[問卦] 減脂可以吃麥當勞嗎?
肥宅我剛剛去重訓加有氧
結果朋友馬上約吃麥當勞
減脂偶爾可以吃一餐麥當勞嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.42.35 (臺灣)
※ PTT 網址
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有運動都可以
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不行
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可以 只點牛奶
推
可以啊,心情好才能持續
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別吃炸的都還OK吧
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麥當勞是熱量太高 如果你的 減熱量
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大於 增加的熱量 就可以
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走路走到麥O勞找女店員,就算是有運動了
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很多在健身的也是吃雞排補充蛋白質
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可以吧 吃嫩肩雞腿堡= =
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我游泳前都吃一包小薯 游完再把四塊
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不過那個不夠油不爽
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雞嗑掉
噓
為啥不行
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熱量主要是薯條跟飲料
推
以前我都板烤雞腿堡+沙拉+零卡可樂
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不過現在嫩煎雞腿堡有夠難吃
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我寧願不加那個醬噁噁噁
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只要有運動吃啥都行 不要過量就好
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千萬不要用低熱量減肥法 那個很容易反彈
推
可以喔
噓
十里山路不換肩 吃什麼都可以
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可以點女店員到廁所
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[問題] 你們會空腹訓練嗎?因為習慣上班前運動 現在減脂 如果不吃可以到14小時空腹 運動後再吃第一餐 之前是練前喝紅牛加一個蛋 感覺力量很滿 現在不知道是不是減脂還是空腹關係32
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[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助 不過看到很多版友分享 幾乎都是去做重量訓練 想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助 該怎麼分配比例4
[心得] 40天減脂分享先上圖 使用40天多一點的時間專心減脂 純脂肪-2.8kg9
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[問題] 三天重訓課表請益大家好 新手又來發問了 新手健身應該也半年了 主要的問題有兩方面 一是休息跟訓練量的平衡 二是減脂跟加肌肉的鬥爭 目前是走推拉腿的課表 / 但是由於想要減脂 所以嘗試了一下在課表內 額外的增加有氧的課表 比如說每天多加騎30分鐘腳踏車 但是很快就吃不消了 所以目前想要減量 考慮三天有氧(每次90分鐘) 三天重訓 如下8
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[問卦] 水煮雞胸肉用炸雞腿代替?安安 本肥最近在減肥 我朋友叫我一定要吃水煮雞胸肉 我問他說:如果用雞腿肉,然後裹粉用油炸算不算「類減脂餐」 他跟我說,務必要配上優質碳水例如:馬鈴薯切成條狀用油炸還有可樂口味的氣泡水會更有2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡,你吃2000大卡的食物,那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多,TDEE變成3000大卡,吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字
爆
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