PTT評價

Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢

看板bicycle標題Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢作者
hn13309482
(QMO)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:6

這個題目就要分為騎車還是練車

如果只是單純要騎車,沒有任何想要功率進步,沒有想要什麼分組排名,只是想要享受假日出去放風的感覺的話,以前的我就是這樣,只能六日早早的出門,可能四點多就起床,控制在九點前到家買早餐回家給小孩子吃

但是如果練車就另當別論了,要練車的話這種少少的時數根本只能維持基礎的體力,更別說FTP的提升,幾乎是不可能的

所以如果要兼顧家庭,工作還要練車的話,首先效率最高的就是請線上教練,幫你安排課表做最有效率的分配,不像是一些軟體的罐頭課表,可以量身訂作

這半年來課表大概維持每週5-7個小時的練車時數,如果能夠外騎的話當週會到10個小時,?
班後要接小孩看功課,有時候要學才藝,所以我吃課表的時間有兩種,不是晚上小孩睡覺10點過後就是早上五點起床,騎完車洗澡買早餐,然後上班…不過早起需要熱身運動的時數比較久,所以大部分我還是騎晚上10點過後。即使如此要維持5-7個小時也很困難..

不過這種量身訂作的課表努力還是有代價的,才半年FTP從220提升到247,今年的美利達彰?進步2:58分,前幾天體檢膽固醇、三酸甘油酯、體脂率等指數都降到這輩子體檢以來,第一次正常,我想市民車手能這樣子,我已經很開心了,至少賺到身體健康,才能陪家人更久。

這篇文章,也是在訓練台上面打的。


----
Sent from BePTT on my iPhone 11

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.200.200 (臺灣)
PTT 網址

※ 編輯: hn13309482 (223.139.200.200 臺灣), 05/14/2024 22:10:55

asdf0359 05/14 22:13推推自身經驗分享 把家顧好 又賺到了身體健康

LeoWu 05/14 22:18膽固醇啦。XD

LeoWu 05/14 22:18我之前問醫師「請問這個噴劑有膽固醇對吧?」

LeoWu 05/14 22:18醫師也就面不改色地回答我「有」了。XDDD

※ 編輯: hn13309482 (223.139.200.200 臺灣), 05/14/2024 22:26:50

hn13309482 05/14 22:27靠,自己是醫護人員還打錯字

isohera 05/14 22:29有練有賺啦

rtoday 05/14 22:36推推

yesno1011 05/14 23:02

ETJohn 05/14 23:09為了減肥騎車+1,就加減練,不要每次約騎都讓人等

ETJohn 05/14 23:09太久就好XD

iroma 05/15 01:23同意一週只騎兩次不易有大幅成長,看完版大分享,

iroma 05/15 01:23目前進入四練就更有信心了

heibow 05/15 09:13更精確來講是不太須要忌口就能減肥

crazycarter 05/15 10:35只是騎車的話比較快樂XD

atom0221 05/15 12:53是"努力還是有回報"吧?讀起來怪怪的

chocobos 05/15 13:04推推推推

LeoWu 05/15 13:21裝碳板。XDDD 那麼這款大盤的第二代就叫XX Next%。

LeoWu 05/15 13:45啊,抱歉,我推錯文了...

natashaliao 05/15 20:28血淚換來的成果。能堅持真好