Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

sumarai01/09 00:41安全愛捏

kaodio01/09 00:46所以我可以拿保特瓶這種『偽肌力訓練』做重訓嗎

IGOTANORCA01/09 00:49如果你肌力的5RM是寶特瓶 那就用寶特瓶做肌力訓練阿

IGOTANORCA01/09 00:49？很難理解嗎？

IGOTANORCA01/09 00:50如果寶特瓶重量低於你肌力的強度閾值太多，而你還在

IGOTANORCA01/09 00:51拿寶特瓶做肌力訓練，那就稱為偽肌力訓練

hornet0101/09 00:51難怪何說他從不跟人筆戰，因為不管怎麼寫怎麼講，都會被

hornet0101/09 00:51有心人扭曲超譯

kaodio01/09 00:53何自己寫的東西也叫扭曲超譯喔

IGOTANORCA01/09 00:53大重量是因人而異 一個動作有些人1RM是500公斤，有人

IGOTANORCA01/09 00:535公斤不到，視個人情況調整阻力強度本來就是阻力訓練

IGOTANORCA01/09 00:53一環

tupnino542101/09 00:54也不是扭曲超譯啦 是他們根本看不懂

IGOTANORCA01/09 00:56有氧可以提升認知能力 建議你多做有氧

Takiko01/09 00:57何老師明明就有說過閾值的觀念，也說過肌力訓練好處是可以

Takiko01/09 00:58一直退階到你可以負荷的強度，比較好監控，寶特瓶也可壓

Takiko01/09 00:59但是當寶特瓶的強度對你來說已經不夠了，要做的是慢慢加重

Takiko01/09 01:00身體才能產生向上適應；如果對寶特瓶的重量已經感到輕鬆

Takiko01/09 01:01但是一直停留的話，身體沒有足夠的壓力去刺激，肌力也不會

Takiko01/09 01:02連續五年都用寶特瓶做訓練還可以增長

kaodio01/09 01:02肌少症判斷有標準的 現在又變因人而異了

ppc01/09 01:05推

w601094601/09 01:11九樓大概連“超譯”這兩個字的意思都不知道吧

licklabium01/09 01:13明明就很容易理解的內容，究竟認知能力是有多薄弱

kaodio01/09 01:18來幫何打廣告啦 這篇的標題就是『偽肌力訓練』

kaodio01/09 01:18https://i.imgur.com/IIMMlPA.jpg

IGOTANORCA01/09 01:21大重量的標準因人而異，對肌少症的人而言可能自身體

IGOTANORCA01/09 01:21

IGOTANORCA01/09 01:21重就是他的1RM了，那用他的自身體重也可以做阻力訓練

IGOTANORCA01/09 01:22

IGOTANORCA01/09 01:22，或是用更低的阻力也達到強度閾值，就算是舉空氣也

IGOTANORCA01/09 01:22

IGOTANORCA01/09 01:22可以叫大重量訓練，因人而異，還需要講更清楚嗎？

kaodio01/09 01:24所以何是在超譯拿寶特瓶訓練的人嗎 他怎麼知道他1RM多少

Takiko01/09 01:24下面不是就寫，太低的刺激很快就會被身體的適應力追過

Takiko01/09 01:26第五章不就在講關鍵閾值?

raylock121601/09 01:28如果保特瓶的重量他可以重複操作十幾二十次以上 不就

raylock121601/09 01:28表示這重量遠低於他的1RM？

kaodio01/09 01:31你們認知比較好 可以幫我解譯穿著白袍 醫療氣息專家是不是

kaodio01/09 01:31在講醫生和復建師啊

Takiko01/09 01:33大多醫師遇到病患受傷狀況真的很多都說不要動最好，近年才

kaodio01/09 01:33或是直接跟我們說是誰比較快 這樣也不用超譯來超譯去

Takiko01/09 01:34有越來越多人推薦重量訓練，我就是跑步四五年膝蓋受傷，看

Takiko01/09 01:34復健科，醫師給我的建議是不要再運動、走樓梯、爬坡，只能

Takiko01/09 01:35走平地+搭電梯，後來自己覺得不行去重訓後，狀況才好轉也

Takiko01/09 01:36能繼續跑步

raylock121601/09 01:41有些醫生確實還對於「訓練」有誤解啊 就跟你一樣以

imsphzzz01/09 01:41有些人真的是是中文和邏輯很差，故意在那亂扯

raylock121601/09 01:41為大重量訓練就是健力就是舉重

henry540501/09 01:43安全愛這ID你還跟他認真?

