Re: [問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦?
我的老天鵝,什麼年代了
體重最關鍵就是飲食
原文留言還有在那邊基因、走路
可以不要這麼沒有常識嗎?
你吃得多,你走路再多都沒用
走路能消耗多少熱量?
能比你去健身還消耗熱量?
關鍵還是在飲食的內容跟份量
人家日本人吃的都是少量的
按照這種吃法會胖才有鬼好嗎?
看看日劇半澤直樹怎麼吃的
https://i.imgur.com/7CDeP4d.png
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※ PTT 網址
推
日本貧窮跟同儕壓力
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2025年日本人飲食攝取標準」實施草案,
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台灣就窮 怕餓死就會多吃一點
推
年齡在18至64歲、體力活動皆為正常水準
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的男性,每天所需能量為2600至2750大卡
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,女性則為1950至2050大卡。
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感覺台灣肥胖過多 是這十年吧 ?
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看了一下統計資料,日本人至少熱量赤字5
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日人被暗示變胖就會開始節食惹吧..反觀
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00~800大卡,不會餓死嗎...
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印象中小時候 15-20年前 沒如此誇張
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真覺得 這就是富裕象徵嗎 ??????
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你自己用TDEE機算 沒啥運動的男性根本
噓
基因還是影響最大
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不可能需要2600大卡好嗎..那訂的太高惹
噓
什麼年代了...還不知道基因影響很大
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禁止騎機車 就會很多瘦子
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首Po台灣的生活型態就是主打一個方便,除了有24小時營業的店家、夜間時段營業到凌晨的商 家,更有便利商店可以解決很多問題。 但是也因為這樣的方便,造成很多時候,每個人在不該吃東西的時候,想去買東西吃,而 且都會買到以澱粉、高油跟高鹽分的食物。 之前看YouTuber招待日本人來台灣,發現日本人不會在不餓的時候吃東西,除了走路之外9
商 : 家,更有便利商店可以解決很多問題。 : 但是也因為這樣的方便,造成很多時候,每個人在不該吃東西的時候,想去買東西吃, 而 : 且都會買到以澱粉、高油跟高鹽分的食物。X
日本人瘦? 那是男日本人你看起來瘦的很多 但是擠電車的話胖的就不少 我沒有覺得日本胖子少 只是取決你出出門的時間段和生活範圍
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?剛好這兩天健身YT本人親自測試 三餐吃速食持續一個月 結果就算他天天運動把多餘熱量消耗體重沒變 內臟脂肪跟低密度膽固醇還是明顯增加27
[問卦]台灣人過胖是因為糖吧?台灣人過胖是因為糖吧?很多人說台灣飲食太多澱粉所以過胖,可是日本一堆拉麵,壽司餃子炒飯,結果日本也沒這麼誇張。 有人說日本每天走很多路,阿每天走路身體也會習慣,消耗熱量也不可能每天都一樣。 所以台灣人過胖是因為糖吧? ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2107113SG.7
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子?日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡 這是什麼概念?這不就是每日國民飲食指南的標準熱量 日本人把他當日常實行,廢話那當然不會胖 所以澱粉不是重點了…吃的量才是1
Re: [新聞] 日本人都比較瘦?網友揭曉「4大原因」:日本到處都電車地鐵 是能走多遠 除非你住郊區 再說走路根本也消耗不了多少熱量 日本人吃的便當 定食 炸物 拉麵 壽司 燒肉 又愛喝酒7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係,只跟你熱量是否赤字有關 舉例:如果你每天攝取2000大卡熱量,卻只消耗1900大卡,那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣4
Re: [新聞] 日本人都比較瘦?網友揭曉「4大原因」:先說結論吧 步行跟飲食是主因 在日本多半都要走路,學生跟上班族每天通勤不是走路就是站在車廂裡, 而且他們走路幾乎是快走,根據衛服部資料60公斤的人快走半小時消耗165大卡,3
Re: [問卦] 為什麼台灣胖子比日本多很多?應該是份量吧,台灣的便當或其他食物的份量其實挺多的。 或著看起來份量少少但熱量很高的食物也很多 加上台灣人多數不是一天只吃三餐而已,一定多少還會配零食 在台灣食物很好取得的情況下,體重就很容易過重。 至於走路當運動的話,在消耗熱量上還是比控制飲食來的差,但多走路還是好事。3
Re: [問卦] 日本一堆飲料機怎麼日本人普遍都不胖?答案是 一罐可樂熱量比一杯珍奶還低 而且低蠻多的 一罐 330可樂 熱量139 一杯中杯珍奶熱量將近500- 小弟看到大家可能對於飲食、運動與肥胖的關係好像有一些誤區,所以以小弟作為專項肌 力體能教練的理解簡單說幾個部分 1.吃越多餐會越容易胖嗎? 不一定,關鍵的是你的總熱量攝取還有你的BMR+身體活動消耗的熱量兩者之間的關係 但是假設你吃三餐六分飽,你吃的還是比兩餐八分飽的人還多,所以個人認為吃比較多餐
- 自己去算一下自己的BMR和TDEE就知道了 撇除可能吸收營養的能力很差或是基因等因素 不發胖就是吃進去的熱量 ≒ 消耗的熱量 會變瘦 就是吃進去的<消耗的 會變胖 就是吃進去的>消耗的
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