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[問題] 全馬跑完下背酸痛

看板Road_Running標題[問題] 全馬跑完下背酸痛作者
arms2
(無言)
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如題
最近兩場全馬 下背都在30多k過後
出現酸痛的感覺
目前是休息幾天後 就會恢復
感覺是沒受傷

以前年輕跑了好幾場全馬
都沒這個問題
這是因為核心力量不夠嗎?
是否需要加入下背的肌肉訓練?

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sean753951102/19 11:01看看是不是椎間盤突出

jack761461402/19 18:04下背痛原因很多,也不一定單純的一個問題,評估好酸

jack761461402/19 18:04痛程度,真的不行看醫生

arms202/20 03:04只有全馬最後幾k跟跑完幾小時有明顯酸痛 平常練跑都沒事