[問題] 肩部位是最難練的嗎？

secretfly03/27 07:31你確定只有肩練不好嗎..樓下說喜歡你

johnsonhoj03/27 08:00這樣拍看不到肩膀部位啊...

louis526503/27 08:09這是女生的身體嗎？

Jeter03/27 08:29女生？

cccone03/27 08:30妳是女生？

keepgoingKH03/27 08:33女生？還是胸椎過直？我以前錯誤的抬頭挺胸有類似的

keepgoingKH03/27 08:33外觀但也沒這麼凸

rick10223303/27 08:35女乳嗎 qq

asd7020803/27 08:45怎麼 有人想約嗎

kobe3041803/27 08:48你再多練一點會發現 後束更難練

kobe3041803/27 08:48通常會去判斷自然非自然也很常去看肩

clothg5180403/27 08:51這種體態沒人會想約 不用想太多

dakkk03/27 09:03後束練背就會順便練到

dakkk03/27 09:04除非你要線條才特別練

reaper31703/27 09:06才三四個月

Alphaplus03/27 09:07要問肩的話應該要穿吊嘎吧，誰看的出來啊

cubegaga03/27 09:21肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快

leastsquares03/27 09:30要練到肩膀變寬根本不可能 只是本來駝背圓肩練開了

leastsquares03/27 09:30 看起來變寬而已

searoad03/27 09:47其他部位或多或少也看不太出來

aa0669703/27 09:51會問胸應該是因為你的胸像是女生胸部 但手又看起來像男生

Muilie03/27 10:06現在不流行A一下ID了嗎…

morgankhs03/27 10:23胸真大 果然練很好

freefree012803/27 10:23推。

rsreason03/27 10:57我覺得肩最好練 背超難練無法直接看到

JudgmentLin03/27 11:27肩也是最容易受傷的部位

ckai198303/27 11:29女乳症還沒解決?

ckai198303/27 11:29你也不寫你肩練了甚麼

ckai198303/27 11:29怎麼討論? 說不定你的練法不太好

ckai198303/27 11:31而且你練了六年就這樣??

