Re: 盤點今年路跑部份心得感想
拋磚引玉+1 只是本肥的小心得
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## 03/05臺南古都國際半程馬拉松
身為北部人難得去南部玩的機會
這場人爆多的!! 想去台南市跟安平玩
可以考慮這場 補給吃得還OK
不拼成績的話 邊跑邊吃很歡樂
## 03/19萬金石馬拉松
這場是本肥初馬抽到就決定要跑
結果練得比後面幾馬都勤奮
賽前練了至少五場自主半馬+一場30K
結果秋季的幾場馬拉松都沒有自主練超過21K
未來抽到還是會跑 想要挑戰麥當勞坡
## 04/23戀戀桐花(半馬組)
聽說這是最後一屆了 剛好報名到末班車賽事
原本想要2024自虐參加全馬組看看的
路線是跑進內灣 再爬東窩山到馬福 回到終點
覺得桐花季來跑這邊還不錯
有點問題似乎是起終點準備區偏小 完賽都塞在那邊
因為本肥媽媽要買菜 沒有多做停留 領完東西很快就離開了
## 10/15桃園市議會議長盃路跑(半馬)
優點
便宜600元 跟動輒1000的賽事比 拿來練LSD不錯
還可以花200元報名休閒組給跟你一起來的家人
屬於新的賽道路線,跑月眉那邊其實很漂亮
沒有跟10K擠在一起的路段很舒服
缺點
起跑忘了分區 21K,10K,4K 都混在一起
搞不清楚狀況的4K也跟著其他兩組一起跑(其實出發時間是晚10分)
21K大概少了200m 聽說10K是多跑的
心得
整體來說還可以,本肥在地人覺得跑健康的
不是全馬那種少1K被拔掉一馬 少累積百馬成績都算可接受範圍
半馬用手錶紀錄直接補跑就行
如果明年有辦 會參加拿來驗收節奏跑
希望路線能調整到正確里程,整段沒有太誇張的上坡
個人滿想在這邊刷半馬PB的
## 10/21第十四屆遠東新世紀經典馬拉松(22K超半馬組)
為了隔週跑日月潭全馬
特別挑這場來練山路 (全馬太經典不敢報)
半馬其實只有好漢坡很陡 那隻飆高peak太浮誇了
補給不錯 深刻記得有洛神花茶 好喝!!!
部分補站提供冰桶沖涼
新竹附近的跑團在最後2K附近有私補攤
那個也超優質的 想吃可以停留
賽後有提供簡易帳篷沖涼
單純練跑角度覺得這場還不錯
還不敢報名全馬自虐就是了
## 10/29日月潭環湖馬拉松(全馬組)
補給不錯!
有烤麻糬、茶葉蛋、貢丸湯、冰棒、炸魚
如果純看風景其實可以跑29K 練習LSD
原本期待那天會陰雨 避開大太陽 結果是好天氣
最後魔王坡大約10K 本肥為了後面的幾場全馬 保存腿力直接用走的
如果未來再來挑戰 希望有能帶著笑容飛快跑完的一天
## 11/12臺灣米倉田中馬拉松(全馬組)
最有人情味馬拉松
一生至少要參加一次來好好體驗
路線前面算平穩市區+八寶圳
中間開始是山路緩坡+有點母湯的松柏嶺森林公園步道
跑到後面可以去襪子王園區拿襪子,很多人都會自備小提袋去抓
本肥太慢進去園區 只抓了4雙出來
沿途補給都不錯 有鄉親替你加油打氣
而且能夠申請選手村打地鋪省住宿費
前一日有田中鎮導覽活動跟選手之夜演唱會
屬於台灣少見的慶典馬拉松
## 11/26通霄濱海追風馬拉松(全馬組)
一切都不錯就是逆風有點可怕
今年風沒有去年大 回程都感受不到推進器發威 誤
本肥以前在這邊沿線的安檢所當過義務役
跑這邊的路線都很懷念
新埔漁港 白沙屯漁港 海角樂園 好望角 半天寮 沿路其實都滿漂亮的
跑進舊海線隧道要注意有點暗
沿路上補給有烤香腸(靠近拱天宮)、山豬肉(忘了在精鹽廠還是哪)、蒸餃(準備爬好望角)整體來說不錯
賽後可以去海水浴場的淋浴室洗澡
建議人少才去 水壓會不夠 哈哈
現場很多攤位可以吃 本肥跑很慢 05:14又去洗澡
換完衣服就只剩吃粗飽的攤位惹 早知道先吃再洗 洗完再繼續吃(誤
記得除了鹹粥米粉熱湯之外 前面幾個限量攤位有煎包、紅豆餅之類
都沒吃到所以沒有記憶點
會想繼續報名的賽事,去年跑超半馬就喜歡這了!!
