Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

sea13028101/04 18:53對我而言，這個何專業的確夠高，讓我不爽的是他行銷過

sea13028101/04 18:54頭，才讓我如此反感，好像沒有肌力訓練就是世界末日

sea13028101/04 18:54這才是讓我感到厭惡的原因，但他專業部分的確不容質疑

ezdoesit01/04 19:02樓上你家裡有長輩嗎？

ezdoesit01/04 19:03我家族裡不少長輩都定期要跑復健科。

ezdoesit01/04 19:04對他們來說那些疼痛與不便的確就像世界末日。

ppc01/04 19:30推

wed3qla01/04 19:36這串討論下來我最好奇的是何博士的體脂

moneypack301/04 19:39肌力夠強肌肉量夠多，還是比一堆假瘦子真肥宅健康吧

s920912222201/04 19:45可能與相撲選手差不多？

s920912222201/04 19:45相撲選手體脂其實也比很多不運動的人低

dakkk01/04 19:54家裡老人生活可以自理 可以免去你照顧的麻煩 不好嗎？

tupnino542101/04 20:01健康跟體脂相對無關 跟肌力與肌肉量比較有關係

chia579101701/04 20:06推推 這篇真的有邏輯很多～

Linus080701/04 20:08推一樓

tudnste01/04 20:23他體脂最好只有15，30差不多

mbdd01/04 20:39呃...其實近20年來亞洲的中日韓才是運動科學研究的大國。尤

mbdd01/04 20:39其是競技訓練方面

tungpayton01/04 20:46鍛鍊肌肉可以增加肝醣存量 可以稍微緩衝飲食的影響

tungpayton01/04 20:47但中心肥胖很大的機率是內臟脂肪高對於健康的影響更甚

tupnino542101/04 21:00所以說相對無關 跟肌肉量相比的話 並不是完全無關

kuloda01/04 21:06你補充的這點我十分認同的，也就是身材跟體脂不是只影響

kuloda01/04 21:06外觀跟運動表現而已，還影響很多內科層面的健康，像是心

kuloda01/04 21:06血管、腦血管、糖尿病等等，這也是必須要相當注意的

kuloda01/04 21:07重視體脂肪控制的人，可不是只重視「外型」這麼狹隘而已

tungpayton01/04 21:10哪有啥體脂跟健康相對無關的論點...

tungpayton01/04 21:13換個角度講肌肉量跟健康才可以說是相對無關

tungpayton01/04 21:15170cm/100kg 體脂肪30% 跟170cm/65kg 體脂肪15%

tungpayton01/04 21:16肌肉量哪個高 相信是100kg那個吧 但會比較健康嗎?

