Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎?
※ 引述《Jimmykaz45 (123)》之銘言:
: 不就street workout?
: 不需要錢 但是絕對是要有閒或是工作跟身材有關
: https://www.youtube.com/watch?v=Tseh5fIzEac
: 得出來絕對比普通肌肉男瘦 但是身材還是很好
: 應該是吃的沒普通肌肉男多的樣子 影片的人說他只吃附近的烤雞根pizza
: 飲食控制應該是沒那種去gym的好
: 不過就是有閒 沒錢 只用一些單槓做做運動
:
街健是有
台灣的案例可以去看Vic跟Leon出的書
封面的樣貌大概是街健有機會到達的模樣
上半身藉由進階徒手鍛鍊是有機會模擬負重
但下半身則比較難一點
所以即便是這兩位練腿也會借重槓鈴
街健會偏向為了解成就才限制自己
目標往往以挑戰俄挺、人體國旗、暴力上槓
這類表演起來很帥的動作
而不是為了展現自己能不靠健身房
就練出比健美選手還大塊的肌肉
術業有專攻的
由於這年頭健身資源好取得且成本不高
若要論適用對象
街健反而適合有經驗的健身者
健身房搭配教練才是新手較安全的選擇
多數街健運動員也是兩者兼修
並沒有選邊站的必要
--
https://i.imgur.com/CE3qkWN.jpg
--
※ PTT 留言評論
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首Po如題 Re0的486,雖然是家裡蹲但肌肉練得不錯 雖然還不到巨巨等級,但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效 不過考量到他爸也是超級肌肉男,可能也有點遺傳1
這不是重點吧 重點是 現在是 2023 年 是 AI 年代 各種資訊都很發達17
這讓我想到一個街頭格鬥選手,叫做Kevin Ferguson,外號Kimbo Slice。 因為他是街頭格鬥出身的,也沒什麼錢,就用一些日常常見的物品來進行重訓,比如在一根 木棍上綁兩個重物就當槓鈴了: 然後他的身材是這樣的:15
其實我不太懂 怎麼台灣網路上蠻多人對於 去「健身房」或是「重訓」很反感,好像去健身房都是盤子,做重訓就是猩猩 對岸還有個花小龍,就在公園練的那種,也是號稱自己練活肌肉 還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看,好像都沒去工地看那些肚子大到比3
板上應該不少肥胖弱雞 或瘦弱弱雞 推薦卓叔的頻道 可以先了解重訓的原理8
不去健身房也可以練得很壯嗎? 答案是肯定的 因為不去健身房不代表不做重訓 相反的 現在越來越多產品都在幫助你打造home gym 家用的深蹲架 握推椅 可調式啞鈴 多功能重量訓練機等等 一般比較便宜的深蹲架握推椅 像迪卡儂的限重都是150公斤6
想說既然難得有機會 給大家看一下我個人不專業的客家版 Homegym 可以怎麼弄好了 以下的單價總價只含物料和加工成本, 加起來印象中八千左右。 因為我家格局比較特別,11
4
先附人權 答案是肯定的 因為我就是7
不就street workout? 不需要錢 但是絕對是要有閒或是工作跟身材有關 自己youtube上查一下 很多這種只用小孩遊樂器材單槓之類的workout 得出來絕對比普通肌肉男瘦 但是身材還是很好
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[問題] 徒手真的練不好嗎?如題 請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎? (在家徒手,非公園街健) 想把肩膀練寬一點 目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組)35
[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --38
[閒聊] 看過線條最好的業餘健身人?如果是非職業選手 沒參加過任何一場健美 健體 沒有經過備賽 減脂 脫水 沖碳... 等等 各位見過練的最好的人是誰? 換句話說22
[心情] 為什麼同志圈很少人在徒手街健?如題, 徒手街健就是靠自身體重訓練,或是在公園的單槓或雙槓上健身, 自己待過的訓練團有將其分為花式組和力量組。 花式就是那種飛來飛去的,有空中bboy 的感覺; 力量就是前水平、俄挺這種高難度靜態動作(是嗎?我也不太確定是不是這樣定義。12
Re: [心情] 為什麼同志圈很少人在徒手街健?回給原Po,在台中有空的話可以一起練喔。 ※ 引述《aaaa8129 (阿睿佛母的詛咒擴散到全1)》之銘言: : 如題, : 徒手街健就是靠自身體重訓練,或是在公園的單槓或雙槓上健身,7
[問題] 請問有街健教練嗎?看了很多街健影片 覺得超帥的 默默的把暴力上槓 太空漫步當成夢想 請問有教街健的教練或者願意一起練習的朋友嗎? 小弟新北上新莊5
Re: [問題] 街頭健身建議我也是徒手街健派的 但是我的三項必練 目前我的身高體重是167公分65公斤 這是去年五月的體態1
[閒聊] 有人在街健嗎(內有帥哥)剛剛八卦版在討論拉單槓,然後有人聊到街健(街頭健身),裡面有一部蓋伊找香港體操選 手利用公園單槓玩各種體操動作的影片 哇塞,未免太帥了吧 連健身房巨巨蓋伊葛格的大塊肌都不見得比體操選手動作俐落- 最近接觸街健。但基隆好像沒有相關社團 請問板上有人在練街建的話可以指導一下 或是 都在那練的可以交流 謝謝 --
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