Re: [問卦] 吃素除了豆腐外還有什麼蛋白質食物？
其實台灣大多素食主義者是蛋奶素
因為台灣大多素食主義者不是佛教就是一貫道
他們的宗教信仰就是可以吃蛋奶其中之一或都吃
基本上蛋奶就是蛋白質來源
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.23.234.113 (紐西蘭)
※ PTT 網址
→
全素應該是不含蛋
推
全素可以和牛奶嗎？？？
推
當然可以喝奶呀，但牛奶不適合人，
→
羊奶比較好
→
全素不吃蛋奶
→
毛豆
噓
豆漿
→
我都是買黃豆自己煮
→
看印度人吃什麼就照吃就對了
20
首Po吃素容易缺乏蛋白質 常見的蛋白質食物大概就是豆腐、豆干 頂多就是豆皮 但是除了這些外 還有哪些可以補充蛋白質的食材呢？
我先前為了還願 吃了大概三個月的素 基本每天都會吃一餐純起士的那種pizza 一片純起士pizza有11-12克的蛋白質 cheese pizza contains protein, which comes primarily from the cheese, a dairy product rich in protein. A typical slice of cheese pizza provides around3
南無阿彌陀佛 華人吃黃豆的方式挺浪費 黃豆的營養都在豆渣裡面 做豆腐豆乾的時候都丟掉了 要吃充足的黃豆蛋白質
素食朋友大多利用 穀類：白米飯,五穀米,糙米,蕎麥,藜麥,燕麥.... 豆類：黃豆,紅扁豆,碗豆... 蔬菜類，海藻類：螺旋藻,菠菜,花椰菜,蘆筍,馬鈴薯,玉米.... 堅果：亞麻籽,奇亞籽,杏仁,腰果,花生,開心果....
22
[問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎這裡全素指 不吃蛋奶 可吃素料 可吃蔥薑蒜 以前有嘗試過一下 但發現很難吃夠蛋白質 豆漿喝一大罐超飽 但是蛋白質還是有些不夠 就停止了 而且素食不便宜= = 要吃飽比一般葷食貴![[問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎](https://i.imgur.com/4oPnJehb.png "[問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎")
10
[問卦] 吃素的人都怎麼補充蛋白質？吃素的人要補充蛋白質 除了白豆腐外 還有其他選擇嗎？ 每天都吃豆腐也會膩吧？ 沒有其他食物能換換口味嗎？5
Re: [新聞] 賣素便當遭投訴！老闆吞不下去 發文嗆「討厭吃素的可以跳過這篇 先說我吃素的 我老婆是家裡是一貫道也吃素 但我是vegan 她是蛋奶素 其實幾乎不一樣 連做菜都要分開做 vegan是新興的素食 算是西方素5
[問卦] 動物蛋白跟植物蛋白有差嗎是我瘦宅啦 最近因為想增重所以有在盡量多吃一點蛋白質 但問題是我每天食量不夠吃一大堆肉 胃也裝不下那麼多食物 所以只好喝一堆豆漿 但本帥聽說過豆漿這種植物蛋白相比於肉類蛋奶這類動物蛋白算是比較劣質的蛋白質 這是真的嗎![[問卦] 動物蛋白跟植物蛋白有差嗎](https://img.youtube.com/vi/GhpzevryL7Q/mqdefault.jpg "[問卦] 動物蛋白跟植物蛋白有差嗎")
4
Re: [閒聊] 全鎮吃素是「蔬食日」， 當天的午餐所包含的六大類食物裡就沒有「動物肉」而已， 還是有豆腐、蛋等當作蛋白質來源。 但無肉令人瘦，怕發育中的屁孩們肚子餓， 所以當天的午餐會附贈麵包。2
Re: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?如果你吃素的，就是起司，優格，堅果，地瓜葉，花椰菜，菠菜，大豆製品，奇亞籽，紅藜 麥，紫米，糙米。 如果是葷的，就是各種肉類（瘦豬肉，雞肉，魚...），蛋，奶 這些都很便宜隨手可得 ※ 引述 《eddisontw (沙丘)》 之銘言：3
[問卦] 健身的人會把青菜的蛋白質算進去嗎?聽說青菜也有蛋白質! 花椰菜 地瓜葉 菠菜 之類
[問卦] 有巨巨4素食主義者ㄇ？O_o重訓增肌需要攝取大量蛋白質 而蛋白質來源 又以ㄘ肌胸肉 鮭魚 雞蛋 尤佳 肥肥自己於練後 會狂ㄏ豆漿跟豆干堅果X
[問卦] 蛋價貴 學阿滴吃素不就好了？蛋價貴 就學阿滴當素食主義者不就好了？ 黑豆黃豆也有豐富的蛋白質 其實替代性的食物還是很多吧 阿滴宣導大家是不是沒在聽？![[問卦] 蛋價貴 學阿滴吃素不就好了？](https://i.imgur.com/eWcXBtFb.jpg "[問卦] 蛋價貴 學阿滴吃素不就好了？")