[問卦] 168斷食的八卦

daye2012 03/23 19:02沒有， 一天一餐吃到飽，一樣胖

Roooz 03/23 19:02這樣就瘦 也是有極限 倒不如乖乖去運動==

koromo1991 03/23 19:03小天使

johnnykao530 03/23 19:03https://youtu.be/HmHTf9W7XzE

kevinpc 03/23 19:03要養成習慣 如果中斷會復胖

zpeople0116 03/23 19:04168不難，扣掉一餐而已

a31324285 03/23 19:04台灣人不愛運動就愛搞些有的沒的

stiooe 03/23 19:05吃一天，停68小時，效果良好

johnnykao530 03/23 19:05結論：斷食所造成的自噬現象無法保

johnnykao530 03/23 19:05證會吃掉壞細胞，過度斷食不一定好

nashQ 03/23 19:07推樓上，不過168當行為治療是不錯的

maple0603 03/23 19:07目的是要讓胃休息並起吃掉壞細胞

vanprasth 03/23 19:08比計算卡路里簡單啊,在進食時間吃原型

vanprasth 03/23 19:08食物自然會瘦

chuchichan 03/23 19:08要維持 停下來很容易復胖

vvrr 03/23 19:11斷食多久會自噬 從14小時到24小時都有人講.y

jasin0425 03/23 19:11碳水不節制一天只吃一餐一樣變胖

chung74511 03/23 19:13至少比運動有用

maple0603 03/23 19:15斷16時最佳時間

armorblocks 03/23 19:17其實就是少吃 你8小時暴飲暴食也沒用

perlone 03/23 19:18我168半年從75降到60 身體都輕盈起來了

teeeeee 03/23 19:19有效，至少讓你戒掉消夜零食習慣

child1991 03/23 19:20168=1天吃6餐 每餐8分飽

qxpbyd 03/23 19:22把它當作一種容易達成的減少熱量攝取方法

luismars 03/23 19:22不會瘦，但至少消化功能可以reset

qxpbyd 03/23 19:22因為會胖的人通常都是吃太多 三餐不好控制

qxpbyd 03/23 19:23控制到兩餐相對比較好控制

qxpbyd 03/23 19:26重點還是控制熱量 自噬作用當作沒有就好

manlike 03/23 19:28諾貝爾醫學獎你說呢？

AGATELINK 03/23 19:29小妹先露胸部驗證

jimmyzken 03/23 19:31我都用240絕食法

yakinigu 03/23 19:32一天吃六餐 每餐八碗飯

resbond 03/23 19:35連續168小時斷食一定瘦

park3300326 03/23 19:35只是想稍微控制體重的話有時沒很餓中

park3300326 03/23 19:35午少吃一餐就好

mokumoku 03/23 19:36就熱量赤字的一種方法阿

qxpbyd 03/23 19:37https://wp.me/p7l8r6-3Lr

sushi11 03/23 19:37我都024進食法給妳參考

cloudyst 03/23 19:43有持續下去你會發現食量會減少

mq778 03/23 19:48主要是早餐太不健康又貴，省掉一餐對身體錢

mq778 03/23 19:49包都不錯

seemoon2000 03/23 19:50台灣普遍是不需要吃三餐的 就這樣

SPAEK 03/23 19:52168是讓腸胃有足夠時間休息 不是拿來減肥

SPAEK 03/23 19:52的 有些人還焦慮 反而更胖

nega883100 03/23 19:59我施行3個月 瘦8公斤

MisterBoar 03/23 20:01現代人少有體力勞動，三餐真的太多

freaky0908 03/23 20:01就是少吃而已

asdf70044 03/23 20:08會不會瘦都是看你的嘴

spiriturl 03/23 20:09簡單的說，現在人沒在種田，吃這麼多幹

spiriturl 03/23 20:09嘛

shinewind 03/23 20:11其實就是強迫你熱量赤字

shinewind 03/23 20:11換個名詞而已

shinewind 03/23 20:11熱量赤字就會瘦了

greg7575 03/23 20:12戒澱粉屌虐168

SourireMask 03/23 20:21168根本不用熱量赤字好嗎= =

kohanchen 03/23 20:22147剛剛好

GingFreecss 03/23 20:25真的會瘦

joanrey 03/23 20:29不要亂講, 這跟熱量赤字還是不一樣

dreamnook2 03/23 20:34有一點效果

binco 03/23 20:48你試了不就知道了

letitbee 03/23 20:5116小時進食,8小時斷食,我這樣吃體重很穩

GTRNO1 03/23 21:08去買抗糖的每天喝 怎麼吃都不胖

Sofast 03/23 21:27吃三餐會胖很快

Joannashinn 03/23 21:331.nejm認證的方法，不是路邊神棍的

Joannashinn 03/23 21:33說法 2.與其說減肥，更大的重點在對

Joannashinn 03/23 21:33健康有很大很多面向的助益

Joannashinn 03/23 21:35一直講熱量赤字的，好好去了解間歇

Joannashinn 03/23 21:36性斷食吧，直接看期刊，重點是在不

Joannashinn 03/23 21:36讓胰島素一直分泌，以及自噬

lakershank 03/23 21:42168轉阻力訓練，肌肉身材比例好多了

lakershank 03/23 21:43想瘦不如訓練自己建立健康運動習慣

hywind 03/23 21:51腎臟撐的住嗎？

gzvwxs 03/23 21:58對腸胃不錯，起碼睡前不吃消夜睡覺好睡

TrollPtt 03/23 22:43147系三小? 你一天少正常人3小時嗎

wxyz7819 03/23 23:36168不是要瘦吧？

wxyz7819 03/23 23:38他只是把三餐的量變再八小時吃 熱量攝取

wxyz7819 03/23 23:38不變 主要是讓你不要一直分泌胰島素

david12763 03/23 23:44說熱量赤字的484根本沒搞懂168阿

bth060104 03/24 00:13先達成熱量赤字 然後多動多喝水

qaz940239 03/24 00:21吃一小時 不吃68小時

a26718645 03/24 01:46說熱量赤字是腦袋被打到嗎？還是根本

a26718645 03/24 01:47不知道168的意義是什麼

Arbay1011 03/24 07:48省錢大法

NOAT 03/24 07:54推4樓 專業 還教怎麼看研究

Ron51320 03/24 08:37123斷食法，吃1小時空腹23小時

kohanchen 03/24 12:39147 兩天斷食47小時 進食一小時

kohanchen 03/24 12:40https://youtu.be/SlzBMJvtGHo

kohanchen 03/24 12:42https://i.imgur.com/4Tj6Et8.jpg