jaannddyy01/09 01:51我啊罵95歲了照樣能走來走去煮菜，最後讓她躺下的是心

jaannddyy01/09 01:51臟老化問題，她既不耕田也沒重訓，實在不用神話重訓...

jaannddyy01/09 01:53重訓就是一種運動而已，跟其他運動比或許好處多一點點

jaannddyy01/09 01:53吧，並不是什麼仙丹

jaannddyy01/09 01:55重訓這種運動是最多人愛拼命推銷的，而且推銷者身份都

jaannddyy01/09 01:55是教練或相關產業

hopez01/09 01:56何有說 高強度重量訓練也有訓練心肺的效果

hopez01/09 01:56如果樓上阿罵有重量訓練應該可以活更久

anlick01/09 01:58信仰真虔誠 活更久都說得出口..

hopez01/09 02:01去google肌少症治療 很多CP值更高的治療方式其實..

anlick01/09 02:01那關心臟老化什麼事???

anlick01/09 02:02一碼歸一碼 不要亂扯

hopez01/09 02:02多的是不用教練也可以治療的方法...

hopez01/09 02:12有肌少症的應該要先看復健科吧

hopez01/09 02:13而且復健治療比健身房便宜很多唷

tupnino542101/09 02:25也有人吸菸吸到100多歲阿 那是不是大家吸起來 幹嘛

tupnino542101/09 02:26拿個案當反例

sea13028101/09 02:30醫生會走保守路線，你不勉強運動頂多不會進步，但不會

sea13028101/09 02:31再更嚴重，但你要是跑去動又不懂得循序漸進，很可能

sea13028101/09 02:32傷上加傷，然後去告醫生說是醫生叫我動的，所以醫生的

sea13028101/09 02:32建議通常比較保守

hopez01/09 02:33其實治療肌少症的復健醫療就有基本適應生活的阻力訓練阿

hopez01/09 02:34醫生畢竟是有醫學專業可以醫治人 總比非醫生蒙古大夫好吧

sea13028101/09 02:34樓上那樣怎麼賺錢呢? 當然要叫你大重量才有效嚇嚇你啊

xkj2235501/09 02:36我知道阻力訓練很好，但請問要如何知道老人的1rm是多少

xkj2235501/09 02:36，以及如何安排合適的訓練量，以及讓老人在不受傷的情

xkj2235501/09 02:36況下運動

xkj2235501/09 02:38如果問題的答案是請專業教練的話，那解決老人肌力不足

hopez01/09 02:38而且長照計畫有補助請復健師到家裡 這感覺就比健身房屌阿

xkj2235501/09 02:38的方式就是賺錢更多錢，對我來說就只是幹話而已

hopez01/09 02:41門診復健我記得一次50元吧

sea13028101/09 02:55樓上你們這樣不行啦! 現在是教練比醫生專業的年代

sea13028101/09 02:56通通拉去做大重量! 別擋著人家賣課好嗎? 人家想話術也

sea13028101/09 02:57是很辛苦的，教練要吃飯啊~~

xkj2235501/09 03:00沒有啦我覺得何老師講的很好，知識也很實用。但今天老

xkj2235501/09 03:00人肌力不足，缺乏訓練的問題根本不是幾個yt影片或書能

xkj2235501/09 03:00解決的。

xkj2235501/09 03:04聽完只會覺得，幹好有道理，然後要嘛是請專業的教練帶

xkj2235501/09 03:04老人家去上課，要嘛是花自己的時間帶老人家，但又怕自

seabax01/09 03:04一堆人沒上過老師的課

xkj2235501/09 03:04己知識不夠帶錯。總不可能丟個影片給老人看，然後叫他

seabax01/09 03:04才能講出這些邏輯堪慮的話...

xkj2235501/09 03:04自己練吧。

xkj2235501/09 03:08結果最後還是回到要付錢請教練，或很多時間親自帶老人

xkj2235501/09 03:08家去健身房，那還不如買個健身環讓老人有動到就好。

sea13028101/09 03:08何的影片就是這樣，都是打高空講理論，真要實作

sea13028101/09 03:09是什麼都沒有的，看完之後你仍然完全不知道怎麼開始

sea13028101/09 03:09這時候有兩個選擇，看其他健身的基礎影片，很多人都不

sea13028101/09 03:10不吝嗇於分享，或是就是請教練。但不論選哪個

sea13028101/09 03:11如果真的有心要練，打一開始他的影片真的就可看可不看

sea13028101/09 03:11因為你看完還是什麼都不會，你只會講一些很厲害的名詞

sea13028101/09 03:12你只會學到一些好像很有深度的名詞而已

xkj2235501/09 03:12每個月數千的教練錢壓力真的不小，我自己也不專業…也

xkj2235501/09 03:12沒多少時間慢慢帶QQ

xkj2235501/09 03:12沒錢沒時間不夠專業是我廢物，真是對不起

kane21305901/09 04:07這裡的版友是不是都不太清楚枯木逢春室的林醫師...

