Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

IGOTANORCA01/08 09:28待過消防隊 每天跑救護有1/3是高齡失能老人的狀況 真

IGOTANORCA01/08 09:28的要親眼所見才會明白這是多迫切的問題

foxs901/08 09:34安樂死比較實際 不過非本討論範圍

foam040601/08 09:34沒人摒棄，只是何過度誇大

NewbieShiba01/08 09:47非常認同，適合的重量給中老年人提升力量，但這邊健

NewbieShiba01/08 09:47力肥宅們會說用重量訓練害中老年人受傷XD

kyo7631201/08 09:48會受傷就不是適合的重量阿

ASHDAC01/08 09:56這一系列就一堆沒照顧過老人，沒評估過老人，沒訓練過老

ASHDAC01/08 09:56人的鍵盤酸民啊

IGOTANORCA01/08 10:29老人的最需要的大多數不是持續跑20公里的肌耐力、有

IGOTANORCA01/08 10:29氧系統能力

IGOTANORCA01/08 10:30而是讓他們足以應付日常生活的肌力、強健的結締組織

IGOTANORCA01/08 10:30和對症下藥的訓練模式

realmd01/08 10:33這系列是要洗多久版面

licklabium01/08 10:39何立安老師講的有過度誇大?誇大多少?還是個人感覺?

