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全馬賽後 肌肉痠痛部位

看板Road_Running標題全馬賽後 肌肉痠痛部位作者
arms2
(無言)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:8

如題
以往全馬後都是大腿前面 側面 小腿 下背痠痛
這次我赫然發覺 下背完全沒事
然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛
但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感

這樣是代表跑姿有稍微改進了?
屁股沒痠是正常 還是我那部分跑姿要改進?


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ust12/11 11:08發力方式或落地方式不一樣了吧?

smallGGgirl12/11 11:31沒認真跑吧

sheny12/11 12:57恭喜你,你跑對了,以前痠的部位是錯的

jimmyfk12/11 13:05跑慢或跑快痠的位置不一樣

dai2612/11 14:07屁股沒酸可能沒有用到髖,再注意一下

arms212/12 06:24我確認每場比賽我都盡力了 所以有送髖 會明顯感覺屁股痠痛

arms212/12 06:24

arms212/12 06:25今年看了很多跑姿的書和影片 的確有一點一點在修正跑姿

Xenogamer12/12 15:25大腿側面痛感覺很危險

mmppeegg12/13 07:24小心臀中肌 臀後肌 梨狀肌 一不小心拉傷會很難跑

MHPTT12/14 07:29跑鞋有換嗎

arms212/14 09:16過了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉痠痛 只是好奇屁股

arms212/14 09:16真的會痠嗎?