[問題] 便宜又能水煮的食材

KENGOD020409/12 19:43雞，

chigo52009/12 19:43有什麼不能水煮= =

hsiao2809/12 19:50豆芽菜吧

lpbrother09/12 19:51雞胸肉

lpbrother09/12 19:51竹輪

tiiyuway09/12 19:54小玉米 花椰菜 地瓜

kbt272009/12 19:54請問豆芽菜需要水煮嗎，不是都生吃嗎

silence14809/12 19:54秋葵 豆腐

lin9122309/12 19:54水蓮

tiiyuway09/12 19:54我都煮過 做我女兒的副食品

silence14809/12 19:55綠豆芽通常要煮吧

kbt272009/12 19:57秋葵不是生吃嗎

wiwi95123609/12 19:57達成熱量赤字就會瘦了

FlynnZhang09/12 19:58水煮魚

lpbrother09/12 20:00玉米筍

lpbrother09/12 20:00大陸妹

lpbrother09/12 20:00白蘿蔔

cami3309/12 20:01把錢 轉帳給我 就能瘦了...

cami3309/12 20:01找低GI食材

Missnanako09/12 20:02聽說甜椒降體脂肪

rayray041009/12 20:07花椰菜 秋葵 豆芽菜也可以輕輕燙一下

kuninaka09/12 20:08吃什麼都會瘦

kuninaka09/12 20:08重點是份量

kuninaka09/12 20:08秋葵煮熟吃吧 誰生吃？

kuninaka09/12 20:11還好吧

kuninaka09/12 20:11蔬菜最好要有不同顏色的

kuninaka09/12 20:11不是只買綠色的

kuninaka09/12 20:11我都買COSTCO的綜合冷凍蔬菜 一包三百多

kuninaka09/12 20:12料理方式氣炸鍋而已 給你參考

kuninaka09/12 20:12記得還是要補充適當油脂，只吃菜你會便秘

kk931205zz09/12 20:14玉米筍 杏鮑菇

seliet09/12 20:15玉米、竹筍、綠竹筍、蒟蒻、瓜類、豆皮

seliet09/12 20:15其實火鍋能煮的好像都能變成水煮餐

Gary2109/12 20:15你這樣吃只是搞壞身體而已= =

eva1945200209/12 20:16煮白開水最容易瘦了

dindaofay09/12 20:19吃仙豆吧

silence14809/12 20:20豆皮要選生豆皮，一般外面火鍋的都是油炸過的，要控制

silence14809/12 20:20飲食不建議

kuninaka09/12 20:20可以啊 灑點橄欖油黑胡椒就可以了

silence14809/12 20:22四季豆 豌豆 不能水煮的東西很少，要控制飲食重點是份

silence14809/12 20:22量呀

yayayagogo09/12 20:23洋蔥 甜椒 小白菜 木耳 用橄欖油芥末拌勻 配水煮蛋

yayayagogo09/12 20:23一顆蘋果結尾

prionailurus09/12 20:25要適量吃油才會瘦更快噢

ZaireWade309/12 20:28別水煮 至少要有調味 不然保證一周就撐不下去

FoRTuNaTeR09/12 20:29仙豆好，身體瞬間修復，戰鬪力瞬間補滿

O18709/12 20:29白飯

br131209/12 20:30朋友送過一個自己種的無農藥花椰菜，蟲多到爆炸，花了近一

br131209/12 20:30小時清出40多條，想說很乾淨了結果一水煮，又漂出七八隻

f1999093009/12 20:31豆腐啊 超便宜 又有蛋白質 吃了又很飽

kuninaka09/12 20:34花椰菜真的很麻煩 無農業的蟲很多XD

pionaero09/12 20:41水餃

hjkkk12309/12 20:42https://i.imgur.com/aygSF4k.jpg

hjkkk12309/12 20:43溫泉蛋

moomin6012909/12 20:43蛋

kimura070109/12 20:43蛋白質也要吃唷

tch043909/12 20:46正常調味，然後吃熱量低但有飽足感的食物，我覺得你的菜

tch043909/12 20:46單可以再加一點其他食物保持營養均衡，ex.奇異果，蘋果，

tch043909/12 20:46雞胸肉，蔬菜，絕對不要吃甜的水果，也絕對不要餓肚子

zasaz09/12 20:46火鍋全部都水煮

ssskrystal9709/12 20:47泡麵

enuj09/12 20:47秋葵、玉米筍、香菇、木耳、皇宮菜、空心菜、地瓜葉、蘆筍

enuj09/12 20:48其實7-11有生菜沙拉，比較方便

ll111709/12 20:57冷凍三色豆，便宜營養價值高，減肥的最高境界，沒食慾...

