Re: [閒聊] 有做過心理諮商的經驗分享

※ 引述《vickyyyyy023 ()》之銘言：
: 吃抗憂鬱/強迫症的藥物四年多，病情勉強稱為改善中，對於好起來好像差了十萬八千里。
: 在家人建議下決定自費做心理諮商，等下會去做初次的會談，很想知道有沒有人有類似的經驗可以分享，好緊張。有得到幫助好起來的分享嗎？
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: Sent from JPTT on my iPhone

今年我4、5月有自費做諮商，最快可以預約到兩周後的面談，
我共做了3次，感受非常好。
當初本來是想找公立醫院的諮商，因為比較便宜，
但雙北的聯合醫院電話都快打完一輪了，每間都要等一個月以上，
後來在朋友的建議下，去把以前的事情談一談也好，
我就去找自費的諮商所約面談。

第一次的面談印象最深刻，感受是最佳的，
本來以為諮商師會主力教我怎麼把前任的禮物勇敢丟掉，
他主要都是在幫我整理「我的感受」，
同時也同理我的感受，不會提出任何主觀、開示的意見，
不會說你應該怎樣怎樣……，並引導我去做讓自己放鬆的事，
而且如果我認真地說，我想把前任的東西丟掉，
他反而會說丟掉真的會比較好嗎？可以分批丟啊。

談完離開諮商室後，真的一身輕，有種很自在的感覺。

我自己有在涉獵心理相關書籍、廣播，
發現這好像是ACT療法（猜的，哈哈哈），
有人或自已接納自己情緒是療法的其中一環。

總之，有需要的話，滿推去諮商的喔！

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