Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？

Qaaaa 08/12 11:24沒錯ㄚ但滿滿鄉民就不信熱量指南偏要搞各種

Qaaaa 08/12 11:24飲食法認為才對

wawaking1 08/12 11:24台灣肥宅：台灣天氣、交通害我這麼胖

wawaking1 08/12 11:24肥宅就是無法控制慾望

linceass 08/12 11:24台灣一個路邊便當隨便就700了 還吃滷味

linceass 08/12 11:25雞排鹹酥雞手搖飲 想瘦都難

Heedictator 08/12 11:25沒錯，我減肥都是少吃沒在動，反而有

aljust12 08/12 11:25跟減肥一樣啊 飲食才是基礎

Qaaaa 08/12 11:26便當700安分吃三餐也才2100還ok啊

aljust12 08/12 11:26一堆鄉民在講走路 ㄏㄏ

Heedictator 08/12 11:26在運動時都吃很多反而變胖

Qaaaa 08/12 11:26所以亂吃三餐以外的還比較嚴重

Qaaaa 08/12 11:27但700的便當一堆滿滿鄉民開酸吃不保

ispy03532003 08/12 11:28運動跟吃不衝突呀，運動除了顧健康

ispy03532003 08/12 11:28之外還能拉高代謝，等於你吃東西的

ispy03532003 08/12 11:28扣打變多了一點

se2422 08/12 11:29三餐不要亂吃就對了

ams9 08/12 11:29https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1099.html

ams9 08/12 11:30アミラーゼ遺伝子のメリット

LVE 08/12 11:33當日本人把走路當作日常生活自然不會納入統

LVE 08/12 11:33計。膝蓋想一想一個日本人跟台灣人一天步數

LVE 08/12 11:33差多少，再拉大到三年。

LVE 08/12 11:33七分吃三分動只是台灣人不想動的藉口而已

STRO 08/12 11:35那句不能講是藉口，飲食直接爆開那遑論運動

STRO 08/12 11:35了

STRO 08/12 11:36日本走路很多是「buff」,基礎還是在飲食上

ams9 08/12 11:41PDF https://bit.ly/3YA3goS

smallGGgirl 08/12 11:45運動很有用 我每天至少要吃3000-350

smallGGgirl 08/12 11:450才能補足運動消耗的

Carters1109 08/12 11:45因為那群說日本走路瘦的根本不運動

Carters1109 08/12 11:46 走路消耗的熱量低的可憐

Arashi0731 08/12 11:49運動為啥抵不掉？飛魚生涯時期一天吃

Arashi0731 08/12 11:49一萬大卡，是你運動強度不夠。

levs 08/12 11:50我走兩萬步的話一天可以吃2600大卡 基代1200

levs 08/12 11:51久坐只能1500。2600的概念是三餐炸雞腿便當

leohayashi1 08/12 12:53知不知道日本OL平均晚餐怎麼吃的，

leohayashi1 08/12 12:53回家就一碗飯，味噌湯，再配個明太

leohayashi1 08/12 12:53子或日式烏梅就一餐看日劇這樣怎麼

leohayashi1 08/12 12:53胖？

abcpiii 08/12 13:03壓力我覺得也會消耗熱量

DEAKUNE 08/12 23:23其實日本人很習慣吃冷飯，放涼後抗性澱粉

DEAKUNE 08/12 23:23增多