Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間

demonik06/07 13:21樓下何粉

SundayPeople06/07 13:26樓下河粉

bigheaddon06/07 13:26哈哈哈真的 inbody比較常見還是皮脂夾呢

minoru0406/07 13:27廢文產業鏈開洗

shane2415606/07 13:27販賣焦慮也不差他啦 只要是健身網紅每個都馬這樣

shane2415606/07 13:27連陳醫師也是一樣啊

iamking0506/07 13:28再加上狂熱信徒幫他宣傳，我想幫他賺了不少

jazz32006/07 14:03他跟館長蠻像的都會誇大其詞

Radiomir06/07 14:03因為大重量教的對照組都是不運動的人, 完全忽略中間有

Radiomir06/07 14:03在規律運動的人...XD

Radiomir06/07 14:03深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150

Radiomir06/07 14:03跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~

f902200706/07 14:07深蹲1.5倍已經是大重量了

f902200706/07 14:08他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉

f902200706/07 14:08到什麼數字才叫大重量

Radiomir06/07 14:10單腳蹲(手槍蹲)大概就是雙腳深蹲1.5倍體重,還不傷脊椎

ceca06/07 14:119x歲散步的表示：我都散步，其他什麼我都不懂

f902200706/07 14:14那個大字真的讓很多人誤解跟爭論

Lovemail556606/07 14:19有氧運動對健康也很重要 但何職涯初期一直有意無意

Lovemail556606/07 14:19黑有氧運動

weakerman06/07 14:19說真的啦，拿他跟館長比，我還覺得館長比較好，館長就

weakerman06/07 14:20是擺明要賺錢啊，你粉我阿館就買單，可沒像何老師這樣

Lovemail556606/07 14:20身為運動科學領域博士 無視科學證據黑有氧運動

Lovemail556606/07 14:20被酸活該

weakerman06/07 14:21，何老師就是標準的直銷手法，我沒賺錢沒關係，但是你

denden123106/07 14:21我就問5樓，陳醫師販賣什麼焦慮？讓粉絲瘋狂去醫院掛

denden123106/07 14:21他的號看病嗎？

weakerman06/07 14:21們要賺到健康啊（下略三千字）

Radiomir06/07 14:21重量並不是愈重愈健康, 到一定的重量邊際效益就會遞減.

Radiomir06/07 14:21不如把那些時間拿來練其他對身體有益的運動.

Radiomir06/07 14:23我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已.

weakerman06/07 14:23說真的重量壓到一定程度後效益根本超低，不如分點時間

weakerman06/07 14:24去做各種有氧，可以個明顯感受到健康及活力的改善

weakerman06/07 14:25以前一開始也很信大重量那套，有空就是只重訓，後來發

weakerman06/07 14:25現我又不比賽，只想身體健康有活力，這樣效益超級低

cubegaga06/07 14:27他那時黑有氧了？？？

supahotfire06/07 14:28原來他沒黑有氧？

heavenbeyond06/07 14:31台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人，我看1/100

heavenbeyond06/07 14:31都不到。錢都拿去付房貸了，哪有這麼多現金可以存。

Radiomir06/07 14:32邱個最近也在練跑了...

Lovemail556606/07 14:35我去上過他的證照課啊 親耳聽到的

Lovemail556606/07 14:36還有他職涯一開始說健身不要為了身材 要為了健康

shane2415606/07 14:36陳醫師怎麼販賣了？三不五時貼一個老人蹲舉怎樣的

Lovemail556606/07 14:36結果自己體態不健康 現在終於改善了

shane2415606/07 14:37再補一句老的時候還能動 不就跟何立安一樣說法嗎？

cubegaga06/07 14:41原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵

shane2415606/07 14:45奇怪 跟何一樣說法 結果別人說和在販賣焦慮 陳就不是

shane2415606/07 14:45喔 雙標這麼嚴重這麼好嗎

LEDG06/07 14:46我記得他說要深蹲自己體重的1.5倍，才夠用

Radiomir06/07 14:49別只聽說法, 直接看做法更重要...有看到他們做中高強度

Radiomir06/07 14:49有氧? 還是只是沾醬油意思一下? (低強度有氧或高強度間

Radiomir06/07 14:49歇只能做個1~2組, 剩下的組數不符合hiit的定義)

yzuboy06/07 14:51

CarlosArroyo06/07 15:01再怎麼想黑他也不需要拿他跟館長那種等級的人相提

CarlosArroyo06/07 15:01並論吧

ntc03940006/07 15:01陳醫師不是有個影片分析最好的運動嗎？單純健康而言，

ntc03940006/07 15:01純有氧比純重訓有用很多。

AHEAD09906/07 15:02陳醫師又沒賣東西 也沒說不練就會怎樣怎樣的

AHEAD09906/07 15:02推廣老人運動有什麼問題?而且他講老人的影片根本沒多少

ntc03940006/07 15:03https://reurl.cc/r9nvzE

f902200706/07 15:06何博士跟陳醫師其實都算是同樣的運動理念，也很推崇中

f902200706/07 15:06高齡者來做肌力訓練

pb110106/07 15:07陳醫師貼老人是有在賣課嗎….?

