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Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身作者
rizzo123
(阿烙)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:4

簡易大叔來了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg


椅子一千多,兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。

單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始,健身房關閉後就開始在家練,超過40幾歲了,一週三練保持健康就好。

飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃(空腹練會沒力)

缺點就是瘦太多,原本175公分80公斤,簡易健身搞到剩60公斤…

在家練還有缺點,貓很愛抓卧推椅,所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。

肩推很累時,冷不防腳邊還有貓衝過,嚇你一跳。


https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg


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XZXie09/14 15:34有貓有推

Radiomir09/14 15:45會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠.

Radiomir09/14 15:45吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了...

ng13001609/14 17:07掉20kg……也太多了吧……

wujet0910009/14 17:11我家的貓很乖不會亂動我的器材

vi00024609/14 17:13沒特別減肥 減這麼多不正常吧

tryit090209/14 19:34貓咪可愛

moswu09/14 20:46有貓必推

minoru0409/15 02:00營養不良吧

newtypeL909/15 10:57你的貓好不屑 真棒