acegikmp01/08 11:09owow 我便秘於此

wj100901/08 11:17走路搖搖晃晃的去健身房肌力訓練適合嗎？

kuloda01/08 11:18重量訓練真的最容易設計訓練，也最有效率，又針對老化

cpr10401/08 12:06所以還能走路的就走路+慢跑運動就好，沒必要去健身房

cpr10401/08 12:08失能的再去健身房，走路運動應該不會走到肌少症吧 哈哈

cpr10401/08 12:09這樣的話我同意，能保持運動習慣做喜歡就好，健身非必要

filet01/08 12:26他們缺的是運動，不是要到健身房才叫訓練

qazws0801/08 12:27走路搖搖晃晃的話 不是"適合" 是"只能"去健身房肌力訓練

qazws0801/08 12:29能力低到一個程度，只能靠器械輔助來讓自己恢復一些

qazws0801/08 12:30伏地挺身不行，可以用5磅啞鈴握推；蹲下去站不起來，可以

qazws0801/08 12:30用腿推機慢慢加重；單槓拉不上去，可以用滑輪下拉

qazws0801/08 12:31另外就是健身房大部分有人顧，一旦出事被成功送醫的機率

qazws0801/08 12:32比操場公園高一些

leo660101/08 12:39等到失能再去健身房不就來不及了嗎

kaodio01/08 12:46那些人怎麼不搬到健身房 不就用每個人都會老 然後用老化=

kaodio01/08 12:47肌少症=大重量訓練唯一解這種邏輯

kaodio01/08 12:48何是肌少症專家就直接講肌少症就好了 還是老化專家

moy556601/08 12:49他們需要的是運動 不是一定需要肌力訓練

kaodio01/08 12:53去看抗老化P79 80把網路 健身房的非大重量訓練都講成『偽

kaodio01/08 12:54肌力訓練』 真的有夠敢講的

ASHDAC01/08 13:09跑步還是無法防止肌力流失

ASHDAC01/08 13:09https://reurl.cc/qmzRX3胬胬ﴠ

ASHDAC01/08 13:12重量訓練的目的是為了增強肌力，訓練強度不夠沒有效果，

ASHDAC01/08 13:12當然就算偽重量訓練。

ASHDAC01/08 13:12https://reurl.cc/3Nrn2l

ezdoesit01/08 13:34有些人甚至不是以還可以爬山打球的老人來看的。

ezdoesit01/08 13:34他們是以自己年輕二三十歲的身體來看的。

useeme01/08 13:35有那些器材的地方通常就是健身房，又不是每個人家裡都可以

useeme01/08 13:35Set一組轟菌，要多失智

ezdoesit01/08 13:36以年輕力壯的觀點來看，當然會覺得危言聳聽。

ezdoesit01/08 13:37家中沒失能老人的年輕肉體是無法體會的。

ezdoesit01/08 13:39畢竟肌肉板最多的就是精力旺盛身材傲人的小鮮肉。

ezdoesit01/08 13:41體能狀態最巔峰的人如何能理解跌落谷底的人的痛苦？

Yu8331401/08 13:47麻煩嘴的人去隨便一個醫學資料庫看一下肌少症診斷方式，

Yu8331401/08 13:47不是一定要走都不能走或嚴重失能才叫肌少症，況且不少老

Yu8331401/08 13:47人醫學科就是透過肌力訓練和營養來幫助老人提升其肌肉量

yzuboy01/08 13:47 推

jaannddyy01/08 14:05已經變成肌肌教了

Freezebreeze01/08 14:07推

IGOTANORCA01/08 14:23肌力訓練就是80%以上1RM的訓練

IGOTANORCA01/08 14:23強度閾值之下只有間接效果，效率差不說，錯的訓練方

IGOTANORCA01/08 14:23式甚至對肌力有害，當然可以稱作偽肌力訓練

elakers01/08 14:36我阿嬤住院後臥床我都可以練到他回去爬樓梯了

elakers01/08 14:36那些一直叫老人不要動的不知道在幹嘛

chigo52001/08 15:09你說的那些人做肌力訓練就不會臥床了麼…

cht123401/08 15:10才怪啦 那種臥病站不起來的光是國民健康操就可以啦

raylock121601/08 15:19臥病在床的人做的了肌力訓練 但可能做不了健康操 不

raylock121601/08 15:19過某些人對肌力訓練的理解大概很難想像

raylock121601/08 15:23事實上目前開給行動困難的族群的運動處方大多都是肌

raylock121601/08 15:23力訓練

gigi03050701/08 15:37我也覺得何過度誇大。事實上有在運動的 肌力會維持著

skymay032301/08 16:10沒線條就是垃圾 老人有動就好 壓重危險

ezdoesit01/08 16:17最好沒線條就是垃圾啦！世界上有多少比例的人有線條？

ezdoesit01/08 16:18你現在有線條也不代表你老了後還是有線條。

ezdoesit01/08 16:18很多年輕時有線條，中年後就沒了啦！

Limitskyz01/08 16:22沒人摒棄吧 有的話也在少數

anlick01/08 16:23呃 有人說肌肉肌力是不需要的嗎 怎麼像傳教一樣 XD

anlick01/08 16:25倒因為果邏輯怪怪的 復健跟維持是不同方式吧

anlick01/08 16:26 難道沒肌力了還要直接健力?

dakkk01/08 16:36沒肌力 肌力不足 正常肌力 有好幾種 不是兩個極端

hopez01/08 16:42讓老人能夠適應生活所需 聽起來比較項復健XXD

raylock121601/08 16:46肌力訓練一直退階後確實就是常見的復健啊

howggyy01/08 16:47是要幾篇 每篇都各說各話一點意義都沒有

raylock121601/08 16:49而且你要直接把肌力訓練等同健力 那也就難怪你一直

raylock121601/08 16:49不能接受這些觀念

joker234001/08 16:53何提出源頭解決的可能方案，然後路人瘋狂反邏輯DISS

anlick01/08 17:00講健力是因為原po說老人直接跑步 要參照前後文

anlick01/08 17:04是不是誤會什麼 有氧也有分強度 有氧不必然等於肌少症吧

Takiko01/08 17:18今天如果一個老人肌力不足，有效率的方法不是應該肌力訓練

Takiko01/08 17:19嗎? 第一要務應該不是建議他有氧強化心肺，因為要解決肌力

Takiko01/08 17:20問題，而肌力訓練不等於只有三項，也不是直接1-6RM去做

kaodio01/08 17:36去跟復建科和肌少症專家講

cuiudshaos01/08 17:39鼓勵老人運動？你教我

laventidus01/08 17:46你才是真的知道那些臥床的老人原因何在嗎？幾乎都是慢

laventidus01/08 17:46性病導致中風或外傷導致的好嗎＝＝你還天真以為他們

laventidus01/08 17:47都是自然退化導致喔…

m8201/08 17:56不是每個臥床老人都是中樞神經的問題，不少是重病臥床

m8201/08 17:56，病癒後沒有得到良好復健跟訓練，就繼續躺著了....

liner7410101/08 18:15 可以去看ig有個「健力媽媽」 腦癌原本只能一生躺在

liner7410101/08 18:15躺床上，他兒子教他開始重訓現在都能去比賽了

swgun01/08 19:05我真的不想冒犯人 但我把怪獸的東西給老人看 老人直接噴我

swgun01/08 19:05怎麼有教練這麼胖的 完全推不下去

eiyuwu2501/08 19:15大家都是人魚線看世界。沒有漂亮的人魚線都是沒說服力

tupnino542101/08 19:38一堆有漂亮線條的人都稱他一聲老師

filet01/08 20:35連身材都控制不了好意思讓人當老師？那jeff一直維持體態就

filet01/08 20:36傻子了？

kaodio01/08 20:36https://youtu.be/D0pA_qyzh0w 醫生教的大概都偽肌力訓練

kaodio01/08 20:36只有椅子和寶特瓶 大概100RM都不到

ezdoesit01/08 20:42看看何教練的資歷，他的本業應該是格鬥。以格鬥來說，

ezdoesit01/08 20:42肚子是六塊肌比較好挨揍，還是虎背“熊腰”比較好抗擊

ezdoesit01/08 20:42打？

ezdoesit01/08 20:44雖然他現在應該不打格鬥比賽了，但格鬥家的思維應該仍

ezdoesit01/08 20:44活在他的靈魂裡。他從來就不是以健美選手的思維在運動

ezdoesit01/08 20:44的。

ezdoesit01/08 20:47棒球選手、籃球選手、網球選手的思維應該也類似，如何

ezdoesit01/08 20:47用重訓來提昇運動表現，而非如何練出最健美的身材。

ezdoesit01/08 20:50你看過幾位棒球、籃球、網球的教練是有人魚線的？還不

ezdoesit01/08 20:50是照樣當教練！

ASHDAC01/08 21:58這醫生根本在亂教，第一個動作就有問題。門檻跨不過去是

ASHDAC01/08 21:58屈髖肌力不足，結果居然是教墊腳尖練小腿後肌，好歹也是

ASHDAC01/08 21:58要練腳背屈的脛前肌。

Westmon01/08 22:05https://www.youtube.com/watch?v=10pfCNI0n-0

Westmon01/08 22:06我嚴重懷疑史考特有在看這串 昨天馬上就拍了一部片

ASHDAC01/08 22:16看一下強壯老人是怎麼練的

ASHDAC01/08 22:16https://reurl.cc/9Zzr6v

kaodio01/08 22:29所以何該出來校正視聽啊 快拍治療肌少症影片給我們看一下

bsb74081701/08 23:32只能推了

Gelato01/09 06:56老人關我屁事XD

kuloda01/09 07:52https://youtu.be/SUdpcU_huJU

kuloda01/09 07:53https://youtu.be/sOMPFVSG3zs

kuloda01/09 07:54https://youtu.be/EPWzltEWjzE

kuloda01/09 07:55https://youtu.be/SOaMkJv2VDE

wed3qla01/09 20:34先跟你說等張讓血壓昇高就是非常危險了，而且先設條件為

wed3qla01/09 20:34衰弱老人難道沒有高內脂的肥老人？

thool01/09 23:43奇怪，原PO自己丟出來一個命題"怪獸專業度是不是屌打其他YT

thool01/09 23:43"，結果回文不去舉證證明命題，還用不太耐煩的口氣，跳到

thool01/09 23:43肌力對老人很重要啦，想的通就想的通啦，言盡於此，有人肌

thool01/09 23:43力說不重要嗎？扎一個和自己命題無關的稻草人在打，是要表

thool01/09 23:43達什麼？

ASHDAC01/16 22:04https://reurl.cc/kV0opn