[問卦] 槓鈴臥推40公斤會不會太壯
如題
30台男 一週三練
槓鈴臥推推40公斤
一組十下 一次四組
但後兩組會遞減 剩大概八下
這樣胸大肌會不會練太壯
八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.59.204 (臺灣)
※ PTT 網址
推
太重了 減個30
→
臥推自己的體重是基本
推
會喔 變戶愚呂弟100趴狀態
→
好壯喔,比台女還壯耶
推
會 肯定太壯 怕!
推
空槓就20 一邊10kg槓片 不忍...
→
我覺得小重量 多做幾組形狀會比較好看
→
你如果做窄握,40還行吧
推
40?你女生喔
推
新手第一次這樣還可以
噓
這種重量建議一組100下,一次10組
→
小心大小奶
推
這會壓死人吧 不要拿這麼重 40克就很重了
→
胸大肌會斷掉
→
推40強度比伏地挺身低耶
→
你聽說過當兵每天伏地挺身練太壯的嗎?
噓
機械張力太高了,大概拿10公斤才對。
推
妳是女生嗎??
推
建議先推五公斤就好 不然會太壯
推
40 廢到笑
推
小弟90kg 現在只推60。肩寬就63了
推
不輕。有訓練效果
→
我推一手40,胸圍才B罩杯
→
新手差不多吧
→
真的會太壯 建議推保特瓶就好
噓
菜
→
別加太重 怕你頂不住
推
臥推破百才叫練的還可以..
推
鄉民可以試試看。
推
一邊 40 嗎
→
含槓40很普吧...
推
40都用屌推給你參考
推
會練太壯 建議40公克就好
推
太壯了吧
推
小心啊...到時候變巨石強森那樣...
→
有線條就好
→
40不會太壯 練線條建議多幾組比較有效
推
很猛!
→
太重了
→
就伏地挺身的等級
推
400公斤 再來問
推
練太壯不好看
推
40公斤就一包米而已,40下還遞減等於搬不
→
到2噸...比鄉下農夫還弱
推
差低 我怕練太壯
推
你體重只有40嗎 只有40那確實太重
推
我練2年多 也是40公斤而已 QQ
→
可以比奧運了
→
山下智久的奶 看起來臥推有破百
→
會太壯 很難看
→
KD體測臥推84kg 0下,你再加油點或可加盟
→
NBA
推
太壯了
推
一定會太壯,該躺著空手推抵抗引力即可
推
如果你只有40公斤的話
推
這重量還不如昨伏地挺身
→
做伏地挺身
→
太重了啦 空槓就好
推
會太壯走不出門 建議不要
→
三練太多 小心變成館長
推
可憐 連高中生都輸
→
林北臥推140都不敢說我有在練
57
Re: [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推?靠邊,我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片,就收到來信說我是不是唬爛,只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練,啞鈴只有到100磅(45公斤),所以我中後期也都是槓鈴為主, 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的:55
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中,肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微,原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重41
[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???看到旁邊的大叔拿40公斤(單邊) 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦34
[討論] 怎樣是真正的力竭?比如說以背部寬握的滑輪下拉好了 以前我想說 50公斤 能做10下 第11下連一半都做不到 那就是力竭了 可是後來發現其實還可以遞減 像是 50公斤10下 30公斤10下(第11下做不了) 那以此類推的話 真正力竭不是21
[問題] 臥推練力量一定要觸胸嗎現在在提升力量 請問臥推一定要槓鈴觸胸嗎 但沒觸胸次數較多 次數還是行程重要 目前只能42公斤7下 我好爛14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推7
[問卦] 槓鈴臥推100公斤,什麼水準?上次發ig限動說 在練習槓鈴臥推 還蠻菜的 幾個月以來也才從60進步到65 我朋友跟我說 沒100公斤做組(5下) 就不用說自己有在重訓了5
[問題] 課表請益剛開始健身不久,四肢偏瘦 目標是讓身材有肉勻稱一點 目前一個禮拜練三天 分別為 禮拜一- 如題 槓鈴臥推100公斤是一個門檻 認真練也要2-3年才達到 NBA體測也有100公斤臥推 KD還推不起來
爆
[爆卦] 黃仁勳 台大演講 LIVE爆
[問卦] 脆:黃仁勳提台灣 八卦板崩潰了爆
[問卦] 黃仁勳提台灣 國內哪族群最崩潰?爆
[問卦] 黃爸你要確定內…93
[問卦] 黃仁勳:偉大不在於高智商爆
[問卦] 沒人發現高雄車站蓋了20年,也太不尋常??爆
[問卦] 孫安佐:我在泰國異世界轉生了80
[問卦] 在此宣布!沒上老黃點名單的大學都是糞校!79
[問卦] 東港殺黑鮪魚過程也太噁47
[問卦] 哪種人討厭看到台灣人有光榮感爆
Re: [問卦] 八卦從何時開始變成舔共粉紅板的?53
[問卦] 覺得黃仁勳演講內容有點無聊是正常的嗎爆
[問卦] 長大工作後 才發現父母好屌...43
[問卦] 黃仁勳不是美國人嗎= =53
[問卦] 憾!健康餐盒居然會倒???爆
[問卦] 男生來首爾獨旅真的超無聊50
[問卦] 老黃是不是超越馬投顧了?48
[問卦] 老黃點名一大堆 明天主力要怎麼拉44
[問卦] 黃仁勳晚上上台講什麼會震撼全場37
Re: [問卦] 脆:黃仁勳提台灣 八卦板崩潰了30
[問卦] 凌晨急!有鍵盤醫師嗎?30
[問卦] 被老黃點名的大學誰最不配出現在名單上?35
[問卦] 如果黃仁勳說超派難吃會怎樣?6
[問卦] 這裡怎麼突然冒出一些反老黃的33
[問卦] 看黃仁勳演講會衝動想買Nvidia產品正常?爆
[問卦] 蔡依林示範對岸手機支付 驚訝 太先進了32
[問卦] 通化夜市那一攤是不是要賺爛了31
[問卦] 核四燃料棒賣掉了嗎?23
[問卦] 黃仁勳蘇姿丰讓中國人驚呆了!!!!23
[問卦] 老黃買陶朱隱園要看價錢嗎