Re: 盤點今年路跑部份心得感想
突然發現2023的賽事都跑完了(反應也太慢)
參加賽事第一年的菜雞也來分享一下心得:
順便附上賽衣尺寸感想,
希望能給跟我一樣厚片人又抓不準尺寸的跑友參考。
身高:166cm
體重:68→61kg
0305 雙北城市半馬 推算2:50 里程不足的初半馬
里程不足、11K起水站就沒有杯子(應該是我跑太慢吧)
工作人員說請跟其他跑者共喝一瓶運動飲料
完賽之後衣保排了一個小時,回去重感冒。
應該是不會再參加了orz
賽衣:尺寸偏大,拿了L太大
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0409 台新女子半馬 2:32:41
路協標準賽事,完賽禮都還不錯
在19K跌倒,後面已經美丁美當,
完賽後就無力再逛逛其他的服務了
已報名明年雪恥(握拳)
賽衣:尺寸偏大,拿2XL結果發現L剛剛好。
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0806 明志公益路跑10.5K 1:15:12
很像園遊會的歡樂賽事,跟朋友一起去玩。
賽後補給很豐盛,400元送質感不錯的袖套,CP值很高。
雖然很熱山路很虐但很開心,預計明年再戰。
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0917 Garmin Run 半馬 2:15:09
全河濱賽事,後半曬到不行&要一路閃10K走路的人,
加上里程不足,明年應該是不會再報。
完賽禮的衣保袋不是路協規格,只能日常使用。
賽衣:尺寸偏小,最大只到XL會擠腰內肉
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1015 電器盃10K 57:53
公司補助故CP值極高,10K賽道擁擠但志在完賽禮果汁機
預計明年再戰。
賽衣:尺寸剛好,拿M剛好
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1022 長榮航空半馬 2:09:36
台北馬前小測驗,開心破PB
接駁車排很長但班次很多,沒多久就排到了。
預計明年會再參加。
賽衣:尺寸偏大,XL太大(後來穿朋友送的M剛好),腋下凸一塊版型很怪
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1029 觀音山半馬 2:16:01
為了漂亮風衣報名的賽事,補給很不錯
跟朋友一起開心參賽,上坡很虐但意外撿到分三很開心
風衣:適中,拿L尺寸剛好
1112 田中半馬 2:26:08
這場就不用說了,為了吃吃喝喝報名的賽事
完全感受到田中人的熱情,一路上都有加油聲真的好棒
希望明年可以再抽中。
賽衣:適中,拿M剛好
1217 台北馬拉松 全馬 4:31:28 初馬
今年幸運中籤解鎖初馬,
希望明年還有機會再來大拜拜
賽衣:偏小,拿2XL剛好(試穿朋友的XL,肚子會有點擠出來QQ)
其他還有參加舒跑盃、路協30週年及扶輪社路跑
都是帶小孩去體驗路跑,也相當的不錯~
希望明年也能無傷參加賽事,開心完賽^^
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這個進步幅度 感覺成就感滿滿
推尺寸分享 每次挑都像抽福袋哈
我會記錄每一場我拿的size以及官方公佈對應的尺寸,覺得有減
低拿錯尺寸的機率。 ^^
推分享
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首Po3/5 雙北馬-半馬 (2:08) 3/12 國道馬-10K (00:56) 3/19 萬金石-10K (00:55) 4/23 國家地理-9K (00:45) 5/14 舒跑盃-9K (00:51)5
也分享一下自己的,也希望拋磚引玉,有更多跑友分享, 一起保留U質賽事,淘汰地雷賽事。 XD ----- 3/5 2023第20屆全國常青田徑國際錦標賽10000m (43:53) 第一次體驗場地賽,從檢入、量鞋都是田徑賽流程,4
一樣借這篇分享今年參加綜合印象最好的賽事 10/29日月潭環湖馬拉松(超半馬組) 賽道優美!日月潭的風景大概不用多介紹 可以看一下今年官方的影像記錄!5
拋磚引玉+1 只是本肥的小心得 --- ## 03/05臺南古都國際半程馬拉松 身為北部人難得去南部玩的機會 這場人爆多的!! 想去台南市跟安平玩5
來分享一下11/26 高雄馬 應該算是國內少數扎扎實實的都市馬 雖然今年相當多折反,尤其最後就幾k在眷村裡繞啊繞的有點崩潰 全程都是在高雄市中心也算是相當有誠意了 因為九如路橋拆除,明年應該也還會再變更路線10