tupnino542101/04 21:58那體脂過低的人 沒有肌肉量 也是不健康阿

tungpayton01/04 22:02一般而言在自然狀態下不會體脂過低沒有肌肉量

tungpayton01/04 22:03所以可以不用考慮極端狀態，很多你看到的所謂肌肉量

tungpayton01/04 22:03過低的通常是其他問題引起的 像長期臥床或糖尿病患

tupnino542101/04 22:04體脂高的人如果他肌肉量大的話 會比沒肌肉量但體脂低

tupnino542101/04 22:04的人來的好

tungpayton01/04 22:05會來到你所謂沒肌肉量跟體脂過低基本上就是長期臥床

tungpayton01/04 22:05的人才會，而會長期臥床剔除外在意外如車禍等

tungpayton01/04 22:06很多時候是因為健康因素引起

tungpayton01/04 22:07而這健康因素跟體脂訪就很有關聯了

tupnino542101/04 22:07很多老人就是體脂低且肌肉量少 所以何老師才推崇老人

tupnino542101/04 22:07做肌力訓練

tupnino542101/04 22:08那老師為什麼會是這種身材是因為他認為肌肉量大的人

tupnino542101/04 22:08 體脂多寡並不是造成影響健康的主因

tungpayton01/04 22:09可以有專業教練來做肌力訓練當然更好，但我認為可以

tungpayton01/04 22:09老人散散步爬爬樓梯其實已經相對足夠了

leojoe1101/04 22:40何老師之前來體大演講有說體脂肪20上下

licklabium01/04 22:48所以體脂20%上下就已經達到不健康了…標準真高啊

raylock121601/04 22:53「健康的體脂」印象中區間蠻大的

licklabium01/04 22:53樓上，的確是啊~但男生不會到20%上下就是不健康啦

leojoe1101/04 23:1820以內都是男性醫學定義上的標準，以健康的角度體脂肪只

leojoe1101/04 23:18要沒過高不用刻意減，但是出現在網路上的幾乎都是健美專

leojoe1101/04 23:19長，所以大眾被誤導健身體脂肪就是要15甚至10，但是其實

leojoe1101/04 23:1910並不一定比20健康

loom0et0bust01/04 23:22不要看何老師體型這樣，看過他本人，動作靈活的不

loom0et0bust01/04 23:22可思議程度和身體強健度屌打肌肉版九成鄉民

asukaka01/04 23:31無法感受很多人覺得他行銷過頭欸..他有說找他買課嗎？

licklabium01/04 23:35而且他的館也就兩館，是能賣多少課?蔬菜賣的課更多吧

leojoe1101/04 23:44我覺得如果只是看怪獸講堂系列因為時間太短，對運動科學

leojoe1101/04 23:44了解不深的人可能會造成誤會，聽podcast或是實際演講才

leojoe1101/04 23:44會真正理解他想表達的

bandit1234401/05 00:14這篇才中肯

tukry01/05 00:58推這篇

qazws0801/05 00:58單純看建議體脂的話，男生下限從未低於14，建議值一般都

qazws0801/05 00:58是18-23。不是網紅選手的話，硬是長期讓自己低體脂追求切

qazws0801/05 00:59割度未必是什麼好事，更不用說練健康了

KY199801/05 01:08大家本來就愛看水管生活影片，連阿滴都說英文教學影片

KY199801/05 01:08比阿滴生活點閱率還低，講太正經的東西沒人看

w2810356601/05 01:36這樣20趴？有inbody我才信八成

jeff00701/05 06:18何老師！

jeff00701/05 06:18快用你那無敵的慈姑觀音救救那爆表的體脂肪！

ISNAKEI01/05 07:16不會有醫生願意扛這個責任的

helloman01/05 07:33怎麼會覺得一個教練可以評估病情? 用通靈的嗎?

gigi03050701/05 08:04這篇真的不錯。也講出很多現在台灣人為啥會覺得教練

gigi03050701/05 08:04課貴的原因。事實上 有些重訓的人 特別是玩自由重量

gigi03050701/05 08:04的 都有一種 依樣畫葫蘆的感覺 一些該出力的肌肉都沒

gigi03050701/05 08:04出力 不過也是有些教練專業知識不足所導致的。這是我

gigi03050701/05 08:04的親身經驗

stda8809401/05 08:46推推

henry540501/05 09:00好了啦 姊夫這次算你講得有道理

TimeEngine01/05 15:02給1樓，你如果知道未來台灣長照人口的壓力，而重訓可

TimeEngine01/05 15:04以讓大量的失能老人人口減至最低，你也會感到憂心

TimeEngine01/05 15:06何立安推廣的是較沒成就感的中老年重訓，如果你已經是

TimeEngine01/05 15:10健身者，怪獸講堂訴求的是有效訓練，這網路上也很多

TimeEngine01/05 15:11網路上教健身的人愈來愈多，但推廣中老年人重訓，的確

TimeEngine01/05 15:13是台灣仍然缺乏觀念，我是很樂見有這麼強的人肯出來推

TimeEngine01/05 15:14廣這件事，如果出來推廣的人不夠強，還不是會被嘴沒資

TimeEngine01/05 15:15格，先把自己練好再出來講。

Bz556601/05 16:40我就講了，每個人都要為自己的決定負責，我看完何立安的講

Bz556601/05 16:41述第一反應是鼓勵家裡老人多運動，再想辦法帶進健身房重訓

Bz556601/05 16:42至於有些人看完無動於衷，也不願意改變家人作息，甚至惱羞

Bz556601/05 16:44成怒上網攻擊講者，那也是自己的決定，自己承擔

Moirae01/05 18:03那邊主要賺錢對象是教練們呀，開團課，付出時間短，報酬高

Moirae01/05 18:06重點根本不是一般民眾。

rivet01/06 12:44這篇不錯，推一個！

scholaray01/06 18:33推

xewxsfum01/06 19:17整個討論串看下來，總感覺何立安是擋人財路，還是遭人嫉

xewxsfum01/06 19:18妒，又或者是一堆人只健嘴不健身。批評的點全都不是在理

xewxsfum01/06 19:20論或實務上進行批判。

ASHDAC01/06 21:17樓上，人紅遭忌啊。這討論串超有趣，比低能卡還低能。

Takiko01/06 21:54不知為何推廣中老年人運動明明就很吃力不討好，但很多人氣

Takiko01/06 21:54得要命(?)

licklabium01/06 22:28愈看推文愈好笑，嘴的點完全不知所謂，毫無說服力

uwmtsa01/07 02:31標準訂太高就是不專業了啊，我把智商最低標準都訂上台大

uwmtsa01/07 02:32這樣的標準有參考價值?

uwmtsa01/07 02:32什麼問題都推說他要賣課，然後再說其實他很專業

uwmtsa01/07 02:33那是等於說他背棄專業在搞錢?

licklabium01/07 08:24是怎麼樣標準訂太高?舉一根棉花棒的標準太高?你真懂?