Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？

Mugiwara03/23 21:13上班不會因為睡眠不足很累嗎

gaven03/23 21:31會啊，早餐一定要喝咖啡，還有午睡。但有時還是很累，有時

gaven03/23 21:31早上4點起床會想說到底是為啥那麼辛苦。但怕有一次偷懶不跑

gaven03/23 21:31就有第二次，很兩難

laidos03/23 21:40太自律了，最佩服自律的人

on3203/23 22:06太強了 也可以4點半 5點起來 5點半跑到6點半就好

b910590oby03/23 22:11強大來自於自律啊...佩服

noomlluf7203/23 22:17好早呀，厲害

black121963303/24 08:15身為兩寶爸 也是只能犧牲一點睡眠時間早點起床跑步Q

black121963303/24 08:15Q

cali03/24 08:26我是媽咪 以只能等趁小孩沒醒的時跑囉～～有時候夏天四點半

cali03/24 08:26就要開始跑了！

jhvyht03/24 08:50我每天至少21k，4:30就起床準備跑到7:00前跑完

alains03/24 09:27我是12點前睡,五點起來,已經維持一年七個月了,家有三寶

alains03/24 09:27有時間運動已經痛哭流涕了!

yofa03/24 09:38請問你是怎麼安撫太座的？畢竟這樣的生活少了很多夫妻相處

yofa03/24 09:41有時想要為了晨跑早睡，但老闆還想滑個手機看個劇無法一起

yofa03/24 09:41早睡

isohera03/24 10:09哇勒，董老師也來了

peterson103/24 11:27@yofa 有條件的話，分房睡可能是個選項

isohera03/24 12:33為了跑步分房睡會被狗幹，我週末凌晨出門我老婆都会起來

isohera03/24 12:33送我出門

isohera03/24 12:34我要睡她就放下手機擠來睡，粘涕涕

gaven03/24 13:271-5，七點前就要出門送小朋友上學

gaven03/24 13:30六日的話，因為老婆1-5晚上帶小孩，六日換成我帶白天+下午

gaven03/24 13:30。所以基本上七點我就要接手帶小孩了。唯讀只有星期六可以

gaven03/24 13:30晨跑晚一點到8-9點

gaven03/24 13:32董老師 ，偶像 ，跑步真的很厲害 ！

on3203/24 22:22每天跑21K 太猛了

wappie352403/24 22:28自從有了孩子之後想要晨跑真的有點難，老婆孩子跟自

wappie352403/24 22:28己跑步訓練很難兼顧

wj100903/24 23:16我的心得是不用擔心少睡，如果堅持早起，晚上會提早想睡

sexyATHENA03/25 07:13不建議 要睡飽

kinokonoko03/25 10:50沒睡飽會增加軟組織受傷風險，睡覺還是比較重要啦

gaven03/25 13:00的確，習慣早起後，自然就會早睡

gaven03/25 13:02後來身體的確比之前容易受傷，如：阿基里斯腱。想說也是有

gaven03/25 13:02可能睡少造成的

gaven03/25 13:02所以這就是一個trade off

gaven03/25 13:03畢竟我們不是職業選手，就端看兩者的取捨

pujunken03/25 14:02兩個孩子的媽，白天上班，還好孩兒大了點，可以讓我晚上

pujunken03/25 14:02在家裡附近跑一下，月跑量維持100k，每天都在跟時間賽跑

pujunken03/25 14:02@@

x0x03/25 16:00自律是好事 不過有家庭了 事業 家庭 小孩 工作 為重 畢竟職業

x0x03/25 16:00不是運動員 所以跑多跑少 剛好就好 為了跑步睡眠減少導致太累

x0x03/25 16:00 反而失去當初運動的目的～