[討論] 能自體重深蹲一百下的人多嗎？

man30cm05/06 13:23扛與體重一樣重，還暫停式深蹲，能連續蹲20下就很強了

wen1230505/06 13:30自體重就是沒扛東西啦

NICK99205/06 13:36問就是泰森

mambaforever05/06 13:56自身體重大大影響難易度 60公斤80公斤100公斤難易

mambaforever05/06 13:56度都不同

hornet0105/06 14:39蹲這麼高次數的訓練目的是什麼？

Iversonshao05/06 14:41加上伏地挺身 仰臥起坐 慢跑十公里 你會變禿

archon05/06 14:53搭配夏天不開冷氣，變強又省電

XZXie05/06 15:35我好像在什麼漫畫看過… 職業摔角的訓練？

a112121005/06 17:19一次100嗎？

heavenbeyond05/06 17:25做這個不是為了肌肥大。

heavenbeyond05/06 17:25是想說休息日的時候，在家裡花幾分鐘做自體重深蹲，

heavenbeyond05/06 17:25維持股四頭的肌力。畢竟年紀大了，其實最怕的是以後

heavenbeyond05/06 17:25連起身/步行都有困難。

pipizone05/06 17:45難度完全不一樣啊…

ayumi00105/06 18:41背上沒槓鈴的0重量深蹲100下對深蹲150以上的都是超簡單

ayumi00105/06 18:41的吧，純粹有氧肌耐力

fim05/06 18:59疫情的時候健身房沒開可以這樣玩，話說你健身環應該也超強XD

tungpayton05/06 19:21一次到位還是分次？

Asucks05/06 19:55你是不是想尿尿變成咖啡色的??

bobocatcat05/06 21:30練健康的 沒必要吧

rsreason05/06 21:30只能連續抽插一百下

iamoldtwo05/06 21:49很鬧

dear010605/06 21:56你國中高中沒有被處罰過起立蹲下嗎？隨便都200～300下

kee3205/06 22:26連續嗎？那我一定永遠辦不到，分開做，限定30-40分鐘可能可

kee3205/06 22:26以

q8zo605/06 22:45需要調節呼吸，頗喘

heavenbeyond05/06 22:53我唸書時還真沒被體罰過，我甚至得過模範生呢 XD

heavenbeyond05/06 22:54一次蹲一百下，尿尿會變咖啡色嗎？

heavenbeyond05/06 22:54那...我還是蹲50下就好，一天分二次蹲吧～

Guoplus05/06 23:43隨便兩百三百下??蹲三百的都已經上新聞橫紋肌溶解了...

Guoplus05/06 23:43哪間學校的能不能講一下

dear010605/07 00:09可能是我體能比較好，算是體育班不愛讀書的

dear010605/07 00:09三不五十就被處罰蹲200下以上

dear010605/07 00:09如果對不常運動的人負荷應該是蠻大的沒錯

a945115200205/07 00:14CrossFit 應該滿多的 Murph 就負重10公斤60下了

ceca05/07 00:58100下速度慢慢的ok..不過因為長期有練舞的關係.

ceca05/07 00:58外加天生肌耐力相對肌力好很多.

ceca05/07 00:59你蹲的時候,肌肉要半放鬆,像游泳那種感覺.

ceca05/07 01:00你只要肌肉用力,那你很快就會痠了.

archangel05/07 03:12這樣蹲我試過，不太會進步而且會很酸痛影響日常活動，

archangel05/07 03:12可能恢復力都拿來修補損傷的肌肉了而不是拿來長肌肉

licklabium05/07 11:17如果是空身，應該平常有在練的不會太難

noei05/07 17:59我曾經三個月120-180下每天自體重量深蹲，後來膝蓋狀況變得

noei05/07 17:59容易疼痛，而且痛很久，因此我不建議高次數，寧願負重做幾

noei05/07 17:59組8-12下都好

t8151127005/07 21:50感覺我做完100下 尿尿就會有咖啡色==

DanielChouS05/07 23:07剛剛試了一下 體感不難 但有種很浪費時間的感覺 很

DanielChouS05/07 23:07像單純在工地做勞力活…

DanielChouS05/07 23:21是說這種動作對女上位高手來說可能非常簡單XD

zyzzyz05/08 13:12縮時影片放上來阿

zyzzyz05/08 13:12估計沒蹲到底

zyzzyz05/08 13:13不然一百很難