[問題] 新手心率區間問題
大家好,想請問一下各位前輩
要確實的了解自己的心率區間,要先知道自己的最大心率,如果按照公式算出來最大心率是在183bpm。
但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm,這樣子我是否要用195這個最大心率來做更改呢?謝謝
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.145.150 (臺灣)
※ 編輯: L1MN9K (110.28.113.83 臺灣), 11/28/2024 20:42:46
※ PTT 網址
推
如果確定是記錄心律沒有被步頻影響,那實測優先>公式
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。
沒有心跳帶單純是garmin的數據,當天天氣熱且還遇到一個死亡大坡導致心跳拉升
※ 編輯: L1MN9K (114.42.145.150 臺灣), 11/28/2024 15:42:52推
以實際測到的為主
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另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量
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好的,小弟下班來看,謝謝
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圖貼出來看一下,瞬間峰值不算
給大大看看
https://i.imgur.com/94wNQsN.jpeg
推
看來只是瞬間峰值,不過左邊180左右的可以參考
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根據這兩個區域來看,接近180應該是可以參考的值
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記得最大心律也是要測的
推
合理的最大差不多能維持個~15秒區間,游標拉一下找吧
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大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均)
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也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD
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