Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

acegikmp01/11 18:50理論上飲食習慣的改變才能更多的改善1，但都被混為一談

acegikmp01/11 18:50了

dakkk01/11 18:53避免中風也在打擊範圍之內

dakkk01/11 18:57https://www.youtube.com/watch?v=M6WB9ngn_Yo

moviegoer16801/11 19:22老人因為牙口不好或是消化系統老化，食欲會比較差

moviegoer16801/11 19:25或是無法像年輕時大口吃肉，影響蛋白質等營養素吸收

moviegoer16801/11 19:29有些衛教資訊會有適合老人補充蛋白質的食譜

moviegoer16801/11 19:32家中長輩有飲食方面的問題可以注意一下

martin10001/11 20:30何老師並不是說年輕時訓練 而是訓練一輩子

martin10001/11 20:30一個練了50年的人中風/臥病在床的機率是不是小很多

leojoe1101/11 20:33的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部

leojoe1101/11 20:33分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可

leojoe1101/11 20:33能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人

leojoe1101/11 20:34進行訓練是好的

tungpayton01/11 20:50飲食才是主要訓練多年的職業選手健康問題出狀況的很多

bsb74081701/11 20:52來聽看看 自己有在訓練的醫師怎麼說 https://youtu.be/

bsb74081701/11 20:52GHOT4RQt2q4

dakkk01/11 21:19拿一樣飲食有無訓練的研究看看 不用一直胡扯

raylock121601/11 21:331跟2都跟肌力蠻高度相關的啊

a1chemy01/11 21:48看到1.突然想到大學老師上課的幹話（？）“大家都覺得自

a1chemy01/11 21:48己會中樂透才買彩券，但沒人覺得自己會得癌，其實中樂透

a1chemy01/11 21:48機率低的多”

anlick01/11 21:59避免中風三高，也不必專挑重訓

dakkk01/12 00:10是不用呀 但是選項之一

AioTakumi01/12 00:23重訓一輩子保持健康 但保持運動習慣沒效果 只能靠重訓

AioTakumi01/12 00:23？這不是幹話是蠢話了吧

hopez01/12 00:36重訓最有效果

jaannddyy01/12 07:39大家不會覺得自己得癌症機率高？那抗癌各種保健食品各

jaannddyy01/12 07:39種保險惠賣這麼好嗎

kuloda01/12 10:14肌力訓練不能解決所有問題，但可以擔任解決很多問題的基礎

kuloda01/12 10:39肌力提升之後，也讓你有更多基礎可以去做心肺甚至有氧

kuloda01/12 10:41我那天陪長輩去買菜，幫忙提個豬肉雞肉跟鴨肉還有水果

kuloda01/12 10:42就發現長輩生活是很需要肌力基礎的，不然一下就很喘又很痠

Benoit01/12 10:42信者恆信囉，老了記得年輕時說過的話

kuloda01/12 10:45提個6斤豬肉、半隻鴨、2斤雞肉、兩條鬼頭刀走整個市場

kuloda01/12 10:45連我有在重訓的都覺得頗痠的

dowbane01/12 12:12連結要不要好好貼 https://youtu.be/GHOT4RQt2q4

dream112401/12 12:14他又沒有說這是萬解，人家強調的是可以維持生活品質

dream112401/12 12:15你的解讀就怪怪的再來說人家偏頗

dream112401/12 12:17照你這樣說，那既然沒有一種養生方法是萬靈丹、特效藥

dream112401/12 12:17人們豈不是啥都不要做了，反正有做也不保證絕無病痛嘛

willsimple0101/12 13:56沒直說是萬解

willsimple0101/12 13:56但弦外之音就是唯有肌力訓練是最佳解

ChoiceH01/12 14:051和2不能改變，3可以改變，所以能做的就是3

DWR01/12 14:553有機會降低1 & 2的發生機率 但沒人能說有多少就是了

w601094601/12 15:22不知道有沒有記錯 但我記得何是說老人的問題更急迫所以

w601094601/12 15:22要找最有效率的方式 而重訓是效率相對高的一種運動

filet01/12 21:38對老人來說有社交和有趣才是對他們最有效的運動

filet01/12 21:39不然就是找教鍊當聊天陪練員

saiki01/13 00:51如果是我，只敢把長輩帶去怪獸給那邊的教練訓練，其他的太

saiki01/13 00:52多半調子，只是錢請準備多一點-_-

garry556609/19 00:08老人要多做重訓才能避免肌少症沒錯 但胖成那樣應該優

garry556609/19 00:08先擔心高血壓, 糖尿病吧