Re: [問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦？
我的老天鵝，什麼年代了
體重最關鍵就是飲食
原文留言還有在那邊基因、走路
可以不要這麼沒有常識嗎？
你吃得多，你走路再多都沒用
走路能消耗多少熱量？
能比你去健身還消耗熱量？
關鍵還是在飲食的內容跟份量
人家日本人吃的都是少量的
按照這種吃法會胖才有鬼好嗎？
看看日劇半澤直樹怎麼吃的
https://i.imgur.com/7CDeP4d.png
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.199.158 (臺灣)
※ PTT 網址
推
日本貧窮跟同儕壓力
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2025年日本人飲食攝取標準」實施草案，
→
台灣就窮 怕餓死就會多吃一點
推
年齡在18至64歲、體力活動皆為正常水準
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的男性，每天所需能量為2600至2750大卡
→
，女性則為1950至2050大卡。
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感覺台灣肥胖過多 是這十年吧 ?
→
看了一下統計資料，日本人至少熱量赤字5
→
日人被暗示變胖就會開始節食惹吧..反觀
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00～800大卡，不會餓死嗎...
→
印象中小時候 15-20年前 沒如此誇張
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真覺得 這就是富裕象徵嗎 ??????
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你自己用TDEE機算 沒啥運動的男性根本
噓
基因還是影響最大
→
不可能需要2600大卡好嗎..那訂的太高惹
噓
什麼年代了...還不知道基因影響很大
→
禁止騎機車 就會很多瘦子
46
首Po台灣的生活型態就是主打一個方便，除了有24小時營業的店家、夜間時段營業到凌晨的商 家，更有便利商店可以解決很多問題。 但是也因為這樣的方便，造成很多時候，每個人在不該吃東西的時候，想去買東西吃，而 且都會買到以澱粉、高油跟高鹽分的食物。 之前看YouTuber招待日本人來台灣，發現日本人不會在不餓的時候吃東西，除了走路之外![[問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦？](https://p16-sign-useast2a.tiktokcdn.com/tos-useast2a-p-0037-aiso/o4tTSpWXnIWKALeDAZ8AeqrenEbKHsGED9gfEF~tplv-photomode-video-share-card:1200:630:20.jpeg?lk3s=55bbe6a9&x-expires=1713034800&x-signature=YIIPn94rG9HbOwHfyLcuQSMCjLk%3D "[問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦？")
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商 : 家，更有便利商店可以解決很多問題。 : 但是也因為這樣的方便，造成很多時候，每個人在不該吃東西的時候，想去買東西吃， 而 : 且都會買到以澱粉、高油跟高鹽分的食物。X
日本人瘦？ 那是男日本人你看起來瘦的很多 但是擠電車的話胖的就不少 我沒有覺得日本胖子少 只是取決你出出門的時間段和生活範圍![Re: [問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦？](https://i.imgur.com/kWiBObvb.jpg "Re: [問卦] 日本人瘦是因為他們不會一直吃的八卦？")
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？剛好這兩天健身YT本人親自測試 三餐吃速食持續一個月 結果就算他天天運動把多餘熱量消耗體重沒變 內臟脂肪跟低密度膽固醇還是明顯增加![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://img.youtube.com/vi/LajjGEBeb3g/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
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[問卦]台灣人過胖是因為糖吧？台灣人過胖是因為糖吧？很多人說台灣飲食太多澱粉所以過胖，可是日本一堆拉麵，壽司餃子炒飯，結果日本也沒這麼誇張。 有人說日本每天走很多路，阿每天走路身體也會習慣，消耗熱量也不可能每天都一樣。 所以台灣人過胖是因為糖吧？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2107113SG.![[問卦]台灣人過胖是因為糖吧？](https://i.imgur.com/InNnZY9b.jpg "[問卦]台灣人過胖是因為糖吧？")
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Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡 這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量 日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖 所以澱粉不是重點了…吃的量才是![Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？](https://i.imgur.com/WM7aXH0b.png "Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？")
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Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：日本到處都電車地鐵 是能走多遠 除非你住郊區 再說走路根本也消耗不了多少熱量 日本人吃的便當 定食 炸物 拉麵 壽司 燒肉 又愛喝酒7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係，只跟你熱量是否赤字有關 舉例：如果你每天攝取2000大卡熱量，卻只消耗1900大卡，那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣4
Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：先說結論吧 步行跟飲食是主因 在日本多半都要走路，學生跟上班族每天通勤不是走路就是站在車廂裡， 而且他們走路幾乎是快走，根據衛服部資料60公斤的人快走半小時消耗165大卡，![Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：")
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Re: [問卦] 為什麼台灣胖子比日本多很多？應該是份量吧，台灣的便當或其他食物的份量其實挺多的。 或著看起來份量少少但熱量很高的食物也很多 加上台灣人多數不是一天只吃三餐而已，一定多少還會配零食 在台灣食物很好取得的情況下，體重就很容易過重。 至於走路當運動的話，在消耗熱量上還是比控制飲食來的差，但多走路還是好事。3
Re: [問卦] 日本一堆飲料機怎麼日本人普遍都不胖？答案是 一罐可樂熱量比一杯珍奶還低 而且低蠻多的 一罐 330可樂 熱量139 一杯中杯珍奶熱量將近500
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？小弟看到大家可能對於飲食、運動與肥胖的關係好像有一些誤區，所以以小弟作為專項肌 力體能教練的理解簡單說幾個部分 1.吃越多餐會越容易胖嗎？ 不一定，關鍵的是你的總熱量攝取還有你的BMR+身體活動消耗的熱量兩者之間的關係 但是假設你吃三餐六分飽，你吃的還是比兩餐八分飽的人還多，所以個人認為吃比較多餐
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？自己去算一下自己的BMR和TDEE就知道了 撇除可能吸收營養的能力很差或是基因等因素 不發胖就是吃進去的熱量 ≒ 消耗的熱量 會變瘦 就是吃進去的＜消耗的 會變胖 就是吃進去的＞消耗的
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