Re: [閒聊] 有做過心理諮商的經驗分享

一個多月前，我開始做心理諮商
目前為止做了5次，本週做完第六次就結束了，
我認為，雖然真的貴，但是問題有解決很多。

我在大約20幾年前開始發病，約15年前開始有病識感，
兩年前有在找心理諮商，然後今年決定真的治療。

這麼多年來，我主觀上認為我越來越堅強，
但事實上是越來越糟糕。

在離開傷害我的環境，減少接觸傷害我的人之後，
我並沒有變好，自殺念頭沒斷過，但是我壓抑自己的難過，
畢竟，還是有對我好的人，我不能讓關心我的人傷心。

會讓我決定解決問題的不是內心無法平息的憤怒，
而是絕望。
我已經習慣被傷害了，也習慣常在內心與憤怒拉扯，
但是當我發現，當初傷害我的人，已經把魔爪伸向我深切關懷的別人，也就是下一代時，我完全崩潰。

原來多年來的體諒與忍讓完全沒有意義，
還有我承受的情緒勒索，從來沒有因為我的離去而消失，
原來看到自己受過的傷，複製到別人身上時，恐怖加倍。

我努力壓抑把對方弄死的衝動。

失眠一夜之後，我想我需要尋求專業協助。

諮商師說的話不多，簡潔明瞭，
絕大多數都是我不很有邏輯的跳躍式的訴說，
但諮商師說的話都一語中的，提出的建議也是我正需要的。

本來我以為諮商師會告訴我，我是怎樣怎樣的情況，
但是，他告訴我的卻是傷害我的人是怎麼樣的人格，
當下，我感覺一種輕鬆感，
我有了觀察這個傷害者的另一個角度，
在以往我只痛恨厭惡這個傷害者（人數不只一個），
但當我從另一個角度看之後，
這人跟我的連結已經應聲斷開。

我突然懂得怎麼去應對，對付，或是處理這個傷害的情況。

諮商師第一週給我三個功課，
1. （最重要）把傷害者從身邊移除，
包括讓這人遠離我關心的人。

2. 天天運動1小時，在戶外。

3. 每天給自己一段時間與自己對話。

在一週之內，我全部做到了！！

雖然歷經波折，但是我的確做到了。
第一項目前還在餘波蕩樣，
但是傷害者已經回不來我們的生活圈了。

在做第一件事情開始到現在，
我看清楚了很多事，這些是諮商師沒告訴我的，
但是，因為傷害者的遠離給了我空間，使我思考了很多。

傷害者共有4個
A 主要傷害者，情緒勒索的源頭
B 用人倫大道理綁架大家的傷害者
C 用暴力強迫弱小，壓抑意見的傷害者
D 善良包容的縱容者＋姑息者

ABC都是xx型人格疾患

我這一個多月來，
把A送走了，
在群組之中嗆爆B，再無視B，
淡定的拒絕C的要求（我這輩子第一次）。

我也把A對家人的傷害講出來，在群組之中清楚寫出來，
以往，大家都知道，但大家不講，
好像有口難言，又像不想揚家醜，
但其實，這就是姑息，姑息的傷害不亞於主要傷害者。
我突然發現，原來我以前的傷害，你們都知道啊！
原來你們只是顧著自己，都不願也不敢處理。
把那些事情講出來之後，奇怪的是，就像解開一個結，
感覺好很多。
當然BC恨得牙癢，但是遇事怕擔責任的他們不敢做什麼。

我多年來甩不開的無力感，原來是來自於這樣的環境，
這個環境裡，對與錯一下曖昧不清，一下完全不容置疑，
然後沒有任何作為的天天過日子。

我發現，
諮商師的建議，百分之百，是正確的。
諮商師的看法，也全部都是正確的。
包括他對我的看法與評價，
我也有需要改的。

諮商師說，我與主要傷害者，已經做了了結，互不相欠，
以後，再也不要接觸了。
原本我還想說真的要這樣嗎？
結果後來真的是金玉良言。

現在我覺得很安心，傷害者已經遠離我和我關愛的人，
往後的生活我要靠自己的努力，好好照顧自己和心愛的人，
也很謝謝諮商師幫助我釐清，想清楚很多事情。

這個諮商經驗對我來說很好很寶貴，
我永遠不會忘記諮商師當下給我的力量與鼓勵。

※ 引述《vickyyyyy023 ()》之銘言：
: 吃抗憂鬱/強迫症的藥物四年多，病情勉強稱為改善中，對於好起來好像差了十萬八千里?
: 在家人建議下決定自費做心理諮商，等下會去做初次的會談，很想知道有沒有人有類似的
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