Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
有運動就是好事啦
順帶借題一問
這位是幕之內一步
打拳擊、有著精壯的體格。
https://i.imgur.com/mbWfPC4.jpg
這位是麥可泰森、幕之內打法的原型。
https://i.imgur.com/KY4avl7.jpg
因為泰森據我所知是不重訓的，請問不重訓有可能練到這樣的身材嗎？
他巔峰時期都以自重訓練為主
500個俯臥撐
500個自重深蹲
500個雙槓臂曲伸
500個負重提肩（唯一有借助額外負重的）
2000仰臥起坐
我很好奇？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.177.174 (臺灣)
※ PTT 網址
推
應該是可以 天賦異稟。之前ufc有個黑人被同場館的人說。從
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不做重訓，只做自重訓練，練得比有重訓的選手還好
推
你要不要冷靜地想想看 不重訓你要怎麼長出肌肉
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所謂的不重訓會不會只是不做靠器材的訓練 還是有徒手?
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肌肉形成的機制除非極端值 否則哪來的呼吸就會長肌肉的人
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就算有那種人 也99%不會是我們這些普通人
他會徒手啊，都自重，高次數一般都是肌肉耐力對吧？對肌肉肥大幫助不大？
※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 09:40:04 ※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 09:40:53→
他不是示範給你看了嗎
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每個都500的，做完都多久了
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重訓其中一個優點就是效率阿
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你的問題我覺得去肌肉沙灘問可以有更準確答案
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拳擊本來就靠肌耐力 一場打個幾百拳都很正常
推
https://bit.ly/41AYpFg 看這篇文章說，拳擊界曾經對重量
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訓練有些誤解 所以一度很少人做舉重
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天賦加基因 而且他的自重也不輕啊
推
但文章有提到 泰森出獄之後就開始做重量
謝謝！文章很棒！
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※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 10:00:37
一天一萬次感謝的正拳(ry
推
之前有看到泰森20歲跟50歲身材的比對圖
→
他現在肯定是重訓做爆的那種
推
光單雙槓+各種姿勢的俯臥撐就可以把上半身練到一定程度了
→
吧？
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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文長恕刪 現實中真實案例 我，刀槍不入： 從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://cdn.readmoo.com/cover/pp/rgrkugj_210x315.jpg?v=1698308319 "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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