Stonghenge03/27 11:32你廢文也太多

sm98151203/27 11:35沒人知道你怎麼練的 只用2公斤飛的半死？

cemin03/27 11:37你問練肩然後穿這樣，當每個人都會能看透衣服的魔法逆？

korzen03/27 11:49Po個課表大家才能幫你抓藥啊

shane2415603/27 12:31好歹穿個吊嘎露肩 你不是為肩膀嗎 這樣是要通靈喔？

shane2415603/27 12:32還說後束比較好結果你拍正面 是要怎麼討論？

chigo52003/27 12:36第一眼也覺得是女生…女生肩膀更難練

GoalBased03/27 12:39https://b23.tv/xaubyR7 後束試一下這個影片，對我幫助

GoalBased03/27 12:39滿大

aa7520tw03/27 12:57很少看到女生手會爆莖的

Audien03/27 13:07肩膀肌肉小 認真練個一年再來發文

blademan03/27 13:21問肩穿這樣又不附課表是要問個毛線

derrick122003/27 14:54後束難練

weipc03/27 15:32？所以原po是男生（認真發問）

kixer200503/27 15:44課表沒問題 繼續訓練就對了 再沒效果就是強度問題

gigi03050703/27 15:51女生更難練 更何況只有3個月

man30cm03/27 15:52看他PO過inbody，是男生啦！加油練就對了

kixer200503/27 15:57其實這個肉量不用花時間雕細節 全部槓鈴肩推就好

kixer200503/27 15:57盡快把重量強度堆上去 到撞牆期再來雕細節比較省事

kixer200503/27 15:58一樣十組 全部衝一個動作 進步最快

Muilie03/27 16:05六年前就在Po文了

s920912222203/27 16:37塞氣球是吧

q12541203/27 16:38看起來連手臂都沒練起來，感覺肩膀也不容易練

reaper31703/27 16:54奶子頗大

drinkmywater03/27 17:42開圖以為是女森 我很抱歉…

dmezspk03/27 18:17這女的？

WantFxxk4X03/27 18:51柯以柔嗎？

ggggg5071303/27 19:03HDO

ckai198303/27 19:14 強度不夠 摸摸器材就覺得有練了

denden123103/27 19:32很少有女生這麼認真練肩的 加油

h2704536803/27 20:07好大…

dear010603/27 20:58我比較想看看你胸肌練得如何 XD

cosy03/27 21:32背才是最難練

ccl00703/27 22:12腿

robinson03/27 22:20其實我真的以為是女生欸 胸型跟男生不一樣

ericar03/27 23:28跨性別嗎？認真問！

RealNigga03/28 00:18手看起來像男生 但沒看過男生有這種胸型的@@

toro07703/28 00:22圖片直接讓留言走歪 哈 說不定他脫下來胸很壯 只是頭比較

toro07703/28 00:22下面

toro07703/28 00:22感覺要讓人知道有沒有變 至少來個背心露肩吧 我是都做站

toro07703/28 00:22姿肩推和啞鈴飛鳥和機械式而已

toro07703/28 00:22WG不是有很多機械式的 可以多用那種 姿勢比較不會走歪 我

toro07703/28 00:22覺得三個月半年應該會有效才對

s2959886303/28 00:53呃 你問肩膀 但你肩膀完全沒露出來

s2959886303/28 00:53只看T恤的肩線去判斷這樣不準確吧

jonaswang0103/28 01:24拉單槓吧，這招最有用

CHRISBEE03/28 02:22看起來真的像女的

rsreason03/28 05:00三性喔

Wayne062303/28 08:23女生肯健身運動就很厲害了 加油～～～

Alphaplus03/28 08:50女乳我覺得有，但教練說沒有...因為你給他錢啊!!

Alphaplus03/28 08:50我客戶說沒有的事情我也覺得沒有，嗯嗯!

Alphaplus03/28 08:53認真說從之前你的文章第一張圖看來滿明顯的...

fb0002267403/28 09:14你可以說說這三四個月排肩日的課表跟重量還有訓練

fb0002267403/28 09:14模式啊

fb0002267403/28 09:14如果你兩週只練一次或是重量超輕當然練不大

fb0002267403/28 09:14給的資訊這麼少真的是要請鬼抓藥單

ARTCOM03/28 11:35說實在的，這種胸部我可以

MaitoGai03/28 11:38HDO

huntersp03/28 16:20直接上自己體重的八成做槓鈴肩推做組

rax001020503/28 16:23你應該不只是肩沒練好

jeff100803/28 16:51還以為是女的

tungpayton03/28 18:06像穿了運動內衣的女生

qwe12345646003/28 18:10笑死，差點錯亂

pipiayin03/28 18:39這胸比不少女生大吧...

shane2415603/28 18:55啞鈴24kg做處理的肩膀至少摸起來有線條了吧 然後光線

shane2415603/28 18:55弄一下至少有形狀

EggAcme03/28 19:07啞鈴24是雙手共24公斤還是單手24公斤?

nuclear03/28 20:27真的不是女生嗎..

drummers03/28 20:40男生就不好練肩膀，如果是女性自然狀況下更難練

EggAcme03/28 20:49單手24感覺跟你身材有點搭不上就是

n18003/28 21:18可惡 想摸摸看

p0917198903/28 21:30真的是最難練無誤 在wg認識的很多巨巨 練到後面都會獨

p0917198903/28 21:30立一天只練肩 就知道肩膀有多難練得好了 真羨慕那些肩

p0917198903/28 21:31膀肌肉天生發達的人

windstormray03/28 23:51一邊24...是磅吧?

windstormray03/28 23:51單邊24公斤好像有點猛

honestyer03/29 08:17還確認下照... 以為是女生

TomRiddle03/29 10:37推的重量跟體態完全不符合….

bayline03/29 11:00單邊24公斤不難 是推單邊24的肩不應該長這樣

s981250803/29 11:38多練一下上胸好嗎...

Synapse03/29 12:25女生這樣肩寬很寬了吧

s981250803/29 13:13樓上，原po是男的

wulongde03/29 16:54最好是推這麼重肩膀還這麼小

rick10223303/29 21:49單手24公斤啞鈴肩推 巨巨都推不到這種重量==

rick10223303/29 21:50完全沒概念亂喊還是磅看成公斤

tungpayton03/30 02:09肩推24kg會是巨巨？我路跑咖體重65kg，去賣場拿50磅

tungpayton03/30 02:09站姿肩推3下沒問題，24kg應該不難吧

bayline03/30 04:31巨巨單手推不到24不要搞笑了

rick10223303/30 06:28神人真多 肩推重量大概臥推0.6 平常約為習慣臥推80以

rick10223303/30 06:28上做組才拿24啞鈴兩個做組

shane2415603/30 12:42可是站姿肩推可以借力啊…而且才三下是要練啥肌肥大

shane2415603/30 12:42？

shane2415603/30 12:43完整行程坐姿6-10下 你的肩膀還不大就算了至少不會連

shane2415603/30 12:43線都沒有