[問卦] 超慢跑 慢跑 跑 哪一個比較好
我很說最近中年發福
想趁下班時間來運動
想問一下
超慢跑
慢跑
跑
那一個比較有效率阿
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※ PTT 網址
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都沒用
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我都意象訓練跑
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肛 慢肛 超慢肛 五樓都喜歡
推
玩薩爾德讓林克跑
推
持之以恆都有用
推
超跑
→
蓋
→
黑暗女巫、暗女巫、女巫、巫
→
我都約砲 誰跟你在跑
推
超跑最好
→
不過我會選舒跑
→
超慢走 持之以恆200年也有用
→
跑超慢
推
走路回家
噓
超慢跑啊
噓
要效率當然是跑課表，半馬破百
→
一個月慢跑破百公里就八卦PR80了
推
間歇快跑
→
慢跑改，慢跑零式，元祖慢跑
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約跑
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應該有運動就八掛pr80了
推
不管哪個都比你坐著不動好
推
約砲
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一百一天要3000捏 我才不信這裡有
→
每天尻三次最有用
推
超跑
→
跑啊 他只要寫一個字餒
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[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片，跟著跑了半小時…![[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友](https://i.imgur.com/RBu9e2ib.jpeg "[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友")
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[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房如題 超慢跑真的是個有效的有氧運動， 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運動 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了， 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了![[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231027165832-DPcFVEFt.jpg "[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房")
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[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑24
[問卦] 認真問，超慢跑真的很丟臉嗎？個人之前也嘗試一段時間的超慢跑，覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘 以上後多少會流點汗，而且不會過度疲勞，幾乎每天都可以進行，在家就可以做，甚至變 跑邊看電視電腦，半小時一下就過去 缺點可能是運動強度不高，如果想要提升什麼VO2 max的人，可能很難靠超慢跑就達成， 另外也沒有增肌的效果24
[閒聊] 超慢跑真的有用嗎？最近胖了一點 但又懶得出門去運動 超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT 據說也是可以瘦 有人用過超慢跑瘦身的嗎?18
[討論] 超慢跑最近有些人在流行超慢跑 看了他們在跑覺得有些看不下去 動作怪怪的 還看到有人在超市內超慢跑 我看到這種人18
[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到，我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作，這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友![[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得](https://i.imgur.com/MCEj6iNb.jpeg "[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得")
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Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼先說我也是剛練而已 有一個叫做什麼葉子老師超慢跑 跟現在主流的超慢跑有點不同 之前有同事推薦給我我也是不相信 不就是推薦給那些老人身體不好2
[問卦] 有沒有超慢跑的八卦？前陣子胖了一點 72-->73kg 180cm 但又懶得出門去運動 超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT 據說也是可以瘦 有人用過超慢跑瘦身的嗎?
Re: [閒聊] 長期在家超慢跑，外出跑步會不適應嗎？前陣子試了一下超慢跑 好處是可以配著YT看 我是穿襪子+在瑜珈墊上跑 結果跑沒兩周就有點足底筋膜炎了 覺得還是戶外穿鞋跑比較好 而且流汗的量也差很多
![[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？](https://i.imgur.com/utgTkTib.jpg101.136.118.159 "[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？")
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