taylor85121809/12 21:00地瓜葉

GAGA109/12 21:01剛剛煮過貓

kinokoooo09/12 21:02蒟蒻呀，要減肥可以增加飽足感

kinokoooo09/12 21:02記得要洗一下再煮，比較不會有鹼味

s25038009/12 21:08青江菜 高麗菜 甜椒

g7a7n709/12 21:12蟑螂

em409/12 21:15泡麵

xo110009/12 21:16玉米筍

SpaceDaDa09/12 21:18水餃

tracy062009/12 21:29任何你想吃的食物都可以水煮

sesame30709/12 21:31秋葵 黑木耳 玉米筍 龍鬚菜 這幾樣我都可以一直吃

kobe556618309/12 21:31油飯

IB1SA09/12 21:49加油 減脂餐真滴很難變美食QQ

a213262309/12 21:51認真回 泡麵

sky015809/12 21:52蔬菜類都行啊，減肥必推花椰菜，綠色最好。

immosha09/12 21:55如果有用橄欖油幹嘛不用煎的

SamuelKL09/12 21:57去買維生素跟礦物質

SamuelKL09/12 21:57然後開始不要吃東西只吃那些

SamuelKL09/12 21:57如果你體脂夠多的話可以稱半年

RexSu09/12 21:57蛋，花椰菜(但蟲很多)

sadmachine09/12 21:59高麗菜、花椰菜 、番茄 、玉米筍

kiosk09/12 22:01玉米筍 花椰菜要洗乾淨

iamwind795409/12 22:15我最近天天秋葵...

safetoy09/12 22:15你要不要去Fitness版上看看，相關的討論很多。

pierce00062809/12 22:20白開水 便宜 又能用水煮

monkeywife09/12 22:24長期缺乏油脂，會導致皮膚乾燥掉頭髮，女性還會停經，

monkeywife09/12 22:24最好吃些堅果補充一下

tshu09/12 22:26日本的豆腐減肥法也不錯

pikachew09/12 22:29秋葵要煮吧

nznz09/12 22:29豆腐 香菇

MaryWorkHard09/12 22:30水煮吃到最後有點膩 比較喜歡用加一點點橄欖油、玫

MaryWorkHard09/12 22:30瑰鹽、義大利香料粉下去烤 花椰菜、色椒、杏鮑菇、

MaryWorkHard09/12 22:30玉米筍、球形甘藍、番茄都不錯 也適合帶便當

fairbankslin09/12 22:30避開加工食品全吃原型食物，就可以減很多體重了

nznz09/12 22:33原來大家對這方面有研究啊

j741959509/12 23:04四季豆 花椰菜 蛋

lovebean09/12 23:39超低熱量飲食法只有一開始有一點效果, 然後復胖超快,

lovebean09/12 23:39 而且單只過量量攝取纖維素, 容易拉肚子且營養不均衡問

lovebean09/12 23:39題超多, 重點是要攝取足夠蛋白質, 想成功減肥且要能長

lovebean09/12 23:39期維持, 先好好更新一下自己的觀念吧!!