CarlosArroyo06/07 15:07酸何就算了 確實有證實的主張比較激進偏頗一點，但

CarlosArroyo06/07 15:07連陳醫師都拖下來亂罵，是文盲嗎？

CarlosArroyo06/07 15:07*有陣子

f902200706/07 15:11兩個人的的差別就一個有賣課一個沒有

MASOMASO06/07 15:12陳醫師販賣焦慮?陳醫生怎麼賣 收費多少?? 上課了嗎??

LEDG06/07 15:17陳醫師評論一件事，都引經據典，有憑有據，也不販賣任何東

LEDG06/07 15:17西，算是清流之人

LEDG06/07 15:18醫師和商人，是兩者截然不同的走向，大家應該都能明辨

Radiomir06/07 15:19上面的連結是說hiit最棒,並無直接說明有氧第二重訓最差

Radiomir06/07 15:19事實上大多數人達不到hiit的強度, 到了也只能做1~2組,

Radiomir06/07 15:19剩下的也不是定義的hiit, 而且hiit很容易受傷.

CarlosArroyo06/07 15:20看你的回覆，果然沒錯

LEDG06/07 15:24說真的，我奶奶今年97歲，沒做過重訓，但她仍每天去田裡工作

LEDG06/07 15:242小時，她小腿很細，以外觀來看，大概認為她有肌少症，但她

LEDG06/07 15:24真的有肌少症嗎？有肌少症的高齡長者，有辦法每天到田裡工作

LEDG06/07 15:24兩小時嗎？顯然以肌肉外觀來分辨是否肌少症，有瑕疵。到頭

LEDG06/07 15:24來何謂肌少症？

ntc03940006/07 15:36不是啊，那個影片HIIT最佳，你可以查查哪個是第二佳的

ntc03940006/07 15:36啊？是純有氧還是純重訓那些身體指數下降的數值比較多

ntc03940006/07 15:36？

ntc03940006/07 15:37https://i.imgur.com/44O0Tuo.jpeg

ntc03940006/07 15:37總計十一項，純重訓只贏純有氧三項而言耶……

ntc03940006/07 15:38而已

cubegaga06/07 15:44肌少症的判定又不是只看小腿圍==

ntc03940006/07 15:44連有氧＋重訓都還比不過純有氧耶……

cubegaga06/07 15:45公共衛生的議題拿特例討論有啥意義？

jazz32006/07 15:48怎麼有個大頭貼看起來營養不良的人瘋狂護航

hiaries06/07 15:56河粉蛋餅好吃

b5410206/07 16:06何老師是運動心理學博士 賣你恐懼剛好吧 XD

drunk010206/07 16:06怎麼連陳醫師都能被黑XD

drinkmywater06/07 16:085F shane 我聽你在放屁 你看一看陳醫師頻道有躺著進

drinkmywater06/07 16:08去給他開刀嗎 賣你一間刀房484

drinkmywater06/07 16:18現在文盲講話都比較大聲

drinkmywater06/07 16:18講同一句話就叫販賣焦慮

drinkmywater06/07 16:18人家哪個論點沒有貼依據給你看

drinkmywater06/07 16:18連pubmed 都沒開過吧你

s920912222206/07 16:26蛤？他明明就是說練到沒進步為止呀，哪有說一定要練

s920912222206/07 16:26到幾倍幾倍？

s920912222206/07 16:28而且聽他說他們那邊也有練心肺呀，哪有鄙視有氧？

tungpayton06/07 16:28陳醫師早期是看對有氧有偏見沒錯，但已經改了

muscle106906/07 16:32本身對陳醫師比較有意見是體脂的部分，那麼高對心血

muscle106906/07 16:32管不好吧，大部分醫師即使沒在健身體脂都沒他高

f902200706/07 16:36肌少症和骨質疏鬆不會單純從外觀判斷，正常都要通過一

f902200706/07 16:36些肌力動作檢測評估，再更進一步進行醫療儀器的檢測

LEDG06/07 16:36靠，muscle1069超巨

shane2415606/07 17:18真不愧是網紅 粉絲一個比一個還瘋狂 果然樓主講得沒

shane2415606/07 17:18錯

