[討論] 高嘉瑜比人們想像的更強大
有圖有真相
http://i.imgur.com/IQxSHW0.jpg
這個動作叫做槓鈴肩推
http://i.imgur.com/N2spQT6.jpg
不要看好像很輕鬆
標準直槓光空槓就20kg
深蹲可以用腿的力量，20kg對女性都不是什麼問題。
高嘉瑜槓鈴肩推推20kg可是只能靠上半身的力量啊。
她拜票時我有見過本人，小小一個，大概也不過40幾公斤吧，肩推體重一半超強的。
我自己肩膀一直很弱，是個弱肩，最近針對弱點開始訓練，再看看高嘉瑜，自己真弱。
現在只能推36kg而已，唉。
再看看架乃由羅練肩
http://i.imgur.com/fJ4RVpV.jpg
不加強自己是不行的啊
--
我感覺台灣人健身都是為了拍照上傳告訴大家我在健身
還是比較喜歡黃捷
已經被秉叔X過了……唉……
表情
你怎麼認定那是標準槓的
推一半體重真的厲害
奶好像有點垂...歲月真是把殺豬刀
咦幹，那不是標準槓喔？
槓鈴肩推20公斤對女生來說很重，還要保持平衡
也有可能是女用槓
台灣人的健身是風潮 叫他走路20分鐘會死 爬三層樓也會
死 騎腳踏車半小時會死 開車一小時說是很遠的地方……
她都40幾了...
所以搞不好是10公斤的XD
我肩推36kg，腰帶護腕護肘通通戴上，七下而已 ..
我不敢槓鈴肩推XD，怕會受傷
原來有女用槓這種東西喔！？
有阿
槓鈴肩推超抖的啊，可是我練啞鈴肩推很無感...
有15公斤的 比較細
我沒人幫補，機械推推就好
我還聽過 新莊棒球場到新莊捷運站 要接駁車 XDDD 幹！
台灣人懶到不行……
這隻粉紅色的應該是8公斤吧
8公斤就很合理了，所以高嘉瑜沒有天生神力XD
原來如此XDDD 謝謝解惑！
好像 有點藏
所以T大肩推1PR大概50公斤左右吧
http://i.imgur.com/wpr0J7L.jpg 算出來1RM 44KG而已
阿牠是要加入民眾黨了沒啦 不要留在DDp了丟人現眼
我記得你臥推可以90kg吧，這樣落差有點大
臥推100KG, 5下。所以我肩膀真的超弱
今天健身房不放姆斯電影，緯來體育台，跟前幾天相反
，自由重量區塞滿人..而且只有我一個人戴口罩練(汗)
我打算早上練了
那不就看龍龍痛電中信
太多人惹
現在在放台灣人最愛的，NBA...XD
另外今年台灣第一次舉辦大力士比賽，挺有意思的
我說不定會打輸高+魚XDDD
喔喔喔喔大力士比賽，看起來好威
那隻看起來比較細不像標準槓 在窩菌有看過
但也是猛猛XD
原來如此，我這邊都標準槓，誤會高嘉瑜了。
因為我肩膀太弱了，現在課表獨立一天練肩。
槓鈴肩推，啞鈴側平舉，槓片前舉，有時間再加個斜方
餅叔挺不挑的
+<><比你想像中更耐打
嘉瑜穎孟捷瀞瑩讚
拍照上傳造成身體健康沒什麼不好
幹，影片的農夫走路好猛
有個教練扛三倍體重的龍門架看起來好輕鬆@@
這隻8公斤沒錯 我有買 給我老婆用
那根明顯是女用槓
槓鈴肩推算進階動作
我肩膀受過傷不敢推自由的
嘉瑜大概153-155之間吧，小小一隻
欸他這根是粉紅色貼皮，我猜是八公斤的初學者槓
政黑點是甲魚..
