Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言:
: https://www.edh.tw/article/20469
: 這篇文章已經蠻久了,
: 但很多人還是沒這個概念。
: 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報(Mayo Clinic Proceedings)》之中。研究結果顯: 示,比起久坐不運動的族群,下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加:
: 網球+9.7年。
: 羽毛球+5.2年。
: 足球+4.7年。
: 騎腳踏車+3.7年。
: 游泳+3.4年。
: 慢跑+3.2年。
: 體操等輕度運動+3.1年。
: 健身房運動(health club activities)+1.5年。
麻煩不要拿這篇文章來比較 有氧 和 重訓 對老年人平均餘命的增加好嗎?
這麼喜歡用論文來學術討論,麻煩請看論文本文,不要看什麼健康雜誌的報導…
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30193744/
這是pubmed的原文聯結,全文是付費閱讀,不過機關學校應該都有購買
本文在研究方法中就註明
"健身房運動":health club activities
(eg, treadmill, elliptical trainer, and weights)
明明就包括跑步機、橢圓機和重量訓練
在沒有提到健身房運動各項器材的使用比例下,
是沒有辦法討論 有氧 和 重訓 的效果比較的。
: 之前這個話題,我已經吵過了,
: 但是吵的心很累,
: 因為我拿的是科學證據,
要拿科學證據之前,還是好好把證據的全文看過吧…
: 但很多人卻一直用想像和感覺反駁,
: 根本不在同一個基準上,
: 自然也就難以溝通。
: 所以,懂的人就懂吧,
: 至於不認同的,
: 除非你能拿出更好的科學證據,
: 否則只是用你的想像和感覺,
: 講一些理論和推測,
: 我也懶得和你多爭辯了。
: 我常講,要保持愚昧跟無知,
: 也是生為人類的自由,
: 我會予以尊重。
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出手好重,頭都飛了
康健雜誌算了吧,要拿的話之前的medpartner還都有來
源可以參考
那個ID以前就有在別的討論提過這篇文章,也是被嘴過
現在看到那個ID發文都略過,反正內容大多都是為反而反
有講到有氧跟重訓嗎? 不是把運動項目都列出來了
不要花時間看安全愛的文
推樓上
安全愛真不容易,在其他版也是爭議多多啊
黑名單廢文帳號就好 我什麼都看不到乾淨多了
PC版悲歌
撿到一本如來神掌秘笈當成寶
人家是專業反串
推
安全愛的文差是一回事 那篇文下面的贊同推文如此踴躍才
是最大的問題
醫哥本來就來亂的,看看就好啦XD
我都當茶餘飯後輕鬆笑話文集舒壓
怎麼印象中它上次也是貼這個
亂久了還會有粉絲呢
中肯,很多連怎麼查論文都不知道吧XD
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一直拿老人肌力不足來當理由有點偏頗, 老人行動不變或失能的原因很多: 1.傷病後失能,中風/受傷/長期卧病在床才導致失能。 2.老化,身體零件使用年限已到,例如很多老人走路很慢,到醫院檢查才知道阿基理斯腱 不知幾年前就撕裂而不自知。40
我不知道這位版友是在故意斷章取義 還是有ADD之類的 看影片看到一半會恍神 何立安就說大重量訓練 「不是」拿1~5RM的重量做到極限28
文章的作者其實有接受過記者的採訪,他自己也承認即使以統計方法做correction仍沒有 辦法完全修正社經地位對這個研究的影響。的確是有可能從事網球運動的人因為收入工作 等關係而較為長壽。 這就是有在實際做醫學研究,跟只是”讀”醫學研究者的差異。讀醫學研究的人往往看到2X
一堆蠢人說蠢話,看了就難過, 我再大概講解一下, 對運動最基本的觀念吧? 首先,理想的運動計畫是: 「我全都要」39
這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工 或最起碼參觀過一趟啊 對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人 他們最需要的是什麼?不就是肌力嗎? 臥床不起近乎於生不如死,這種日子就算活到一百二十歲有什麼用?6
不管實作還是理論,何立安應該是很強, 但他為了賣課,過份「誇大」強壯的重要性, 才是讓許多有運動觀念的人, 最無法接受與認同的地方。 因為如果以健康為第一優先,1X
在台灣這種知識沙漠的地方,何當然算是還不錯的 不過論專業,我還是相信館長 他的肌肉,不只久經鍛鍊 千錘百練 還是實打實的打格鬥上來的 更誇張的是他同時開直播打電競遊戲40
這篇文章已經蠻久了, 但很多人還是沒這個概念。 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報(Mayo Clinic Proceedings)》之中。研究結果顯 示,比起久坐不運動的族群,下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加:13
我念大學時也覺得別人都是白癡,但念完碩士、博士之後覺得自己才是白癡 : 要的都是一個很簡單的方法,所以沒什麼用的減肥藥、賀寶芙屹立不搖 : 因為他們很簡單,號稱只要吃藥、喝奶昔就會有好身材 : 不用飲食控制、不用嚴格訓練,很簡單的方法 : 然後一個禮拜就掉肝醣脫水少2、3公斤,好像很快就看到效果了20
第一題 題目:為什麼要認識Mark Rippetoe和《肌力訓練聖經》? 影片要點: .少子化、高齡化對世界的衝擊。
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT關於重訓對健康的益處,其實是有騙局的...... 首先我們來看一下中文資料。 研究者發現,與不運動的人相較,以網球為主要運動的人,平均壽命會多出9.7年,接著 是羽球(6.2年)、足球(4.7年)、單車(3.7年)、游泳(3.4年)、慢跑(3.2年)、41
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT) 沒辦法,跟歐美比起來,亞洲在運動科學這塊就是比較落後 畢竟運動風氣跟職業比賽的市場就差很多了 歐美一堆實務經驗超豐富學術背景又是運科博士開的頻道 但YT本來就是娛樂平台,講得太學術本來就沒什麼流量,畢竟專業人士本來就很少27
[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝 最近買了健身房會員 目前運動我都是自主一週2-3次 一小時重訓(剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替)一小時有氧(滑步機或 跑步機)11
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了 如果一小時做重訓 30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉 做了等於白做5
Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式, 倒不是在爭論有氧和無氧那個好, 唯一有提到有氧vs無氧的, 應該是推文中有提到 "有氧會不會掉肌肉" 這件事,5
[問卦] 很多人觀念還是男生重訓女生有氧嗎?前陣子跟朋友聊天聊到運動這塊 發現大家到一定年紀開始有注重健康的話都會開始運動 以前學生時代可能都是打球 現在每個人工作忙都下班自己去健身房動 以我們自己在WG觀察到 男生大多還是在做重訓 女生也是有氧居多 雖然越來越多女生在做深蹲練翹臀之類的2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗2
Re: [問卦] 為什麼巨巨這麼鄙視有氧簡而言之 就是推有氧他們不能賺錢啊 有氧大家去操場去河濱跑就好了 幹嘛參加健身房 幹嘛跟你買教練課學器材 學自由重量怎麼做 很多教練都愛說甚麼有氧效果差 效率低 啊練得本來就是不一樣的東西- 如果您到健身房有戰繩 如果你的健身房有橢圓機 橢圓機/太空漫步機(the elliptical trainer) 橢圓機對想要換換運動口味或是受傷的跑者而言,是絕佳的訓練方式。