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[問題] 新手心率區間問題

看板Road_Running標題[問題] 新手心率區間問題作者
L1MN9K
(Blues)
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大家好,想請問一下各位前輩
要確實的了解自己的心率區間,要先知道自己的最大心率,如果按照公式算出來最大心率是在183bpm。
但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm,這樣子我是否要用195這個最大心率來做更改呢?謝謝


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MoodSwings11/28 15:39如果確定是記錄心律沒有被步頻影響,那實測優先>公式

MoodSwings11/28 15:39

沒有心跳帶單純是garmin的數據,當天天氣熱且還遇到一個死亡大坡導致心跳拉升

※ 編輯: L1MN9K (114.42.145.150 臺灣), 11/28/2024 15:42:52

smith098111/28 17:05以實際測到的為主

smith098111/28 17:05另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量

smith098111/28 17:072分55秒開始https://youtu.be/5NOkbp5eFCU?

好的,小弟下班來看,謝謝

luismars11/28 17:44圖貼出來看一下,瞬間峰值不算

給大大看看

https://i.imgur.com/94wNQsN.jpeg

※ 編輯: L1MN9K (110.28.113.83 臺灣), 11/28/2024 20:42:46

smith098111/28 20:45看來只是瞬間峰值,不過左邊180左右的可以參考

smith098111/28 20:48https://i.imgur.com/tdNfOjz.jpeg

smith098111/28 20:49根據這兩個區域來看,接近180應該是可以參考的值

jack761461411/28 22:06記得最大心律也是要測的

luismars11/29 15:28合理的最大差不多能維持個~15秒區間,游標拉一下找吧

luismars11/29 15:30大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均)

luismars11/29 15:31也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD