Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

jeff080101/06 00:30重訓比其他的更省時間更有效率了嗎==供三小

jeff080101/06 00:31球類運動受傷機率反而比重訓更容易受傷

sea13028101/06 00:31其實何講得很對，但他賣課的意圖太過明顯，所以即使我

sea13028101/06 00:31知道他是對的也不想吃他那套，滿滿的商人味

wujet0910001/06 00:32邊緣肥宅推慢跑 不用社交又省錢

wujet0910001/06 00:35重量訓練的樂趣看人吧 我就覺得很爽

Takiko01/06 00:48以健康來說 ，重訓是可調控可退階慢慢進步，球類運動很多

Takiko01/06 00:48需要爆發力

illawang01/06 01:05羽毛球那種需要一直急停變換方向的才傷吧

hopez01/06 01:18你要老人去打桌球爬山跟要老人去重訓哪個簡單

hopez01/06 01:24爬山慢跑老人球對老人健康也不錯吧

hopez01/06 01:25老人沒教練做重訓受傷機率還是比球類運動大多了吧

winiel55901/06 01:33付出時間哪有很高...只練複合大動作 一周不用三小時吧

winiel55901/06 01:33社交本身是好事 社交讓人更想多運動也是好事

winiel55901/06 01:34但是高社交性的運動比重訓健康是有什麼來源可以參考嗎?

hopez01/06 01:36高社交性運動CP高阿 不用花太多錢 容易有樂趣習慣

hopez01/06 01:37不見得會比重訓健康 但是一個有爬山習慣跟打老人球的老人

MobileComm01/06 01:37答案是.....邊緣人沒朋友打球...只能重訓

hopez01/06 01:38老人的肌肉量會無法負擔日常生活嗎

hopez01/06 01:54而且社交對於老人健康的重要性已經不用多說了

abc736039301/06 02:18根據過去的研究（好像也是在板上看到的 有社交性質的

abc736039301/06 02:18運動對預期餘命的影響較大

GimO01/06 03:07球類運動比較不方便啦

tengsan01/06 03:09健身房也可以社交呀，我這邊一堆老人6分聊天4分運動還有

tengsan01/06 03:11電視冷氣可以吹，運動到了也有伴聊天又不會流汗，多好呀

loom0et0bust01/06 03:26重訓也可以很社交啊，竹科健身房三五成群一起練的

loom0et0bust01/06 03:26一堆；何立安強調的重量訓練也不是叫你要一直壓重

loom0et0bust01/06 03:26量，而是以最大肌力作為一種最簡便的身體強健的衡

loom0et0bust01/06 03:26量手段，用科學的嚴謹分析人體正常運作該有的所有

loom0et0bust01/06 03:27活動面向，加以訓練，使之都能在日常情境遇到的各

loom0et0bust01/06 03:27種狀況下正常穩定運作。也包括你講的那些社交運動

loom0et0bust01/06 03:27，我們都可以將過程中的動作和所有狀況，身體反應

loom0et0bust01/06 03:27拆解設計，變成重量訓練的一環

loom0et0bust01/06 03:29真正的問題是你們的訓練觀念還停留在傳統的那種健

loom0et0bust01/06 03:29力健美式訓練，把訓練的內容和可以做到的事情想的

loom0et0bust01/06 03:29太狹隘

loom0et0bust01/06 03:36當然商業考量一定有，但是要講的那麼簡單的根本原

loom0et0bust01/06 03:36因是因為講太複雜大眾也聽不懂啊……某種程度也是

loom0et0bust01/06 03:37在學術跟大眾理解能力之間的折衷說辭

skykenny61101/06 04:02看看國外的健身房根本是社交天堂好嗎!

ISNAKEI01/06 05:42打網球的活最久

milanookimo01/06 05:44不賺錢是要怎麼推廣和實踐，滿嘴跑火車是能活嗎？

kuloda01/06 06:12講重訓效益差真的好笑

azure2701401/06 06:30你知道球類運動受傷機率高過重訓很多嗎....

azure2701401/06 06:30這國內外早就有研究了

demonik01/06 06:58買課最安全了，阿公阿嬤多買一點

s920912222201/06 07:09崩潰？

dakkk01/06 07:15不懂強調社交的理由？

fiiox301/06 07:30心裡健康也是健康

lianginptt01/06 07:32你重點到底是運動還是社交= =還CP值咧

reaper31701/06 07:44球類運動對身體健康的效益被重訓屌打

Doralice01/06 08:01其實社交活動高比較長壽快樂是迷思呀

Gelato01/06 08:09這串可以停了 一堆廢文

chungzu01/06 08:11他強調最大肌力為"基礎"再去從事其他運動會更好

realmd01/06 08:13推這篇，重訓省時有效率沒錯，但一般人不用追求效率，能永

realmd01/06 08:15續運動持之以恆才是王道，就挑你喜歡的運動作就對了

realmd01/06 08:16要是你不喜歡重訓，硬逼著你去作，也只是簽約一年，然後去

realmd01/06 08:17三個月，接下來就是浪費錢，白給健身房賺

licklabium01/06 08:21你會打羽毛球嗎?不要亂扯好嗎?羽毛球傷害超多的

jaannddyy01/06 08:24球類的確有趣多了，要不為了身材誰要去重訓

jaannddyy01/06 08:24什麼健康一大堆廢話的，我想有運動習慣的人之間根本沒

jaannddyy01/06 08:24什麼顯著差異

jaannddyy01/06 08:27就問一句：假如重訓身材進步速度跟球類沒差別，誰還會

jaannddyy01/06 08:27繼續去的科科

Bz556601/06 08:29沒關係相信的人蠢 那就繼續蠢 您繼續當聰明人^^

mfcke01/06 08:30你打老人球不比分數 傷害應該小很多 原po 意思

mfcke01/06 08:31講實際 追求重量為主對身體耗損應該是滿大的

mfcke01/06 08:31本質就是不斷破壞 再生 這看就知道是消耗

Spartan11701/06 08:32你根本不懂重訓

Bz556601/06 08:32怪不得會說將來只分兩種人 一種是有在訓練 一種是沒訓練

Spartan11701/06 08:32你連你推崇的那些球類運動都不懂

Bz556601/06 08:32當哪種人都是自己的選擇

mfcke01/06 08:32我覺得最健康安全簡單 應該是現在複合 多關節 人工草皮上

Bz556601/06 08:33樓上 球類打到一定的程度就會開始重視重訓了

Bz556601/06 08:33會蔑視重訓代表他的球類程度大概也...嗯

mfcke01/06 08:33不過來這版都是 都重量練這麼多年 要看到自己體格變差

mfcke01/06 08:33實在也是很困難

Bz556601/06 08:35大重量肌力訓練不代表就要練成大肌肌 之前提到的全馬跑者

Bz556601/06 08:36就是一個例子

iuo01/06 08:55你誰啊 胡說八道沒點證據你好意思

allen7342001/06 09:15何就是個學經歷很強的商人

tony190301/06 09:22重訓效益差？？？

jasonis0801/06 09:23這篇在幹嘛？

jasonis0801/06 09:24館長不也強推重訓？還不是一堆信徒

jasonis0801/06 09:24這是單純心情文嗎？

axis080101/06 09:28哈!但有時幹話文也伴隨著下方不少值得一看的推文也不賴

agunnm01/06 09:29真的是共三小

kaodio01/06 09:29現實就是常看到健身房轉讓 就是沒恆心的人才會這樣

kaodio01/06 09:30跑步沒恆心了不起浪費一雙鞋子

licklabium01/06 10:07會員轉讓，和重訓能抗老化，這兩件事有關係嗎?

