Re: [閒聊] 戒糖有多難？

xkj2235507/27 13:09新來的小白全部都猜3個月會消失

xkj2235507/27 13:10大概8成會命中，能堅持長期健身根本沒幾個人

xkj2235507/27 13:11別說同事、朋友了，就連我自己都因為各種事情停練三年

keepgoingKH07/27 13:12真的，新手先不要想這麼多，有動有差一步步來。自己

keepgoingKH07/27 13:12新手期想著要更快進步反而受傷休一兩個月。然後比起

keepgoingKH07/27 13:12網路上片面的資訊，先找人問或找書看比較好，如果經

keepgoingKH07/27 13:12濟許可更建議找教練但前提對方有料，個人判斷方式會

keepgoingKH07/27 13:12把對方當物理治療師來問。

keepgoingKH07/27 13:12飲食部分我推薦「增肌×減脂·科學化飲食全書」這本

keepgoingKH07/27 13:12，當初在圖書館看到的。以減肥來說飲食控制比運動更

keepgoingKH07/27 13:12有效尤其你很忙很累的時候

DeeperOcean07/27 13:16要持續訓練，就得找出一套讓自己不會嫌討厭的方式，

DeeperOcean07/27 13:16有興趣的事物才能持久

kissPenis07/27 13:19台灣路上也很少看到胖的很誇張的

keepgoingKH07/27 13:23樓上說的是，有個概念影響我很深。「運動只是為了減

keepgoingKH07/27 13:23肥是在太可惜了，明明很有趣的」找到適合自己的方式

keepgoingKH07/27 13:23，像我騎單車一天騎山區12小時都沒問題，可是踩飛輪

keepgoingKH07/27 13:23半小時就要了我的命

zseineo07/27 13:28我也還在尋找自己喜歡的運動中 為了運動而運動我不行(

Pochafun07/27 13:32習慣確實重要 也不要訂多高的目標 因為會有壓力 反而容

Pochafun07/27 13:32易放棄

dreamnook207/27 13:343個月消失是很正常的

dreamnook207/27 13:34因為一般人都覺得我他馬練3個月都沒變化了還練屁

xkj2235507/27 13:40主要是健身他媽的超花時間

xkj2235507/27 13:41車程加熱身訓練一個半小時，再洗個澡就快兩小時

limbra07/27 13:44新手三個月很可能連正確發力都還沒學好 然後還花一堆錢

limbra07/27 13:44再被身邊家人朋友有意無意戳一下「阿你不是很認真健身 怎

limbra07/27 13:44麼看不出來」這段時間沒培養出熱情的很容易就放棄了

xkj2235507/27 13:44沒個一兩年投入，根本沒什麼效果

coollee07/27 13:45新手我倒是很推健身環大冒險XD

coollee07/27 13:45有目標階段性 不用出門 動作豐富

coollee07/27 13:45能熬到一輪最難全破基本體能也是不錯了

doremon129307/27 13:46所以健身房都叫你挑離家近的啊