[閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡?
各位美女、巨巨好
我想詢問各個健友們
你各位覺得哪個部位最難練呢?
我認為是胸,下胸很難有線條…
懇請各位美女巨巨分享你們的看法
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肩
提款肌,我沒有足夠的金錢來維持各種訓練強度
所以只能偶爾練健康而已
提款機
提款肌+1
提款肌
絕對是腿
講提款肌應該都不要看健身版畢竟可能搞不清楚狀況,
肌肉自然練不起來
腦
絕對是肩...吃基因跟藥物 超級明顯...
肩沒有基因你怎麼樣都沒辦法練很挺,除非你灌藥下去練
才會變挺
背
南瓜肩好像真的看到比例偏低,很多身材很好的肩還是很普
腿吧
肩+1
我覺得二頭的頂峰最難耶...我的手臂並不細,但是二
頭就是沒有那個小山一樣的頂峰。
前鋸肌
背吧
肩真的很難練大 感受度很難抓
小臂、背
腹部
這邊是討論肌肉 總是有人要提到錢
我覺得是背耶...
括約
臉
背的變化真的很小 肩其實有教練帶不會難吧
胸肌好難練,一直沒辦法練到可以幫交的程度
背吧 細節超多
背一堆細節,練的時候看不到,只能用感受的,很難
腹肌
背最難,角度跟細節多;腿則是心肺跟意志力
絕對是背
腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大.
因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠.
小臂吧,雖然沒專門練
然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以.
腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來.
每個人都有自己的優勢肌群啦,願意健就好了
另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車.
胸部
痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題
老實說 背細節雖然多,但一般人根本不會看你背的細節
,擴背只要練大到跟飛鼠一樣大,別人就覺得你很猛了,
又不是比賽還看背部細節...
我覺得是肝 熬夜加班就壞了 有點弱 只能多生一些小
孩拿來替換惹
肩
腿,背跟肩無課玩家跟台幣戰士還能一戰,腿的話無課玩
家站在台幣戰士旁邊根本焦啊咖,腿台幣戰士有的只練到
很粗,頂尖的練到很粗又很切
聽說腿要切,第一步就是股直肌要挑出來特別練.
股直肌翹起來,內外側肌就被拆開...而最難是股中肌的切痕
肩膀吧 打藥的圓又大 很想咬一口
你的胸整個就不大下胸要怎麼有線條==
下胸是胸部最容易練過多的位置,如過你因為線條不明
顯加練你的增肌速度只會越來約慢
應該是腿吧 健身房一堆男生上半身超壯超猛然後兩隻腳跟竹
竿一樣
肩真的不好練
肩旋轉軸,進度是所有肌肉最慢。
二頭頂峰是基因啊?那我是否缺陷兒 >.<
因為幾乎所有網紅的二頭都有小山啊,就算他並沒有很
壯。
腹
倒三角身形
腿
肩,尤其是後束超難抓又小小一點,很容易代償到其他肌
剛開始健身的時候覺得是背最不容易
腹肌最難 練三吃七
背
背 肩 腿
旋轉肌
沒有好練惡的
肩很吃天份, 沒有就是沒有
背 尤其要讓上闊背有弧度掉下來+下闊背長出來
絕對是小腿
肚子
肩啦
棒球球速超過150公里的肩膀 有了保證二軍領薪水
算了一下,大約有一半的人都覺得肩最難。
那我就好奇了,為什麼最常見的課表是"胸背腿"的三分
化訓練,並沒有單獨把肩也獨立出來一天?
不是說了...因為基因阿,你沒基因,也不可能跟灌藥的
肩膀一樣飽滿,然後其他原因是分化練其他肌群增肌效果
比較好。
不過想問一個問題,為啥打藥肩膀會變很飽,是因為打藥
都從肩膀周遭插針的嗎?
背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圓 後三角 背闊.
用掉的體力跟你胸+三角 差不多.
並且後三角也可以放在背部那天,上背一起練.
三分化主要是體力問題...這樣拆三個比較均衡(但腿還是最累)
而五分化則是巨巨需要更強的刺激,胸肩一起會練不完,太累.
所以拆肩膀出來+手臂當做半休息日.
不過我忘了哪個pro,他增肌也是三分化..增加訓練頻率.
提款肌
我的提款肌很強,領的錢從來沒舉不起來過
腿 練起來最痛苦
腿、肩
腿+肩
脾氣吧, 本版推文其實也是很情旭化
一堆在那邊提款肌,腦力才是你最難練的吧
樓上馬上驗證樓樓上的話XD
腿最難
背 股二頭 臀下緣
因為肩膀雄性激素受體多 對藥物敏感
我也覺得是胸,進步的幅度好慢
背部真的不好練
提款肌真的很像某些中年老頭自以為的幽默
認真說是小腿跟前臂,肩、二頭、下胸基因再差至少圍
度會變化,小腿跟前臂可能怎麼練都還是長得跟原廠一
樣
一頭肌跟提款肌
臉
提款肌的是中年人以為自己很有幽默嗎
當然是背 在想什麼
我也覺得是背, 例子: 大h...
我認爲是小腿,除了奧賽一般很少看到小腿切度很好的人
如果去看熱狗王最近的比賽,弱點也是在背,肉量差太多了
小腿常爬山或越野跑就有了
肩吧 沒科技很難練成3D肩 除了大陸抖音有個自然健身
的叫進擊的鴨鴨 肩膀練得很猛
講到提款機的就是自以為好笑其實別人看的很尷尬 這
種的在ptt又特多 自己笑點低自己私下笑笑就好
臉
熱狗是古典剛轉212,肉量差很正常,一年就可以追上很多
古典有體重限制,並且型態也不一樣
熱狗最近一年應該瘋狂增肌,所以都在拍迷因
反而,熱狗的腿,一點也不輸212和傳統健美
腿很難練,要的刺激度太大,每次訓練體力又有限
熱狗的腿真的超級粗
我選背
雖然討厭練肩跟腿 但覺得是背最難練
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