[問題] 肩推對推鉛球來說
想問大家
如果忽略掉協調能力專項訓練等等
一個可以將鉛球（7.26公斤）推14.15公尺的選手
肩推大概可以推多少呢
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.199.58 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我都推爆，給你參考
推
基本上肌力不會弱 但正相關有限
→
總之田徑場上都是怪物
→
感謝大大影片 大概有概念了
→
重點項目三頭、前胸、背部肌群
推
那肩推120公斤以上的 推鉛球可以推多遠？
推
回樓上 看技巧啊 很多人連手榴彈都丟不好了吃協調性的
→
動作 力量不是最重要的
推
投擲從下肢驅趕到上肢還有關節位移肌肉收縮力量，就
→
算有關還是有很多其他因素，技巧協調性更是不用講
33
[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？本魯剛剛在健身房滑手機打卡，聽到後面兩個巨巨聊天， 其中一個說他啞鈴肩推可以一 手90公斤大概8下，想請問這是什麼等級？ --![[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？](https://img.youtube.com/vi/iCLfVMlRzPQ/mqdefault.jpg "[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？")
34
[問題] 槓鈴肩推的輔助動作?我目前槓鈴肩推最重可做70公斤 如果想增加槓鈴肩推的力量 請問有什麼輔助動作可以加強? 我只想到可以加強「三頭、核心、臀腿」 因為以上這幾個是我做槓鈴肩推時，除了肩膀之外感受最深的部位![[問題] 槓鈴肩推的輔助動作?](https://img.youtube.com/vi/0VNqwFAx1EA/mqdefault.jpg "[問題] 槓鈴肩推的輔助動作?")
25
[心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享====== 關於第三點肩推的爭議 ======== 今天跟教練討論後，基本上手肘打開，偏向頸後推的做法確實風險較大，不適合大多數的 人操作(跟活動度與控制度有關)，請想嘗試的版友在有專業教練指導下操作，同時也感謝 版友們的指正與討論，之後分享的內容會更小心謹慎，謝謝大家! ====== 以下原文 ==========![[心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享](https://i.imgur.com/Dzw7SI0b.jpg "[心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享")
21
[問題] 啞鈴肩推重量上不去各位巨巨翹臀好 如題 小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下 已經卡兩個月了 想請問這樣是正常的嗎![[問題] 啞鈴肩推重量上不去](https://i.imgur.com/A6B8EP3b.jpg "[問題] 啞鈴肩推重量上不去")
17
[閒聊] 相撲的重量訓練之前發一篇相撲身材的文章 #1V667S6M 想說另外發一篇 主要在講相撲的重量訓練 相撲本來的訓練偏向以徒手為主(鐵炮、四股、摺り足)![[閒聊] 相撲的重量訓練](https://i.imgur.com/2wfgy2lb.jpg "[閒聊] 相撲的重量訓練")
11
[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？如題，剛剛在運動，不小心聽到兩位巨巨在交談，有一個巨巨說他師父單手肩推150 公斤 。另一個說：太屌了吧，我狀態最好時頂多單手100公斤 這數據很屌嗎 --![[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？](https://i.ytimg.com/vi/Ocm289LDUL0/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYYiBiKGIwDw==&rs=AOn4CLDuEXObRM8yRG7Pu6mHgfhks-IlMw "[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？")
14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱3
Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?要長肌肉就兩個東西 一個基因 一個長時間持續的訓練(包含飲食睡眠等) 基因決定你的天花板高度跟地板起點 訓練就是讓你離天花板越來越近 81公斤級的呂小軍是比舉重的 他多強就不用講 世界上唯三個拿過三屆奧運金牌的舉重選手 肌肥大不是他的專項 他自己都說不做臥推不做肩推![Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?](https://img.youtube.com/vi/k41kKEEZAXc/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?")
3
[心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享大家好，我是Dennis，第一次在板上發文，今天要跟各位分享3個我後悔應該早點知道的 練肩誤區，文末有好看版影片的連結，或許會給大家一點幫助。 我健齡已經超過5年，但不論是體態還是訓練重量都陷入嚴重平台期間，尤其是肩膀，不 管認真練，但卻依然看不到大H那種飽滿的3D肩的車尾燈，直到去年底開始上教練課以及認 真研究後，才體認到過去我一直對於練肩膀的存在三大誤區，並在短短一個月的訓練就有1
[問卦] 鉛球要怎麼推才算標準？？？剛才看了某節目在比賽推鉛球 結果好像選手跟裁判認知不一樣 要怎麼樣才算標準的推鉛球而不是投擲？？ --
![[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動](https://i.imgur.com/ppbrUnVb.jpeg "[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動")
![[情報] ON金牌6.35磅＋肌酸300g領券$2899](https://i.imgur.com/IkA7yAGb.jpg "[情報] ON金牌6.35磅＋肌酸300g領券$2899")
![[情報] Schiek 出清](https://i.imgur.com/KO22khyb.jpeg "[情報] Schiek 出清")