Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?

anshley 發表於 2023/8/11 下午1:42:52

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?作者

(想念卻不想見的人)時間Aug 11 13:42:52 2023推噓 5 推:5 噓:0 →:7

※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 先結論
: 少吃為主，重訓為輔，不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭，這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋，效果也不好
: 減肥最好的是什麼？
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動，一定要重訓
: -----
: Sent from JPTT on my Google Pixel 6a.

重訓其實是種高度人工製造的東西，
因為生活習慣飲食習慣問題，
只好搞出重訓這種東西來補強，

以前的人沒發胖問題
哪有在重訓
那種人民一向瘦瘦的國家，像是日本，
他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎？
專家給的結論不就是因為他們常常走路
走路或跑步才是人類最自然的生理行為
不回歸自然
走重訓路線
還說這樣才能減肥
不覺得哪裡怪怪的嗎

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.113.248 (臺灣)

推

newtypeL9 08/11 13:58要回歸自然你要不要先三餐去狩獵？

推

caramelputin 08/11 14:09日本也會重訓啊，怎可能沒有

→

levs 08/11 14:10我懂這篇原PO的意思沒在久坐其實不

→

levs 08/11 14:11用刻意重訓平常多走路其實就會瘦

→

sicao 08/11 14:47瘦是會瘦但體型比較不好看

→

sicao 08/11 14:48以前社會農活雜事那些都得出力算

→

sicao 08/11 14:48是重訓？

推

sdamel 08/11 14:49變重本身就是重訓了

推

SkyIsMyLimit 08/11 14:59那篇回文是WG業配的啦超明顯的

推

imdog 08/11 20:51真的一堆人都沒在動走到健身房也

→

imdog 08/11 20:51才15分鐘的路程也要騎機車去到底

→

imdog 08/11 20:51…

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