shane2415606/07 17:21而且有人認為販賣焦慮只局限於賣課而已？就像一堆醫

shane2415606/07 17:21師推崇168斷食 什麼餐盤 講的好像不這樣吃全身壞光光

shane2415606/07 17:21一樣 然後就一堆仙女餐

shane2415606/07 17:22再講一次拉 同樣推薦老人練肌力 何立安就是販賣焦慮

shane2415606/07 17:22陳醫師就不是 真的別雙標啦

CarlosArroyo06/07 17:28別人認真引用數據論文在分享 你這種偷換概念潑糞的

CarlosArroyo06/07 17:28真的就省省 自己站不住腳就急著放大決貼標籤說粉絲

CarlosArroyo06/07 17:29瘋狂真的很可悲 平常生活到底多可憐才會硬要扭曲跟

CarlosArroyo06/07 17:29斷章取義來網路上罵人發洩

f902200706/07 17:32陳醫師引用數據論文，何博士那邊不也是嗎？而且何那邊

f902200706/07 17:32有更多實務經驗

CarlosArroyo06/07 17:33你去問黑何的人啊 問我幹嘛 我有義務解決你疑問嗎

f902200706/07 17:34感覺就只是商業行為較容易招人厭惡而已

zvdijijo06/07 17:34這年頭真的讀越少書的講話越大聲，有夠可笑

shane2415606/07 17:39這樣就叫潑糞的真的讓我瞠目結舌 他是你的衣食父母還

shane2415606/07 17:39是誰嗎？我從來沒有質疑專業跟推廣概念的理由 然後就

shane2415606/07 17:39跟瘋狗一樣亂抹 厲害

CarlosArroyo06/07 17:40我看你邏輯我才傻眼

atyu906/07 17:48不論立場如何 扯上大頭貼做人身攻擊的人真噁心

AHEAD09906/07 17:50什麼是販賣焦慮? 他講的東西讓人感到焦慮才叫販賣焦慮

AHEAD09906/07 17:50看他推廣老人運動就讓你感到焦慮了嗎？

kanx06/07 17:53陳醫師是說自己不喜歡有氧, 可沒有說有氧沒必要叫人家不要做

AHEAD09906/07 17:54是不是推廣任何跟身體健康有關的資訊通通是販賣焦慮？

fim06/07 18:01真正的黑粉是要很了解那個人講的話，何立安其實沒有在鄙視有

fim06/07 18:01氧

mozume06/07 18:04何立安在最新podcast zone2裡有講他沒事就會在台北小巨蛋

mozume06/07 18:04附近慢跑，之前也有說他家有一台飛輪車，邊看電視邊騎zo

mozume06/07 18:04ne2。這一集也有提到為何他說先練重訓再練有氧

SODtaiwan06/07 18:05沒錯 就跟FP一樣阿 他專業沒話說 整天沒大重量好像就會

qazxc31206/07 18:06理論跟我不合的就是販賣焦慮，我只想當快樂肥宅

SODtaiwan06/07 18:07掛一樣 每個人要求的生活不一樣 他就一附販賣恐懼

SODtaiwan06/07 18:07看了就度爛

Radiomir06/07 18:13@ntc039400, 我知道有氧第二好, 我只是在表達陳醫師只

Radiomir06/07 18:13說明hiit最棒(事實上大多數人做不到, 要不做一半受傷).

Radiomir06/07 18:13陳醫師並無直接說有氧第二 or 重訓最差, 而要自己分析.

Radiomir06/07 18:13因為重訓在很多人的眼中是神主牌, 我不否認它的重要性,

Radiomir06/07 18:13但並不是練愈重愈好, 把練更重的時間撥去有氧CP值更高!

LEDG06/07 18:18做什麼運動，取決於你想要怎樣，每個人不一樣

jimluvssally06/07 18:19確實是越文盲越愛斷章取義的講話越大聲 這版推文老

jimluvssally06/07 18:19是一堆奇葩 超好笑的

ntc03940006/07 18:25是啊，所以他提供的表格要自己看啊，陳醫師也教怎麼看

ntc03940006/07 18:25了不是嗎，不一定什麼都要別人說吧？從他提供的表格對

ntc03940006/07 18:25身體益處的效率就是HIIT＞有氧＞有氧+重訓＞重訓啊。

thunderclap06/07 18:55笑死 一個趁亂想拉人下水結果被噴爆XD

rick630406/07 19:16健身界曾雅妮 黃仁勳你敢嘴?

