[閒聊] 有在進行186減肥的進來
是這樣
186已經進行了兩天
我都是12點中午吃涮涮鍋
然後六點再吃點什麼
其他時間不吃，喝氣泡水
進行了兩天
沒有餓過
竟然瘦了一公斤
喜出望外
沒有少吃啊
這假象嗎
有人一樣在進行186
真的會瘦嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.135.27 (臺灣)
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兩天一公斤是塑變
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好像沒什麼差
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吃中午跟晚上，無糖生活，低醣飲食
推
真假?
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不要亂吃 運動 就會瘦了
推
要長期維持才是重點
推
不是168嗎？
推
會瘦啊 但我早餐好餓最近都會吃 哈
推
是168ㄅ 還是你是要做186？
推
168 或186都有啦 我自己是231
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231很拚耶，消化來得及嗎? 你做什麼工作
推
執行了好幾年 真的不容易胖
推
168 7天1.4公斤
推
朋友進行3年 要一直維持這個模式就不會復胖
爆
[閒聊] 產後多久瘦回原來體重？產後至今也有超過一年了，不過完全回不到懷孕之前體態 雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環， 但體重也才少了一公斤QQ，按照以往不可能瘦這麼慢的， 肚子和大腿還是滿滿贅肉，體重依舊離目標差了一大截 其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同，42
Re: [問卦] 240斷食不管你是不是反串 我認真回 我38歲，身高177，2個月前體重80，腰圍35 採行186後，體重68腰圍30 每天晚餐7：00後不吃到隔天中午1點![Re: [問卦] 240斷食](https://i.imgur.com/zuHY456b.jpg "Re: [問卦] 240斷食")
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[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎肥宅減肥45天 體重107開始 剛剛量102.8 以我這個體重來說 是不是有點慢啊 目前就執行168 偶爾半夜會餓到破功 澱粉能少吃就少吃![[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎](https://img.youtube.com/vi/6uJVydoxtkY/mqdefault.jpg "[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎")
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Re: [難過] 怎樣都瘦不下來可以試一下間歇性斷食。 先從16/8開始，就是每天只在8個小時的進食窗口吃飯。 比方說早上十點到下午六點，這中間可以吃東西，三餐點心等。 飲食內容隨便。但是會建議減少碳水。多吃蛋白質跟脂肪。 其他時間什麼都不可以吃，只能喝水，或黑咖啡。6
Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久雖然看起來很像廢文，但身為曾經的110公斤肥宅還是來分享一下 結論先說，想健康的瘦下來大約需要兩年的時間 先附上108年4月量出的107.7公斤人權圖 當年出車禍後超音波檢查出有腎結石，醫生告知體重再增加下去![Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久](https://i.imgur.com/N3CTImhb.jpg "Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久")
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Re: [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！我都是186加10%碳水生酮啦， 陣痛期過了，酮症開啟， 哪有什麼辛苦可言，說是186我也是一天一餐， 睡眠品質提升，思緒清晰，工作效率提升， 注意力提升，副作用是六週瘦了9公斤。6
[閒聊] 身形問題2月的時候有在板上請教大家飲食問題 這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號 身邊的人也都說看的出我是有瘦的 但是 下半身就一直維持在L號 我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$3
[問卦] 兩周瘦了一公斤會太慢嗎?剛剛早上量又瘦了一公斤 兩個星期只減了一個公斤 這個速度會太慢嗎 感覺要看到六塊肌 要到明年了2
Re: [閒聊] 一星期可以只吃一千塊嗎教你 早餐預算100 午餐預算100 直接外食就可以了 順便做20/4斷食1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法？減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉
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