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Re: [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法?

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法?作者
yokann
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: 去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水
: 但我蠻常喝超過2000 cc的說
: 所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛
: 好奇大家面對便秘這樣到老問題
: 都是怎麼解決的?

1.吃好的油分,每天吃一點無調味堅果

2.多吃纖維蔬菜

3.多喝水

而我覺得幫助最大其實是1

至於什麼益生菌 我是有吃 但覺得益生菌功效應該是改善腸道菌叢分布

跟幫助排便沒什麼關聯性

有些人吃得太不油 反而喝再多水也照常便秘

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Dcwei 01/10 13:00鋼鐵香蕉

VoV 01/10 13:014.吃骯髒的小吃攤,拉得不要不要

whoismama 01/10 13:59本來就是油脂最有效,肉吃有一點脂

whoismama 01/10 13:59肪就差很多了

JRyte965 01/10 16:39我也覺得益生菌對排便沒有直接幫助

GeogeBye 01/10 22:45益生菌只是吃心裡安慰的 實際上沒有

GeogeBye 01/10 22:45任何效果 吃水溶性纖保養腸道環境才

GeogeBye 01/10 22:46能讓菌好好長 只是吃益生菌只是送去

GeogeBye 01/10 22:46死而已

patty0702 01/10 23:08減脂時真的吃得太不油 一直瘋狂便祕

patty0702 01/10 23:08後來問WG教練 教練就說脂肪是人體必

patty0702 01/10 23:09需 可以減少但不能太低 後來攝取好

patty0702 01/10 23:09油就有順暢了