2/12 金門馬拉松 半馬2:12:33連續三場破PB 連接大小金門的金門大橋首次路跑,開放報名後很快就額滿,感謝GS跑友的告知才沒有錯 過這場賽事,還好完賽後快速抵達機場回台灣,再晚一點就要因為濃霧被關島了,預計20 25跑全馬。 3/12 臺北國道馬拉松 半馬1:57:10破2連續四場破PB7
我也分享一些路跑賽事 2/19 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 我連續兩年參加草莓馬,都只有跑11K,因為再後面就全都是山路,我自認無法完賽,所以也許後面有更好的補給是我不知道的。這場從大湖酒莊對面出發,一路往山上鯉魚潭水庫方向跑,沿途景色不錯,不過我都是來吃草莓的。補給站有整顆新鮮草莓可以吃,尤其折返處的第二站食物相當多,甚至還有草莓冰淇淋,不過我有點尿急,就趕緊吃完下山回終點。今年的第二站位置及折返點位置和去年不同,折返點處吃補給的人很多,會有點影響跑步路線。如果版友有半馬或全馬的心得也歡迎補充。 3/26 神岡馬 這場我是直接凌晨開車40分鐘到神岡,停在台灣速聯公司裡面的停車場,這停車場很大很好停,走去會場約700公尺左右也不遠,難得遇到停車方便且免費的賽事. 這天下雨,是我第一次雨戰,大家都說跑者防水,可是我覺得鞋襪全濕的感覺相當不舒服,很難跑。但撇開天氣,路線有一些綠園道的部分跑起來是頗舒服的。但是有一些交管會被擋住,幸好那裡車子和大城市比還不太多,應該不會檔太久。但是我本來是為了完賽禮超神拖去跑的,結果拿回家真的無言,品質跟玩具差不多爛,根本無法用,被老婆罵,還是繼續用舊的好神拖.30
今年跑了以下幾場賽事,畢竟跑膩了大賽事,跑去參加很多小賽事玩,如欣恩馬拉松、 台北大學超馬、中埔馬、美濃馬、高雄山城馬都非常地有人情味,賽後也都是熱食、飲料 吃喝到飽,非常推薦給想換換口味的跑友。 另外龍崎、大亞、華山論劍湖、觀音山、礁溪、高雄山城均有提供熱水洗澡。 269.2023.1.8 鎮西堡100公里超馬23
話說本魯從今年1月3號才開始慢跑,想說無聊報了一場馬拉松來玩玩,沒想到一玩就上癮 了,跑到現在體重掉了15公斤,體脂約8%,然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點 體力、時間很多的大叔,重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩,我速度沒有到頂尖, 就是穩穩地跑,某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台,只能說是運氣運氣,以下分享一下一 年來的歷場賽事與心路歷程
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[討論] 半馬是否能完賽如題 一個禮拜總跑量落在20K 禮拜一及三各5K,六或日10K 速度6分速 一直以來都報名10~12K左右賽事41
[問題] 現在路跑的完賽禮是不是都很少?早上陪賽去參加水果馬 這是報名網站的 這是實質拿到的18
[問題] 想訓練連2週跑半馬賽事最近雙北馬的賽事資訊出來後,新的賽道蠻想嘗試的,但因跑完一周後接著國道半馬, 想詢問跑友們如果要連續跑2周的半馬,1~2月要增加哪些訓練,迎接三月初連二週的半馬 目前訓練狀況: 使用跑鞋: wave rider 25w/26w 月跑量大約落在150~200左右,每周一到五安排11k左右, 跑三休一15
[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題13
[心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享本宅是個跑齡只有1年4個月, 兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔, 花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功, 在fitness 版曾經分享過減肥心得,10
[心得] TAISHIN WOMEN RUN TAIPEI 初半馬路跑版的大家好!我是鈉 不知不覺賽事竟然已經結束一個月了 還是想記錄下初半馬的過程與感動 也謝謝版上前人留下的心得與各種討論建議 文可能有點長而且包含一些內心小劇場,不好意思> <7
[新人] 我田中人我驕傲參賽ID:yjw691 參加組別:初賽組 比賽照片: 新手感想:(簡單自介 入坑動機 初賽心得 未來目標) 出身在田中的肥宅,從大三開始為了減肥入坑慢跑,那時斷斷續續的跑步,每次只跑30~40分鐘、4~5K,從沒想過要參加路跑活動,只覺得這很無聊。6
[問題] 新手詢問補給問題想請問各位跑友,參加路跑賽事的時候想要穩定節奏 所以都不想要停下來補給,跑半馬的時候最多就經過拿飲料或水稍微補充,有些賽事補給的其實還不錯,有烤乳豬、雞,牛排等等 ,想請問是否可以完賽的時候在回去最後一個補給點大快朵頤? --