或十顆水餃,完全不用運動
不可能瘦不下來
聽瘦不下來的百分百都是吃得比他自
己認為的多超多而不自覺
我本人吧 瘦回大學時體重
褲子少2腰
我去年五月從110開始減到過年後82現
在維持84不過還是會在努力下降到75
,畢竟我身高才172而已,減肥沒有什
麼方法,就是管住嘴,早餐中餐晚餐
控制好多喝水自然慢慢降
10
有人提到改變生活型態 親友的小孩原來是胖胖肉肉 去美國 戒手搖飲料 零食後 就瘦了20Kg 美國外食又不便宜2
瘦下來的有啦但不多 倒是有奇葩 一看就是病態肥 每年看到體檢報告就哀哀叫 然後年復一年1
我2018年31歲兩整年的時間 每天都是維持正常規律三餐 早:早餐店100元以內 午+晚:自煮2菜1肉的便當 烹調方式沒有大油煎煮炸3
雖然我覺得我沒有參考價值 但是還是分享一下 2022年11月 體重差不多110 在此之前其實我的主要運動就是游泳 2022年12月 飲食不變 每天早上加入晨跑 晚上的游泳插入羽球 體重降到9646
真的就是少吃就瘦了 每次有人說 要運動減肥我都笑了 一杯珍奶熱量500上下 喝一杯要慢跑近一小時4
其實我一直很推薦把減重指標數據化 我看很多減重失敗的人 大多都是人云亦云 網路上蹦出一個新的論述 他就無腦去做 然後失敗了40
其實減肥原理很簡單 就是 消耗的熱量>攝取的 那一定就會瘦 那為啥會肥?22
推廣一下 如果真的很愛美食又管不住嘴 有一個健康又有效維持身材的方法參考一下 就是維持基本肌肉量(核心肌群) 本魯182公分 10年前體重約莫都在90~92kg穩定浮動 後來戒煙期嘴饞加上年紀增長代謝能力下降1
減肥要先改變一個心態 就是我要減肥同時要省錢 這根本不可能 原本我午餐吃便利商店的麻婆豆腐 但是換成適合減肥又會飽的飲食
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[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了 一般人對吃的健康也越來越重視 連平常去的world gym附近也開了好幾家38
[討論] 想請問這板復胖的人多嗎?如題 我個人是沒有肥胖的問題啦 只是看了這幾天的文章 我發現大家很喜歡砍熱量? 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊22
[問題] 減肥的第一步是戒糖嗎?發覺年紀到了越來越胖 看身邊每天跟我吃差不多的同事都沒什麼變 唯一差別就是我會喝飲料 他都喝水 想問戒糖對減肥真的會差到很多嗎? --17
[問題] 女孩們都怎麼減肥?高中因為失戀瘦到變皮包骨哈哈 從此就沒再胖過,但最近大概是年紀跟工作上走動占少部分,消耗的熱量變少 突然發現我開始變胖了!尤其是屁股跟大腿變粗,有些以前買的褲子也變緊了,身邊的同事也說我變胖了~~好難過 想運動也沒頭緒,可能就先跑跑步機? 認真問大家都怎麼減肥的?15
Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上那我給個反例好了,但當中有些還是碰到差不多的事情 我從小就肉肉的胖到大學(中間有瘦過一下但又變胖) 大學還邁入最高峰 我身高163但體重63-65, 體脂肪35%,減肥幾乎成了一生的志願 當時無時無刻都在減,卻也老是減不下來,曾一個月瘦10公斤後8
Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!我的大學同學,我記憶中他最胖的時候大概是125公斤, 據他表示,他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年,他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒, 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)4
[問卦] 到成年還胖是不是就一輩子了如題 是不是到成年還是胖子就胖一輩子了 身邊就算有瘦下來的最後還是會胖回來 有卦? --4
[問卦] 為什麼胖的人不吃少一點?如題 小弟從小到大 都是瘦子 很難理解胖子的心理狀況 畢竟一個人要胖1
到底要怎麼從標準體重瘦到仙女體重?哈嘍大家好 開門見山直接問各位女孩 1)要怎麼從BMI19.5~20左右的標準體重範圍瘦到仙女體重(日本稱仙度瑞拉體重,大概B MI17.5~18)呢?有人有類似經驗嗎? 2)很少聽到或看到過一般女生(非健美選手或教練等等)真正好好吃飽吃滿到TDEE+重訓X
[問卦] 增胖拚免役的最後有人瘦下來嗎?是這樣啦 大家身邊應該或多或少都有那種肥宅朋友 通常高中畢業進大一的時候 瘦瘦的 人生體態跟顏值最顛峰時期 後來大三大四越來越廢 也越吃越肥 最後一不小心就與免役門檻近在咫尺 不少人為了拚免役 開始各種吃 瘋狂增肥
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