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[閒聊] 如何讓斜方肌變得更強壯 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 如何讓斜方肌變得更強壯 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/2M8hAQM

這次的內容介紹斜方肌的訓練,很多人誤會斜方肌的位置,只有考慮到上斜方肌的訓練,為了讓背部的訓練更完善,要加強中下斜方肌的鍛鍊,而硬舉、划船、農夫走路一樣可以給斜方肌一定程度的訓練,並不是只有槓鈴聳肩,但為了要針對中下斜方肌加強,可以透過環抱划船與槓片夾背,以及臉拉的動作變化,來讓斜方肌的訓練更為全面。

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littlebun05/29 00:47推 謝謝分享

sherry42257205/29 12:21謝謝分享