ciplu06/07 19:28全部的保健食品都在販賣焦慮

ciplu06/07 19:34一邊是要人買東西吃，你覺得ok，一邊是賣健身課程，避免老

ciplu06/07 19:34人受傷後躺床到死，你覺得是販賣焦慮，等你開始照顧因為摔

ciplu06/07 19:34傷後行動不便到長期躺床的老人後，再來想想是不是預防勝於

ciplu06/07 19:34治療

vi00024606/07 19:47https://i.imgur.com/isfIw7M.jpeg

vi00024606/07 19:49直接借隔壁板的圖 每個訓練有不同功用 視自己需求排課

vi00024606/07 19:49表 而不是說哪個有效率就通通練同一種 數據是死的 人是

vi00024606/07 19:49活的 要懂得變通

mambaforever06/07 21:53陳醫師躺著也中槍 陳醫師分享的東西都有paper輔助

mambaforever06/07 21:53欸

CityRanger06/08 00:03氣氛好熱烈 哈哈

zxbnm06/08 00:54他用皮脂夾，內行就知道他心虛

skyj86506/08 00:59要酸何可以,但扯到說運動對於健康不需要就太唬爛了

zxbnm06/08 01:00不要玷汙陳醫師，何沒資格和陳醫師討論，何就是商人啦，跟

zxbnm06/08 01:00健身房那些推課的一樣，人家也是要賺大錢

skyj86506/08 01:03靠背 看錯原po意思 補推回來XD

LEDG06/08 01:11陳醫師會看這個板，不知道他看到作何感想XD

Radiomir06/08 01:54想知道如果以健康出發, 陳醫師會如何分配重訓有氧比例?

ct2010080606/08 02:46這篇很中肯 給推

dakkk06/08 03:19陳醫師的數據 他的體型是死亡率最低的體型 記得

rayneasd06/08 05:23樓樓上, 健康的要求很廣泛, 從身體到心裡都有相關, 而重

rayneasd06/08 05:24訓力量5x5到增肌8~12下做組, 有氧由超慢跑到間歇跑,

rayneasd06/08 05:25我覺得問陳醫師這種分配問題, 倒不如問問你自己在運動過

rayneasd06/08 05:26成是否有成就感, 隔天是否有活力, 是否有感覺到自己體能

rayneasd06/08 05:27和體態的改善, 其實有這些變化就是健康了阿...

rayneasd06/08 05:29*其實有這些往正向的變化就是健康了阿

capybaradash06/08 06:18很多老人很老還下田都活很長,我阿嬤沒跌倒前也是

Mman06/08 07:52做工 下田就不是運動了嗎?城市高工時等生活型態才造成運動不

t8151127006/08 10:27醫哥 不當蘇美真愛 突然正常了起來

baw8806/08 10:27不是體脂10幾%才叫健康，你要一個天生胖BMI超過35的人長年

baw8806/08 10:27維持20%內的體脂對他來說是很辛苦的，反過來你要一個天生瘦

baw8806/08 10:27子長年維持比較高的體重也很困難，他必須不斷的做熱量盈餘

baw8806/08 10:27，瘦的人碰到慢性病問題比胖的人更大這個就是另一個問題了

baw8806/08 10:27，每個人都有比較適合他自己最自然的體態，而不是用一個標

baw8806/08 10:27準套在每個人身上，用藥那麼厲害也不是每個人用藥方式都相

baw8806/08 10:27同

carava06/08 10:48恩恩1500-2000萬不夠退休吧?

ccl00706/08 10:57現在農機很多 之前有個青農YT才小中風 下班後要去"運動"

tupacshkur06/08 12:28哇嗚，他真的講過那些話？！ @0@

flower061306/08 13:56推文拿下田來diss重訓的是在供殺小，下田和重訓就不

flower061306/08 13:56能一起做？

flower061306/08 13:56沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做

flower061306/08 13:56任何你愛做的身體活動啊

flower061306/08 13:57重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧？

dmezspk06/08 15:52推，就跟肌肉板一堆在推銷物理治療一樣。

LEDG06/08 16:05推文說下田和重訓可以一起做，在供殺小，文字好好看清楚，

LEDG06/08 16:05眼睛不要可以捐出去

enemyli06/08 16:07蒙格表示：我都不運動的 吵什麼

CarlosArroyo06/08 16:25連物理治療都要拖下水批鬥了嗎？大家躲在電腦前真

CarlosArroyo06/08 16:25的惡意無上限

LEDG06/08 16:27物理治療師為運動界，貢獻很大，請不要栽贓他們

LuChienHsin06/09 14:11…….就運動=三大能量系統/日常活動/營養均衡都顧及

LuChienHsin06/09 14:11，量力而為循序漸進不就好了，到底？

uei120106/09 17:18陳醫師又不業配，哩咧供三小

dakkk06/09 17:29陳醫師放很多在會員 所以我退訂了

frontward06/09 19:06熱愛健身，想要推廣健身怎麼可以收錢！！！只要有收錢

frontward06/09 19:06還是YT有盈利開訂閱都只是想靠健身賺錢，都是在玷污健

frontward06/09 19:06身XDXD

rivet06/10 16:52拿陳醫師跟何比，陳醫師心底應該很不是滋味吧。

f902200706/10 18:34陳醫師的心情被網民各種揣測，心底應該挺不是滋味吧