onezillion01/06 10:23羽球網球很吃手腕肩膀踝關節

onezillion01/06 10:23一個不小心就是一個月不能打球

onezillion01/06 10:23當然啦如果是佛系打球，那就沒差啦

onezillion01/06 10:23不過，如果都是佛系態度，那什麼運動都沒差了

ccqoo5940001/06 10:38不是都有研究報告說比起其他運動，重訓是相對安全了

kuloda01/06 10:40重訓真的很安全啊，你可以做很輕

JuiceBro01/06 11:25公園甩手社交最高

hopez01/06 11:46原PO講得沒錯啊 重量訓練並不是抗老唯一解阿

hopez01/06 11:47一樣推重量訓練 館長的方式相對來講討喜多了

ciplu01/06 12:20重量訓練對於肌肉流失快速的族群是最有效的增肌方式

ciplu01/06 12:21其他方式如果強度不夠 肌肉增長慢 強度太強 有可能一

IGOTANORCA01/06 12:22強度閾值了解一下

ciplu01/06 12:23個閃失就受傷 可能需要休息養傷然後肌肉又流失 或慢性累積

ciplu01/06 12:23傷害在體內

ciplu01/06 12:24尤其是關節的部分 肌肉受傷可以長回來 關節受傷就麻煩了

IGOTANORCA01/06 12:26建構肌肉量來說，低強度高反覆的訓練不可控因素太多

IGOTANORCA01/06 12:26、效率低、容易累積大量疲勞

IGOTANORCA01/06 12:26在建構肌力上更是交互沒有幫助

IGOTANORCA01/06 12:27要社交 組間休息你可以去尬聊 訓練時可以找補手

IGOTANORCA01/06 12:30能量系統上 放著磷酸乳酸系統不管去瘋狂強化有氧系統

IGOTANORCA01/06 12:30很有效率？

IGOTANORCA01/06 12:33肌力和神經徵召、結締組織強度、活動度、肌肉量、疲

IGOTANORCA01/06 12:33勞恢復速度、傷害預防上都有高度正相關

IGOTANORCA01/06 12:34對它不是萬靈丹，但它的確可以解決老年失能的大多數

IGOTANORCA01/06 12:34問題

filet01/06 13:04重訓誰跟你尬聊，平行世界？

filet01/06 13:07絕大多數連同版上的人都是菜單做做完就閃人還跟你聊

filet01/06 13:08更別說現在一堆戴無線耳機的你要找誰聊天？跟賣課教練聊吧

winiel55901/06 13:22奇怪欸 其他運動都可以老人球 重訓也可以老人練啊

winiel55901/06 13:23機械式的複合式動作慢慢加重 超簡單的

a1chemy01/06 13:49這個是真的啊，其實老年生化本來就不是只有運不運動一項

a1chemy01/06 13:49變因，社交對人本來就很重要，甚至還有統計過有配偶比沒

a1chemy01/06 13:49配偶平均餘命多不少的統計...

themost01/06 13:52重訓對多數人來說真的無聊到爆 乏味痛苦 趕快練完趕快閃

Benoit01/06 13:53社交就是混淆變項阿，不論要不要運動都要社交阿

Trippinglove01/06 14:08網球羽球都是很容易就一堆傷的運動...

a1chemy01/06 14:10但都退休惹有什麼可以快速混熟的場合？球類運動需要隊友

a1chemy01/06 14:11對手的就是啊

XXPLUS01/06 14:11要長壽我只推網球https://nyti.ms/3bkFOoG

XXPLUS01/06 14:13要被當財神爺呵護的話就去買重訓課，教練對老人都超溫柔

dakkk01/06 14:17買課可以跟教練社交 不錯呀

henry540501/06 14:26不要自己邊緣人就說重訓社交性低

acegikmp01/06 15:41挑喜歡的運動才能持久，一直跳針重訓就是比較好是機器人

acegikmp01/06 15:42喔

parkson101/06 17:33直銷的洗話術和行銷用在各產品服務屢試不爽

nurockplayer01/06 19:22到底公三小

b248101/06 22:47聽你的話 根本請鬼拿藥單

BaBiQ01/06 23:07哈哈 邊緣人討厭social超愛重訓

CYPan01/07 12:21有效率對時間爆炸少的人來說才能長久維持啊.....

filet01/07 13:29某hen就不用出秀下限了啦，重訓都練自己哪來社交，整天健身

filet01/07 13:29房吹噓當年勇八成就這種人，笑死

filet01/07 13:30連重訓會社交都拿來說了，還真的是活在平行世界

bzqq01/07 14:35XD 你球類運動強度都打多低?? 羽球網球不會受傷??

henry540501/07 15:57可憐阿，重訓沒朋友要不要我教教你？

yueayase01/07 20:57陽明瑀哥不意外

Rolemar01/08 01:54沒請過教練 但重訓讓我下背痛改善很多

nolander01/08 07:45到底在公三小

cocazero01/08 14:11公三小