kuloda01/09 06:52推文有些人真的好笑到爆，明明自己貼了完整的書裡的段落

kuloda01/09 06:52，前後文都寫的很清楚了，然後還直接示範斷章取義，不知

kuloda01/09 06:52道是國文能力不優還是裝睡的人叫不醒

helloman01/09 07:49還有一直幫何發言 說有氧是垃圾的 在演哪齣？

kaodio01/09 07:58https://i.imgur.com/vuxAxXf.jpg 何自己說的啊

kaodio01/09 07:58所以現在推給醫生就好了嗎 那他怎麼知道其他人在從事低耐

kaodio01/09 07:59力訓練的時候沒有請教醫生

kaodio01/09 08:02然後就又會有人說醫生不專業 開始無限循環

licklabium01/09 08:59笑死人了，都資訊時代，自己不想花錢找教練，不會上網

licklabium01/09 09:00找資料，不會看書，不會找朋友教，還怪人家影片沒實作

licklabium01/09 09:01何立安老師的主軸是分享概念，又不是分享實作動作

qazws0801/09 09:14人家講優位順序，你當成獨一無二。

sea13028101/09 09:19因為沒實作只有打高空，所以想開始的新手大可不必看

sea13028101/09 09:20他的影片，否則看完根本啥都不會，自己找資料去吧

kaodio01/09 09:29對不起 我也是誇大了 學一下麻 不是無用論 要用不是一個好

kaodio01/09 09:30選擇 這樣可以嗎

Takiko01/09 09:48https://imgur.com/a/tEmzRJ8 p.304覺得講很清楚耶....

ezdoesit01/09 09:52這篇說得真好。

ezdoesit01/09 09:58sea，新手才要看他的影片。要學動作，一堆連鎖店的健身

ezdoesit01/09 09:58房教練都可以教新手動作，YouTube上也一堆。但何教練把

ezdoesit01/09 09:58訓練總綱、訓練原理、原則講授給你，你才比較知道你在

ezdoesit01/09 09:58練什麼。

qazws0801/09 10:03既然也覺得誇飾了，為什麼新說法又把「一開始」去掉呢？

crossscar01/09 10:57反正一堆自以為又看不懂的，只會非黑即白，就由他們去

crossscar01/09 10:57吧

golttt01/09 11:04要批判一個專業才顯得自己比較專業的可悲心態吧

evangelionar01/09 15:11那個Kaodio能麻煩你多貼一點圖片上來嗎 你貼得越

evangelionar01/09 15:11多書裡解釋的越清楚

evangelionar01/09 15:12不貼書裡原文很多人還以為他寫的是那些被斷章取義

evangelionar01/09 15:12的內容XD

kaodio01/09 15:33這種事交給粉絲推廣就好了 我就不獻醜了 身為初學者我會多

kaodio01/09 15:34看國外翻譯過來的經典著作 裡面很多參考文獻 有一說一有二

kaodio01/09 15:36說二 絕對不會告訴你什麼運動要排第一 觀念非常先進 但是

kaodio01/09 15:38提不出文獻證明

IGOTANORCA01/09 15:49不上私教可以上團課 不上團課可以找朋友教 再者也可

IGOTANORCA01/09 15:49以自己讀書找資料試著學習 自己去評估風險和效益就好

IGOTANORCA01/09 15:49了

kaodio01/09 15:54那些書我也不要講了 以免又被說擋人財路 不過可以參考封面

kaodio01/09 15:54會有比較多運動名人寫序或是推薦 最少有一定的品質保證

kuloda01/09 16:29Kardiologe就是越貼圖片越讓人覺得他理解能力與大家很不

kuloda01/09 16:29相同

kuloda01/09 16:30自動選字打錯Id，sorry

Ryan138701/09 21:17會隨反串專門一起起舞的理解能力當然特別

licklabium01/09 23:31我看完貼的書的內容，真的狂笑…理解能力有夠低的

licklabium01/09 23:37拜託，哪一本國外翻譯過來的經典著作，我還真想看看哪

licklabium01/09 23:38一本是我沒看過的，而且和何老師說的大相逕庭的，說說

succesive01/10 03:38何老師審定過幾本運動名人推薦從國外來的書你知道嗎

jasonis0801/10 17:52推，明明就很好理解，有些人不懂，是不是為了辯而辯？