Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
看很多人推文說少吃多動
那我可以少吃不動嗎?
因為我很懶 只想靠少吃 懶得花精力在運動上了
那我有辦法減肥嗎?
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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推
可以 類似高僧閉關
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很多進去之後甚至是斷食的狀態
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出來的時候都會乾乾的
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可以啊，就只有瘦，其他都無所謂
推
認真 一天只吃一餐 熱量赤字會瘦很
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快
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看你是要減肥還是減重
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不動 肌肉會流失 體重也會下降 但
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肥肉還在
推
可以，朋友近一年一天只吃一頓午餐
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（外面買的雞腿便當），目前瘦了20
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公斤
推
肌肉掉光光 到最後變脂包骨，老了
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身體賊虛
推
可以啊 不夠健康而已
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除非你本來超肥 那就不管怎麼瘦都是
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變好
噓
植物人啊
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可以呀，如果本來就蠻胖和亂吃，其
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實先控制飲食就能瘦了，我還沒去WG
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前也是這樣先瘦的，後來卡關才多加
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運動~
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首Po如題啦 過了35代謝變差 真的很容易就胖了 想有效減肥 是說1
主要是少吃 但是不是一直少吃 因為熱量攝取減少 一開始會效果顯著 但久了之後身體會平衡
一定是用吃的解決 因為你不管是多動多少 消耗更多的熱量 然後運動後多吃幾口飯 整個熱量消耗就全補上了1
你如果是一般人,而且你真想減肥,那就是少吃,沒有第二條路了 但你如果只是想展現自己很厲害,那就運動!天天上健身房有社會性地位的宣示作用,但對一般人減肥說真的成效非常低! 就像每次講 BMI 就有人要扯大肌肌不適用 BMI,問題是你要有不適用 BMI 的大肌肌,那體脂率要低於15% 這是甚麼概念呢?差不多是甲組運動員的水準,你就想想你認識幾個甲組運動員? 就知道 BMI 的適用率有多高了~ 我經常碰到有人跟我說他節食沒用,呼吸都會胖
倒覺得，怕的是「惡性循環」 即一旦稍微消瘦下來了，就會很想多吃來「犒賞」自己 但如此一來，就會出現貪食（饞嘴）的問題 原本的問題（吃得太多）沒有解決到，反而使自己從表面上越來越胖... 因此理論上，「少吃」「多動」沒有優先次序上的細分3
減肥這件事，我始終覺得要先想清楚動機是什麼。 半個月以後要拍照要瘦才上相？ 那就兩個星期都無腦只吃一餐，其他喝水喝到飽，保證上相，拍完照就恢復正常飲食就好。 人家說少吃多動才健康？ 那是人家說啊，你現在健康檢查報告有紅字嗎？你自覺不健康嗎？沒有的話，那幹嘛減肥辛
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[閒聊] 減肥不就是"少吃多動"而已嗎？從以前就很不明白減肥有多難 什麼基礎代謝、飲食熱量... 少吃多動不就好了？ 而且所謂減肥失敗、不持久 也不過是貪吃又吃回去22
Re: [新聞] 24歲女每月餐費「花不到2百」4年狂存逾230萬買房幹你娘 有種就在跟我說少吃多動就能瘦 你看這個每個月吃200 每天走2個小時 這樣4年還這體型 這不就說明了少吃多動根本無法減肥![Re: [新聞] 24歲女每月餐費「花不到2百」4年狂存逾230萬買房](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2022/04/27/20220427191852-bf33a95b.jpg "Re: [新聞] 24歲女每月餐費「花不到2百」4年狂存逾230萬買房")
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[問卦] 減肥的訣竅是什麼？1.少吃多動 2.狂吃蛋白質 認真問，請問1和2哪個會瘦啊 因為我朋友說1是過時的觀念 要不斷的狂吃蛋白質，增加飽足感而且也不會瘦3
[問卦] 減肥，很難嗎?少吃多動 就這麼簡單啊 你甚至不用絕食、禁食 就每一餐吃少一點 不要一碗盛一碗4
Re: [閒聊] 減肥不就是"少吃多動"而已嗎？你說的基本沒錯 但很多細節被忽略了 根本說幹話而已 少吃多動在於 少吃多少？ 多動多少？ 2碗白飯到底是少還是多 怎麼定義？ 每天跑3公里到底是多還是少？2
[問卦] 減肥很難嗎?不就少吃多動??如題 一堆奇怪的減肥法 什168 生酮 斷食鬼東西 扣掉真的肥到不行的要去醫院 或抽脂之類的1
Re: [問卦] 每餐都吃沙拉 麵包 雞胸肉會瘦嗎認真回 麵包真的不行 澱粉類好歹也換白飯或糙米紫米 要是能吃地瓜 燕麥就更好了 當然量要減少