Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
少吃
多動
逐漸戒糖
水一天2.5公升
一餐不吃澱粉類的
一天強迫自己走八千步
晚上八點後不吃東西
這樣
大概兩個禮拜就會有效果了
※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
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※ PTT 留言評論
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首Po 減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
還滿簡單的 我拔ㄧ顆智齒1個禮拜瘦了4公斤 目前還有兩顆智齒要拔 等我胖了就去拔ㄧ顆 12公斤 EASY 輕輕鬆鬆3
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已) 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤 大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.3
減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了5
還真的是頗簡單唉 除了因為疾病造成的肥胖之外 其他胖子我一律非常歧視 阿... 還有除了那種雖然胖但胖得很快樂的 這個我也不歧視
其實真的不難 難的是你要需要跟著步驟慢慢來 時間不會太短 建議你去找找有關胰島素阻抗的影片 你節食結果吃的東西不對8
我的大學同學，我記憶中他最胖的時候大概是125公斤， 據他表示，他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年，他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒， 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)5
我也覺得難， 小弟過30歲後，就一直在70kg以上 過40後，就維持80kg up (剛好175cm) 由於血壓破150，發現雖然現在沒死，但持續這樣下去會死， 於是今年開始減肥，發現跟年輕時比起來超難減![Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!](https://i.imgur.com/R67gz0Lb.jpg "Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!")
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[閒聊] 都不吃澱粉會怎樣？如題啦 有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等 也沒吃澱粉類的東西 已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的 都不吃澱粉會怎樣？23
[閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋13
[問卦] 胖子減肥真的這麼難嗎？如題 小弟從小到大沒什麼胖過 對吃的很少上癮 也不太愛吃甜 戒糖也是輕輕鬆鬆![[問卦] 胖子減肥真的這麼難嗎？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 胖子減肥真的這麼難嗎？")
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[問題/貓食] 貓挑食 愛吃不吃 脂肪肝問題最近家裡貓咪轉濕食 因為膀胱結晶醫生建議要多喝水 於是直接將他們的飯改成80%濕食20%飼料 會有飼料是我們家的真的太挑食 是那種寧願餓著也不吃4
Re: [問卦] 一天餐費控制在200元很難嗎？個人實驗過的一個月飲食。 一日一餐 上限，150g全穀米約15元、7便當菜約70元、堅果類50克60元以內左右。 全素全穀不吃冰不吃甜，每周重訓兩次一次半小時以內， 飯後水500CC左右(不超過750CC)。3
[問卦] 減肥，很難嗎?少吃多動 就這麼簡單啊 你甚至不用絕食、禁食 就每一餐吃少一點 不要一碗盛一碗3
Re: [問卦] 不吃澱粉類(白飯、麵包、麵）那要吃什麼現在大概有兩派 一派是168 一派是生酮 生酮就是不吃澱粉 168就是在8小時內吃 其餘時間不吃1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法？減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉1
[疑問] 減肥怎麼吃的健康平常有吃消夜喝飲料的習慣,然後也很少運動,最近想先從飲食方面著手 嘗試開始不吃消夜,喝無糖飲料,可是肚子到了半夜就在咕嚕咕嚕叫了 加上三餐又是外食族,主食吃麵飯居多,有人說減肥少吃澱粉類 那這樣建議吃什麼當主食可以飽,熱量又不會太高呢?謝謝 --
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎？: 有沒有用是一回事 你有沒有辦法執行是另一回事 像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效 但你很難持之以恆
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