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Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 7 推:8 噓:1 →:22

安安 本巨巨175/96/13.4%


斷食不一定能瘦 一堆吹什麼168能瘦的 通通都是因為自己達到熱量赤字

168吃個四千大卡一樣胖 沒救



人類身體就是這樣 熱量入不敷出就瘦 入不敷出越久越瘦


就像是你存款有一百萬 每天賺一萬 花一萬二 那你五百天後就沒存款

這個就叫做熱量赤字 賺得比花得多 就是熱量盈餘


你現在就像是存款一百萬 今天沒賺錢 花了一萬 還有九十九萬

當然看不出來瘦


一直沒吃東西 身體會受不了 所以你要做的事情是 每天賺九千 花一萬

熱量赤字10% 時間拉長就會瘦了

※ 引述《onetiger (ONETIGER)》之銘言:
: 肥宅我172/97
: 最近很想減肥
: 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄
: 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直
: 現在朋友建議我斷食24小時
: 昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時
: 我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢
: 空了12小時剛剛量體重還是97.多...

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koxinga 08/23 07:30168本來就不能隨便吃

pichia 08/23 07:31很不科學

levs 08/23 07:32推。

neofire 08/23 07:32瘦的是肌肉,要練回來真的是地獄

neofire 08/23 07:33有那個毅力去168,乾脆運動減不是更好?

PtT0615s 08/23 07:34得癌症瘦得比較快

levs 08/23 07:40熱量缺口小好像比較不會掉肌肉

kevinpc 08/23 07:41很多人168反而大吃大喝

ChungLi5566 08/23 07:44但也很多人168成功控制體重

ChungLi5566 08/23 07:45168就是最輕鬆的減肥方式

ChungLi5566 08/23 07:45肥宅第一個藉口就是「會掉肌肉欸」

ChungLi5566 08/23 07:46我減30公斤只掉5公斤肌肉啦

ChungLi5566 08/23 07:46肌肉還有50幾公斤怕什麼

sanshin 08/23 07:47168說法真的超級白癡

sanshin 08/23 07:48信168真的是弱智

hvhiiavjqmp 08/23 07:52這種傷害自己減重少作,如果今天是

hvhiiavjqmp 08/23 07:53勞力的工作叫你斷食受的了嗎?

NassirLittle 08/23 08:05168還有膽結石風險

ChienFong 08/23 08:21靠飲食調整減重降的快且有感,且過

ChienFong 08/23 08:21程本來就會掉肌肉,想想看是什麼撐

ChienFong 08/23 08:21起這個肥宅體重的?

ChienFong 08/23 08:22但錯誤的斷食法只是在騙自己,時間

ChienFong 08/23 08:22一到補償性狂吃,總攝取飆高結果更

ChienFong 08/23 08:23肥是必然,也是活該

levs 08/23 08:40我減肥每次大概減3-4公斤 沒掉過肌肉

levs 08/23 08:40165/54 為避免BMI過低增重中^^

levs 08/23 08:41不要亂講 什麼叫本來就會掉肌肉 根本謠言

levs 08/23 08:41推168還有膽結石風險

kenro 08/23 10:10168蠻有用的,但不是要你大吃

nick2010 08/23 12:44掉肌肉是蛋白質沒有吃夠 肌肉無法有效

nick2010 08/23 12:44合成吧?