[討論] 方法

MoonCode08/24 22:24沒有

apple30492108/24 22:29蛤？

fim08/24 22:30逼迫 就不會長久

rnmm08/24 22:32我也沒有這種問題

ZOTA1508/24 22:42先從不要發廢文開始如何

Fireis55608/24 22:48繼續懈怠就好了 會變好的

drinkmywater08/24 22:56先買100堂教練課

arms680608/24 22:58買高堂數教練課是唯一解

ahugesausage08/24 23:17我都用制約與誓約，若一週練不到三次心臟會被捏爆，

ahugesausage08/24 23:17目前已持續三年，僅供參考。

ceca08/24 23:57沒有,家裡深蹲架放在那邊,就算是各種理由休息.

ceca08/24 23:57沒幾天就會手癢又開始練.

ceca08/24 23:58你每次練少一點就好了.

ceca08/24 23:583個動作3組收工,有沒有很輕鬆.

ceca08/24 23:58很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架.

ceca08/24 23:58你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡.

wpd08/25 07:37找肚臍妹多的時段

senma08/25 07:44你是男生的話找正妹教練，是女生的話找帥哥教練

dakkk08/25 09:03找教練 買100堂課 會心疼一直去約課

apple30492108/25 09:07心臟會被捏爆？

shane2415608/25 09:19先去練再發文

tribeswf08/25 09:23你需要重大傷害

kyo7631208/25 09:55有樂趣，每次訓練完都期待下次訓練的到來，沒有懈怠問題

Radiomir08/25 10:35改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看

senma08/25 11:12對我而言，動機最重要。先思考你為什麼想練。

senma08/25 11:13如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康

senma08/25 11:13只是看別人練跟風而已

senma08/25 11:17我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO

senma08/25 11:17養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想

senma08/25 11:17到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就

senma08/25 11:17是回報

senma08/25 11:17逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜

senma08/25 11:18你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求

sm98151208/25 11:26看不到成果當然就沒動力了

yiao08/25 12:11先說一下妳有沒有運動目標 或者是目前練的狀況

yiao08/25 12:11這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回

yiao08/25 12:13不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?)

NICK99208/25 12:31不是為了重返巔峰期，而是達到前所未有的巔峰 by 惡狼傳

WanCa08/25 13:27運動百百種 不喜歡做重訓就不要做就好了

somefatguy08/25 13:32買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就

somefatguy08/25 13:32會去上完

Wick112308/25 14:20去運動是享受、放鬆，不是逼自己

gigi03050708/25 14:27去比賽。比素人杯。

Asucks08/25 14:43我是靠恐懼感驅使自己，不訓練 = 近日變肥宅以後肌少症

Asucks08/25 14:45練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力

chigo52008/25 14:55逼自己就一定會倦怠

Dwccc08/25 15:19沒有目標 自然沒有的驅動力

cccone08/25 15:19運動為何要逼自己？如果不喜歡運動，就不要動

yiao08/25 15:32去健身房吹冷氣看巨巨也不錯啊

rsreason08/25 17:41自宮

RicFlair08/25 18:38這版人真好

lilCbum08/25 20:22教練課

taikonkimo08/25 22:38運動不是要逼死自己 不要一口氣就把自己標準拉到網上

taikonkimo08/25 22:38標準 所有的訓練 成長都是在休息時 找到自己可以恢復

taikonkimo08/25 22:38的運動模式 然後逐步變強

yiao08/25 23:39如果是保持運動習慣跟中低強度運動 健身房團課也是可以的

yiao08/25 23:40比如瑜珈 跳舞 飛輪 槓鈴課

jyekid08/26 13:41先養成習慣 例如每天走路三十分鐘 慢慢提升

chinni08/26 20:19沒有方法 只有興趣 之前熱愛健身想研究身體會有什麼變化幾

chinni08/26 20:19乎每天練 但膩了之後現在算是荒廢了 現在回想起來都會疑惑

chinni08/26 20:19那個每天跑健身房的人是誰？？