誤會了所以想像成更強大..甲魚只是殼硬皮厚..這隻太噁心
你那麼大隻，教練在可能拿初學者用的給你舉
爆
Re: [問卦] 館長是不是在熱身中啊本人非專業館粉 只能稍微模仿一下館長語氣模擬一下 =========================== 今天發生一個新聞 是關於我們的高嘉瑜立委的新聞50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所![[心得] 我的減肥史](https://i.imgur.com/vWt1CeQb.jpg "[心得] 我的減肥史")
45
[閒聊] 牛小弟的嫩肩也太好吃直接上圖 形狀看起來不怎麼樣 口感調味是真的好 應該店裡面是最好吃的![[閒聊] 牛小弟的嫩肩也太好吃](https://i.imgur.com/8Z1BJx9b.jpg "[閒聊] 牛小弟的嫩肩也太好吃")
39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150![[問題] 減脂期維持肌肉量](https://i.imgur.com/RSZNwVLb.jpg "[問題] 減脂期維持肌肉量")
34
Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎抱歉厚著臉皮回文，雖然比我厲害的板友大有人在，承讓了。 因為自己有請過專項教練學習了一段時間，也參加過一次比賽，所以以女性的角度來分享 臥舉的心得。 手腕的部分，因為承受的重量很重，手腕又沒有很多肌肉支撐，所以是自然會把手腕下壓 ，我自己覺得很痛，但沒辦法，只能護腕多少加強一下。![Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎](https://i.imgur.com/SjHtr1ub.jpg "Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎")
21
[問題] 啞鈴肩推重量上不去各位巨巨翹臀好 如題 小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下 已經卡兩個月了 想請問這樣是正常的嗎![[問題] 啞鈴肩推重量上不去](https://i.imgur.com/A6B8EP3b.jpg "[問題] 啞鈴肩推重量上不去")
17
[閒聊] 《我推的孩子》相見恨晚啊Wah = w = 我就先直接說我看了的感想， 好看！！！ 《我推的孩子》剛出來時， 有先看過兩三話，不過當初不覺得合我胃口。![[閒聊] 《我推的孩子》相見恨晚啊](https://i.imgur.com/nUihNdmb.jpg "[閒聊] 《我推的孩子》相見恨晚啊")
14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱11
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量上次Po文請教各位大大，過了一個月來分享一下成果，也感謝各位的建議 一個月前 現在![Re: [問題] 減脂期維持肌肉量](https://i.imgur.com/gIAt9XTb.jpg "Re: [問題] 減脂期維持肌肉量")
![Re: [問卦] 館長是不是在熱身中啊](https://i.imgur.com/akmNJhQb.jpg223.140.52.223 "Re: [問卦] 館長是不是在熱身中啊")
73
[討論] 黃國昌上黃光芹節目罵范琪斐節目剪掉兩段![[討論] 黃國昌上黃光芹節目罵范琪斐節目剪掉兩段](https://i.imgur.com/v9gR1UYb.jpg "[討論] 黃國昌上黃光芹節目罵范琪斐節目剪掉兩段")
74
[討論] 台北市中山區 街頭民調 一刀未剪 最欣賞![[討論] 台北市中山區 街頭民調 一刀未剪 最欣賞](https://i.imgur.com/4GB6PG5b.jpeg "[討論] 台北市中山區 街頭民調 一刀未剪 最欣賞")
61
[黑特] 黃國昌：范琪斐只是幫民進黨洗地的![[黑特] 黃國昌：范琪斐只是幫民進黨洗地的](https://img.youtube.com/vi/X1QsljRMRTs/mqdefault.jpg "[黑特] 黃國昌：范琪斐只是幫民進黨洗地的")
55
[討論] 卓榮泰智慧化解徐巧芯的操作55
[討論] 為啥綠共現在敢把監控拿到檯面上講了？![[討論] 為啥綠共現在敢把監控拿到檯面上講了？](https://i.imgur.com/L137hb3b.jpeg "[討論] 為啥綠共現在敢把監控拿到檯面上講了？")
42
[黑特] 黃國昌徹底惹怒范姨台![[黑特] 黃國昌徹底惹怒范姨台](https://i.imgur.com/fxsrMCKb.jpeg "[黑特] 黃國昌徹底惹怒范姨台")
37
[討論] 翁曉玲:行政覆議膨脹權力干涉立法毀憲亂政18
[討論] 館長談黃仁勳:大家也很努力,但運氣很重要30
[討論] 沈伯洋是不是色違共產黨啊69
[討論] 卓榮泰：我跟黃國昌誰公信度比較強![[討論] 卓榮泰：我跟黃國昌誰公信度比較強](https://s.newtalk.tw/album/news/923/666260ea8bb1b.jpg "[討論] 卓榮泰：我跟黃國昌誰公信度比較強")
24
[討論] 范姨的人跳出來承認自己是側翼台?![[討論] 范姨的人跳出來承認自己是側翼台?](https://i.imgur.com/kLprxs1b.jpg "[討論] 范姨的人跳出來承認自己是側翼台?")