catmeat77709/12 23:39水吧

caseysiethy09/12 23:45一直吃水煮會厭世又便秘也不一定會瘦喔ㄏㄏ

ak47g7809/12 23:50標太郎

zoobe09/12 23:56玉米筍

uwunt09/13 00:10建議你去找人家配好的餐噢！既豐富又營養均衡也不會攝取過

uwunt09/13 00:10多

uwunt09/13 00:11當然可以搭配一點肌力訓練是最好的，水管上很多影片

skyfall00709/13 00:17方法超不正確，你要不要更新一下你的減重知識

ych061709/13 00:28推樓上。可自己估狗「宋晏仁211餐盤」試試看

enuj09/13 00:38看到推文裡面，過貓水煮好吃

frankxd200309/13 00:41抱歉,看到回112樓的文,給個噓

frankxd200309/13 00:42還有，想看沒燙過生吃豆芽菜和秋葵

kuro21011109/13 00:44建議參考減醣減重，只靠水煮難以長久

annaxuan09/13 00:45幹嘛水煮 你吃少一點不就好了 水煮吃個一年你能接受嗎

annaxuan09/13 00:45 而且說不定你還會因為覺得熱量比較低吃更多

Zeedd09/13 00:45湯匙菜

frankxd200309/13 01:03超低熱量,身體拿肌肉和脂肪來燒,看著體重機下降很開

frankxd200309/13 01:03心,其實很重的肌肉都燒掉了,然後變成泡芙人

frankxd200309/13 01:07沒力氣,精神不濟,皮膚粗糙,有潛在疾病風險,身形依然

frankxd200309/13 01:07臃腫,只看著體重機數字下降笑呵呵,這樣行嗎？

kbt272009/13 01:29謝謝提醒，我會注意

a632167809/13 01:40火鍋吃什麼就可以丟進去水煮，或是肉切薄當作肉片吃

a632167809/13 01:42豆腐也不錯，便宜又是很好的蛋白質，吃膩水煮的話把雞肉

a632167809/13 01:42變成雞肉飯也很讚

wwwwwwww09/13 01:43為什麼不吃肉？人體基本需要蛋白質減肥也不要亂搞

wan55w09/13 01:43不吃瘦最快喔 省錢

bumloveme09/13 01:47重新投胎

shinywin09/13 01:57雞胸肉

frankxd200309/13 02:06水煮蛋.無糖豆漿.嫩豆腐.香蕉.蘋果.南瓜.蕃薯.炒紅莧

frankxd200309/13 02:06菜.煮絲瓜湯.橄欖油.優格.無糖綠茶.無糖咖啡.魚油，

frankxd200309/13 02:06這些可以參考搭配食用,主食.優質蛋白質.優質油脂.一

frankxd200309/13 02:06些營養素,替代飲品都有。外食都高油高鈉烹調少吃，加

frankxd200309/13 02:06工食品極少量淺嘗輒止，含糖含奶精飲料拒往,白飯.麵

frankxd200309/13 02:06包.麵食也僅當作零嘴吃一兩口解饞就好。吃得營養，睡

frankxd200309/13 02:06得好，多走路，多使用力氣，心情好自然就會真正瘦下

frankxd200309/13 02:07來。可以的話魚肉,牛肉.雞肉.豬肝.海鮮類還是要吃一

frankxd200309/13 02:07些，錢花在食物勝過以後錢花在藥物

frankxd200309/13 02:27看完別版友回覆及下方你的留言，我覺得浪費了時間打

frankxd200309/13 02:27了長篇推文，便宜又能水煮的食物其實2樓就回了，這題

frankxd200309/13 02:27是智商題，再次為我浪費的時間感到遺憾，深感抱歉

Transfat09/13 05:16清江菜 + 玉米筍

windy722509/13 06:43你水煮吃多久了？加油啊

fraser013609/13 06:51巧克力

lucien041009/13 07:42斷食法 配合減醣/澱粉飲食 非常有效

Noreendong09/13 08:00全聯買盒味增或壽喜燒醬，拿個鍋子喜歡吃什麼就加下去

Noreendong09/13 08:00，可以用板豆腐當主食，搭配菇類與蔬菜，吃得出原型

Noreendong09/13 08:00食物的鮮甜

gn0009300609/13 08:37與其餐餐吃水煮不如減糖

ku121ma09/13 09:05豆芽菜跟秋葵生吃？原po該不會其實不太會煮菜吧

blackjang09/13 09:07毛豆 優質蛋白質來源 而且水煮加鹽加胡椒就很好吃

FLy6016909/13 10:35雞肉

tutuism09/13 11:31馬鈴薯

milkkiss09/13 13:40花椰菜尤其是綠色的，要先泡水真的會有蟲

container09/13 15:08秋葵黏黏的

chocolatesun09/13 18:51木耳，可以買日本的昆布鰹魚湯包當湯底會好吃很多

kino789809/13 20:01馬鈴薯，他的澱粉不同於米麵

garylin06809/13 20:33青蛙

www81709/14 00:01龍鬚菜

tk0828022709/14 00:33當然是地瓜葉 便宜又營養