## 12/17台北馬拉松(全馬組)
大拜拜 一切隨緣 如果有抽到就會跑
真心希望半馬跟全馬不要共線
例如中山北路 都放交通錐隔開了
還是會有自認速度快的人跨到全馬路線切西瓜
把別人安全距離當超車距離 怕爆
還遇到直接在路中間停下來擦汗的阿桑 (沒被人打過...)
希望明年能抽到 想跑一場沒下雨的台北馬
環東大橋的風好可怕!!
##小結
整體下來 明年可能會有些選擇障礙
今年運氣不錯參加還沒踩到大雷的
希望分享能拋磚引玉
好想知道一些中南部或者沒跑過的北部比賽心得
感謝各位跑友分享
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又有桃園賽事可參考,謝謝分享
日月潭 最底下折返點大概32.5K吧 爬回來應該不到13K這麼多
對欸 我整個算錯了 = =''' 直接拿超半馬扣里程 忘記有
一大段到折返是下切的路線
謝謝分享
戀戀桐花的領物資路線真的很爛!!
明年繼續報名其他場y
推分享
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首Po3/5 雙北馬-半馬 (2:08) 3/12 國道馬-10K (00:56) 3/19 萬金石-10K (00:55) 4/23 國家地理-9K (00:45) 5/14 舒跑盃-9K (00:51)5
也分享一下自己的,也希望拋磚引玉,有更多跑友分享, 一起保留U質賽事,淘汰地雷賽事。 XD ----- 3/5 2023第20屆全國常青田徑國際錦標賽10000m (43:53) 第一次體驗場地賽,從檢入、量鞋都是田徑賽流程,4
一樣借這篇分享今年參加綜合印象最好的賽事 10/29日月潭環湖馬拉松(超半馬組) 賽道優美!日月潭的風景大概不用多介紹 可以看一下今年官方的影像記錄!5
來分享一下11/26 高雄馬 應該算是國內少數扎扎實實的都市馬 雖然今年相當多折反,尤其最後就幾k在眷村裡繞啊繞的有點崩潰 全程都是在高雄市中心也算是相當有誠意了 因為九如路橋拆除,明年應該也還會再變更路線3
突然發現2023的賽事都跑完了(反應也太慢) 參加賽事第一年的菜雞也來分享一下心得: 順便附上賽衣尺寸感想, 希望能給跟我一樣厚片人又抓不準尺寸的跑友參考。 身高:166cm10
2/12 金門馬拉松 半馬2:12:33連續三場破PB 連接大小金門的金門大橋首次路跑,開放報名後很快就額滿,感謝GS跑友的告知才沒有錯 過這場賽事,還好完賽後快速抵達機場回台灣,再晚一點就要因為濃霧被關島了,預計20 25跑全馬。 3/12 臺北國道馬拉松 半馬1:57:10破2連續四場破PB7
我也分享一些路跑賽事 2/19 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 我連續兩年參加草莓馬,都只有跑11K,因為再後面就全都是山路,我自認無法完賽,所以也許後面有更好的補給是我不知道的。這場從大湖酒莊對面出發,一路往山上鯉魚潭水庫方向跑,沿途景色不錯,不過我都是來吃草莓的。補給站有整顆新鮮草莓可以吃,尤其折返處的第二站食物相當多,甚至還有草莓冰淇淋,不過我有點尿急,就趕緊吃完下山回終點。今年的第二站位置及折返點位置和去年不同,折返點處吃補給的人很多,會有點影響跑步路線。如果版友有半馬或全馬的心得也歡迎補充。 3/26 神岡馬 這場我是直接凌晨開車40分鐘到神岡,停在台灣速聯公司裡面的停車場,這停車場很大很好停,走去會場約700公尺左右也不遠,難得遇到停車方便且免費的賽事. 這天下雨,是我第一次雨戰,大家都說跑者防水,可是我覺得鞋襪全濕的感覺相當不舒服,很難跑。但撇開天氣,路線有一些綠園道的部分跑起來是頗舒服的。但是有一些交管會被擋住,幸好那裡車子和大城市比還不太多,應該不會檔太久。但是我本來是為了完賽禮超神拖去跑的,結果拿回家真的無言,品質跟玩具差不多爛,根本無法用,被老婆罵,還是繼續用舊的好神拖.30
今年跑了以下幾場賽事,畢竟跑膩了大賽事,跑去參加很多小賽事玩,如欣恩馬拉松、 台北大學超馬、中埔馬、美濃馬、高雄山城馬都非常地有人情味,賽後也都是熱食、飲料 吃喝到飽,非常推薦給想換換口味的跑友。 另外龍崎、大亞、華山論劍湖、觀音山、礁溪、高雄山城均有提供熱水洗澡。 269.2023.1.8 鎮西堡100公里超馬23