10
[討論] 黃國昌怎麼淪落至此？19
[討論] jazonlu (范琪斐團隊)：哪來的巨嬰？![[討論] jazonlu (范琪斐團隊)：哪來的巨嬰？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/447780912_2392805211099415_2859124391210389543_n.webp?stp=dst-jpg_e35&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi4xMDgweDI0MDAuc2RyLmYyOTM1MCJ9&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=iIsmwB7rgtEQ7kNvgGgOspr&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzM4NDg2NjQ1OTA5MDc1NjQ4MA%3D%3D.2-ccb7-5&oh=00_AYCkSp2GinB4OtKwZpCAG599tzcBBKsxGt8M22oiTobjCg&oe=6668AD63&_nc_sid=10d13b "[討論] jazonlu (范琪斐團隊)：哪來的巨嬰？")
22
Re: [新聞] 黃國昌：卓榮泰若覆議失敗 應知所進退19
[討論] 塔綠班是不是很多有病17
[討論] 八卦爆文被抓包是自己人反串![[討論] 八卦爆文被抓包是自己人反串](https://i.imgur.com/XFv1UWwb.jpeg "[討論] 八卦爆文被抓包是自己人反串")
21
[討論] 卓榮泰這麼硬 不怕60%民意倒閣嗎?![[討論] 卓榮泰這麼硬 不怕60%民意倒閣嗎?](https://i.imgur.com/b3caywdb.jpeg "[討論] 卓榮泰這麼硬 不怕60%民意倒閣嗎?")
10
[黑特] 沈伯洋也認同警總![[黑特] 沈伯洋也認同警總](https://i.imgur.com/TQmNuUUb.jpg "[黑特] 沈伯洋也認同警總")
20
[討論] 沈伯洋：中國以「監控」為主題攻擊民進黨![[討論] 沈伯洋：中國以「監控」為主題攻擊民進黨](https://img.youtube.com/vi/0QQn8r9SX-M/mqdefault.jpg "[討論] 沈伯洋：中國以「監控」為主題攻擊民進黨")
66
[討論] 高金：我們習近平![[討論] 高金：我們習近平](https://i.imgur.com/71WgEG8b.jpeg "[討論] 高金：我們習近平")
1
Re: [新聞] 黃國昌：卓榮泰若覆議失敗 應知所進退18
[討論] 黃國昌講風骨時，要不要先照照鏡子![[討論] 黃國昌講風骨時，要不要先照照鏡子](https://i.imgur.com/DkVwALQb.jpeg "[討論] 黃國昌講風骨時，要不要先照照鏡子")
19
[討論] 釋憲如果違憲 黃國昌該知所進退18
[討論] 范跟百靈果都自以爲是美方民間代表？爆
Re: [討論] 大法官的公正性如何保證![Re: [討論] 大法官的公正性如何保證](https://i.imgur.com/K1wPVjOb.jpeg "Re: [討論] 大法官的公正性如何保證")
15
[黑特] 說好的一刀未剪版要來了喔![[黑特] 說好的一刀未剪版要來了喔](https://i.imgur.com/VbInY32b.jpeg "[黑特] 說好的一刀未剪版要來了喔")
17
[討論] 黃仁勳會一直炫耀自己學歷跟智商嗎？15
[討論] 沈伯洋這麼走鐘，民進黨自己人會不爽嗎？10
[轉錄] 沈伯洋FB 講了很多 歡迎范琪斐節目隨便剪![[轉錄] 沈伯洋FB 講了很多 歡迎范琪斐節目隨便剪](https://i.imgur.com/whm9iLnb.jpeg "[轉錄] 沈伯洋FB 講了很多 歡迎范琪斐節目隨便剪")
16
Re: [新聞] 男搭北捷疑看到「中國」2字失控持傘追婦![Re: [新聞] 男搭北捷疑看到「中國」2字失控持傘追婦](https://img.youtube.com/vi/U2if486zQQs/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 男搭北捷疑看到「中國」2字失控持傘追婦")
![[討論] 館長談黃仁勳:大家也很努力,但運氣很重要](https://i.imgur.com/6jkziDgb.jpeg223.139.215.247 "[討論] 館長談黃仁勳:大家也很努力,但運氣很重要")
![[討論] 黃國昌怎麼淪落至此？](https://i.imgur.com/92OnNY0b.jpeg114.25.197.91 "[討論] 黃國昌怎麼淪落至此？")