話說本魯從今年1月3號才開始慢跑,想說無聊報了一場馬拉松來玩玩,沒想到一玩就上癮 了,跑到現在體重掉了15公斤,體脂約8%,然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點 體力、時間很多的大叔,重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩,我速度沒有到頂尖, 就是穩穩地跑,某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台,只能說是運氣運氣,以下分享一下一 年來的歷場賽事與心路歷程
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[問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練看到上面這個完美的跳島跨海馬拉松路線圖,一路從西嶼西臺遊客中心、漁翁島燈塔經過 跨海大橋到白沙、湖西再到馬公觀音亭,讓跑齡兩個多月的我燃起了初馬夢 距離比賽還有5個月左右,目前已經有路跑12K的能力,也陸續報名了一些路跑活動,有沒 有鄉民可以指點一下我現在開始的訓練菜單要怎麼排15
[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題13
[心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享本宅是個跑齡只有1年4個月, 兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔, 花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功, 在fitness 版曾經分享過減肥心得,12
Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣,但每次最多就11~12公里,維持5~5.5分速,自己覺得還可以了 第一次報名半馬,想說不就是多個10K,憑意志力和現場氛圍,輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆,勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練,一年後國道馬(半馬)跑出滿意的99分鐘11
[心得] 初馬-20230319萬金石寫在完成第一場人生初馬,3:57:29完賽剛好在四小時內算是達成自己小小的目標。 之前都以跑半馬為主,2023/3跑了古道馬以及國道馬,意外在國道半馬達到自己目前不錯 的成績1:45:09。記得2021台北馬2:20:00之後便立下目標2022年要跑上6場半馬,也因為 報名陸續開始有練跑但基本都跑10k左右,直到看到萬金石全馬報名時,想說可以試看看 會不會中籤,等真的中獎再煩惱。9
[心得] 2023台南聖母廟紅線馬-夏季半馬2023的年初,古都馬雄心壯志的想要半馬破pb 並且闖入90分,沒想到在一月底確診,調 整不及,三月初的古都馬以93分鎩羽而歸;抱著扼腕的心情休息了一個月後在四月清明連 假過後開始恢復訓練;也分析未達成sub90的原因後安排幾個賽事來看看訓練的效果,因 此上跑著廣場看了一輪,就選擇了夏訓尾巴又離家近(五公里)的比賽來當作夏季訓練的 期中考。7
[心得] 寶礦力胡志明路跑上週日跑的,寶礦力路跑是在越南的胡志明市第2郡. 不得不說,相較起來,台灣的馬拉松補給真的非常多. 這一場越南寶礦力半馬的價格約1300台幣. 不過比起其它越南的馬拉松賽事,已經相對不貴了. 補給當然,都是寶礦力和水,偶爾出現香蕉和西瓜.4
[心得] 跑齡4個半月,第一次參加台北馬,半馬破百先介紹一下我自己 我在 2013-2015這幾年有跑過幾場半馬 印象中初半馬跑 1hr48min 左右 但因為家人突然離世,所以脫離了運動圈許久... 身材也開始走樣變超胖,直到今年才重新開始